- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Wacht maar tot je de 25 jaar voorbij bent, hahaha!
M'n weg naar Highland Gamer
- Topic starter Anoniem23518
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.265
- Weergaven 32.995
- Volgers 6
- Status
Wacht maar tot je de 25 jaar voorbij bent, hahaha!
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
Haha, dat zegt iedereen..
Nu net ff met m'n hamer geslingerd. Maar na een paar worpen werd duidelijk dat ik heel ergens anders met m'n hoofd was en ben ik maar gestopt. Misschien vanavond/einde middag een echte sessie.
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
Vanochtend ff getraind:
Front squats:
5x60
5x80
5x100
5x110
4x110 5f viel voorover
(small) bankdrukken:
10x50
10x70
6x90
6x90
6x90
6x90
En gelijk m'n linkerschouder weer verdoet.
Dus maar niet gesnatched.. i.p.v. daarvan gecleaned + front squat per clean.
Clean voor techniek:
1x50
1x70
1x90
1x90
1x90
1x90
etc.. etc..
Komt er zo'n gozer(instructeur) halverwege naar me toe en vraagt of ik geen last van m'n rug krijg door 't cleanen. Dus ik zeg: "Nee.". Begint ie met zo'n heel verhaal met allerlei vreemde termen en dat ik moet uitstappen als ik de barbell opvang. Dus ik leg uit dat je de barbell recht omhoog moet trekken en niet naar voren of naar achter en dus ook niet kan uitstappen. Zegt ie niks en laat ie me zien hoe ik het dan wel moet doen.. HAHAHAHAHAHAHAHA... 't Was niet meer dan een veredelde BOR. En dat noemt zichzelf een instructeur..
Ik kon ook niet m'n lachen inhouden.. **** hem. Wat een nerd. Met z'n stretch-oefeningen in de kleedkamer. Haha..
Front squats:
5x60
5x80
5x100
5x110
4x110 5f viel voorover
(small) bankdrukken:
10x50
10x70
6x90
6x90
6x90
6x90
En gelijk m'n linkerschouder weer verdoet.
Dus maar niet gesnatched.. i.p.v. daarvan gecleaned + front squat per clean.
Clean voor techniek:
1x50
1x70
1x90
1x90
1x90
1x90
etc.. etc..
Komt er zo'n gozer(instructeur) halverwege naar me toe en vraagt of ik geen last van m'n rug krijg door 't cleanen. Dus ik zeg: "Nee.". Begint ie met zo'n heel verhaal met allerlei vreemde termen en dat ik moet uitstappen als ik de barbell opvang. Dus ik leg uit dat je de barbell recht omhoog moet trekken en niet naar voren of naar achter en dus ook niet kan uitstappen. Zegt ie niks en laat ie me zien hoe ik het dan wel moet doen.. HAHAHAHAHAHAHAHA... 't Was niet meer dan een veredelde BOR. En dat noemt zichzelf een instructeur..
Ik kon ook niet m'n lachen inhouden.. **** hem. Wat een nerd. Met z'n stretch-oefeningen in de kleedkamer. Haha..
- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
JudokaDomie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 mei 2007
- Berichten
- 2.391
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
Ik weet niet, hij knakte tijdens 't drukken en nu steekt ie weer. Hele rit terug niet echt lekker kunnen sturen enz.. Ik had ook niet echt goed opgewarmd.
In deadlift positie de barbell al helemaal doortrekken naar je schouders ofzo. Misschien dat ie 't voor je wil filmen.
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
2 korte HG-trainingen, beide met hamer:
Vanochtend/begin middag:
6 Worpen met hamer met loslaten
Nu net:
5-7 Worpen met hamer zonder loslaten. Met 3 draaien.
En nog 5 worpen met WFD(10-11kg) zonder loslaten.
Heb 't op film maar niet echt zin om up te loaden, heb zelf al m'n gebreken gezien.
Vanochtend/begin middag:
6 Worpen met hamer met loslaten
Nu net:
5-7 Worpen met hamer zonder loslaten. Met 3 draaien.
En nog 5 worpen met WFD(10-11kg) zonder loslaten.
Heb 't op film maar niet echt zin om up te loaden, heb zelf al m'n gebreken gezien.
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
Vladi
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2005
- Berichten
- 6.878
- Waardering
- 123
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
kane
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 aug 2004
- Berichten
- 7.973
- Waardering
- 541
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
Jij mag er ook zijn, beestttt. En de rest ook.Damn 1 hand chins, nice man
Gister trouwens een PR, of dichtbij m'n PR, qua melkinname. Namelijk ongeveer 6 liter.
210gr eiwitten van alleen melk.
- Lid sinds
- 18 sep 2006
- Berichten
- 13.677
- Waardering
- 554
Jij mag er ook zijn, beestttt. En de rest ook.
Gister trouwens een PR, of dichtbij m'n PR, qua melkinname. Namelijk ongeveer 6 liter.
En je powercurl-PR is ook beeeeeeeeeeeeeeschtig!
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
Volgens mij lezen/begrijpen jullie het fout..
Het zijn 1 hand chins, niet 1 armed chins.. Dus meer een grip oefening dan een rugoefening. Zo'n beest ben ik nog niet. Ik zal morgen wel checken wat m'n 1RM is met chinnen. Ik verwacht dat de BW+50 ofzo wel moet lukken.
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
Vandaag in de gym was't waardeloos.. Echt waardeloos. Maar had ik eigenlijk ook wel ergens een beetje verwacht. Die powercurls van gister waren too much denk ik.
Wat ik "gepresteerd" heb:
deadlifts:
1x140
1x160
1x180
0x200kg Haha.
1x200kg Moest eigenlijk een set van 2 zijn.
Speed deadlifts lukte totaal niet en heb er ook niet meer naar omgekeken vandaag.
PL-Squats:
1x110.. voelde al zwaar
1x140 voelde nog zwaarder
1x160 ging bijna niet, failde 'em bijna net onder lockout-gedeelte.
Dus behoorlijk slecht voor mijn normale doen.
Misschien dat ik morgen nog een keer ga om de deadlift sessie opnieuw te proberen.
Chins ook niet gedaan, was'k vergeten. Was een beetje pissed nadat het niet zo goed ging.
Wat ik "gepresteerd" heb:
deadlifts:
1x140
1x160
1x180
0x200kg Haha.
1x200kg Moest eigenlijk een set van 2 zijn.
Speed deadlifts lukte totaal niet en heb er ook niet meer naar omgekeken vandaag.
PL-Squats:
1x110.. voelde al zwaar
1x140 voelde nog zwaarder
1x160 ging bijna niet, failde 'em bijna net onder lockout-gedeelte.
Dus behoorlijk slecht voor mijn normale doen.
Misschien dat ik morgen nog een keer ga om de deadlift sessie opnieuw te proberen.
Chins ook niet gedaan, was'k vergeten. Was een beetje pissed nadat het niet zo goed ging.
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
En zo is het.Ik kan proberen om er iets moois van te maken maar het is best wel een k*ttraining!
- Status
