- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Heb je gelijk in...
Ga misschien beter gewoon hipthrusten
Gestopt Muscle mommy mode activated (somehow)
- Topic starter Nicky!
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 422
- Weergaven 10.996
- Volgers 32
-
- Tags
- muscle
Contest
- Status
Ga misschien beter gewoon hipthrusten
- Lid sinds
- 1 feb 2024
- Berichten
- 1.337
- Waardering
- 1.066
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
Hipthrusten voor je abs?
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Heb ik de verkeerde oefening gelogd... Betreft deze niet de leg raises
kijk: https://youtu.be/KSGny9g2DBk?si=ahpmI9gQE7-pDHrF
kijk: https://youtu.be/KSGny9g2DBk?si=ahpmI9gQE7-pDHrF
- Lid sinds
- 1 feb 2024
- Berichten
- 1.337
- Waardering
- 1.066
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
Ik weet niet wat hij als doelspier ziet hier, maar een hipthrust zal vast beter bij je doel passen
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Hams met ontlasting van heupen
- Lid sinds
- 29 dec 2021
- Berichten
- 1.664
- Waardering
- 1.387
Stick floor bridge curl?
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Ehm nee hoor waarom? Armen bewegen volledig vrij met een weight vest, ik merk behalve dat het wat warmer is totaal geen verschil.
Net geen ruimte voor bij ons ivm de plek van de pulley, hoewel misschien lukt het die kabouter net wel.
Je kan altijd een plekje vrij maken voor iets of iemand 😇😚
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Jongens ik ga jullie teleurstellen en tegen jullie advies in.
Ik ga een reset doen tot na mijn vakantie (volgende week vrijdag).
Ik ken mijn lijf eigenlijk te goed om langer tegen mijn gevoel in te gaan.
Ik heb de lichaamsmaten opgemeten; geen wijs uit te komen.
Ik merk dat ik hormonaal verstoringen heb.
Ik heb veel veel spierpijn, herstel trager en pijntjes bij trainen.
Merk minder energie.
Als ik kijk naar gewicht zit ik gewoon op plateau.
Niet gek na 9 maanden op enorm tekort.
Voor de korte termijn wellicht niet ideaal, maar dan kan ik mijn metabolisme en hormonen even laten herstellen, en weer zwaarder en pijnloos trainen. Wie weet verbeterd lichaamssamenstelling zich in wel doordat spieren zich dan ook weer iets vullen.
Ik ga een reset doen tot na mijn vakantie (volgende week vrijdag).
Ik ken mijn lijf eigenlijk te goed om langer tegen mijn gevoel in te gaan.
Ik heb de lichaamsmaten opgemeten; geen wijs uit te komen.
Ik merk dat ik hormonaal verstoringen heb.
Ik heb veel veel spierpijn, herstel trager en pijntjes bij trainen.
Merk minder energie.
Als ik kijk naar gewicht zit ik gewoon op plateau.
Niet gek na 9 maanden op enorm tekort.
Voor de korte termijn wellicht niet ideaal, maar dan kan ik mijn metabolisme en hormonen even laten herstellen, en weer zwaarder en pijnloos trainen. Wie weet verbeterd lichaamssamenstelling zich in wel doordat spieren zich dan ook weer iets vullen.
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.171
- Waardering
- 9.265
- Lengte
- 1m62
Jij kent jezelf het beste dus vooral doen waar jij je goed bij voelt! Succes en eetsmakelijk denk ik 😘
- Lid sinds
- 1 feb 2024
- Berichten
- 1.337
- Waardering
- 1.066
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
Zaten over andere oefeningen te praten vandaar
Alisa
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 nov 2024
- Berichten
- 1.198
- Waardering
- 4.918
- Lengte
- 1m73
Ik denk dat je daar goed aan doet, 9 maanden op een tekort is echt heel erg lang, zeker met je activiteit. Ik merk na 4 maanden al dat alles compleet verstoord en van de rel is dus kan me niet voorstellen wat 9 maanden wel niet doet😱
- Lid sinds
- 29 dec 2021
- Berichten
- 1.664
- Waardering
- 1.387
Goed bezig. Hoe je jezelf voelt is m.i. een belangrijk uitgangspunt. Op een bepaald punt moet je terugtrekken, of van tactiek veranderen. Mogelijk heb je het iets te ver gepusht door nog verder in calorieën te zakken.
Probeer je carbs omhoog te brengen/houden voor je hormonale herstel, en eet voldoende goede vetten uiteraard. Als je niet teveel gaat eten kom je glycogeen aan, en zien je spieren er wat voller uit. Dat stelt mij altijd gerust als ik de weegschaal omhoog zie gaan.
Probeer je carbs omhoog te brengen/houden voor je hormonale herstel, en eet voldoende goede vetten uiteraard. Als je niet teveel gaat eten kom je glycogeen aan, en zien je spieren er wat voller uit. Dat stelt mij altijd gerust als ik de weegschaal omhoog zie gaan.
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Begrijpend lezen is moeilijk voor een keyboard warrior 😉
- Lid sinds
- 29 dec 2021
- Berichten
- 1.664
- Waardering
- 1.387
Attacking!
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Lol....dan waren we niet met mannen samen 😂
- Lid sinds
- 29 dec 2021
- Berichten
- 1.664
- Waardering
- 1.387
Die van m'n kleine kopie bedoel je?
- Status
Soortgelijke topics
- Gesloten
