na 4 jaar training

[GZHN]

Beste mensen,
zie hier tegenwoordig veel progressie topics voorbij komen dacht ik post mijne er ook bij!
train nu zo'n 4 jaartjes waarvan 1e 1,5 jaar aankloten was, dus 2,5 jaar serieus met voeding enzovoort.

begon op een gewicht van ongeveer 72kg, ben nu 85kg met een bf van ongeveer 15% schat ik zelf.

before foto's:

http://i44.tinypic.com/30vyich.jpg
http://i39.tinypic.com/242c112.jpg

after foto's:

foto's zijn van de afgelopen 2 maanden.

[Link niet meer beschikbaar]
[Link niet meer beschikbaar]
[Link niet meer beschikbaar]
[Link niet meer beschikbaar]
[Link niet meer beschikbaar]
http://i43.tinypic.com/9gg2vq.jpg
[Link niet meer beschikbaar]

rug foto van 27-3-2012:
http://i44.tinypic.com/u06pw.jpg

EDIT: 2 nieuwe pics:

http://i45.tinypic.com/2vvt0ug.jpg
http://i48.tinypic.com/2ag3ii9.jpg

stats:
deadlift: 1x180kg
squat: 5x120kg
benchpress: 4x105

Klik om meer te lezen...

 

[Ano_92_49]

je front oogt nice

 

[Hondenvot]

1.5 + 3.5 = 4 ziet er goed uit man, vooral die 1ste foto is gaaf

 

[GZHN]

1.5 + 3.5 = 4 ziet er goed uit man, vooral die 1ste foto is gaaf

Klik om te verkleinen...

haha thnks for the heads up, domme fout haha!

---------- Post toegevoegd Tue 14 Feb 2012 om 23:53 ----------

je front oogt nice

Klik om te verkleinen...

thnks!

 

[kevinve]

Ziet er goed uit, alleen lijkt je rechterkant beter? Of dit ligt aan de foto's, kan ook.

 

[GZHN]

Ziet er goed uit, alleen lijkt je rechterkant beter? Of dit ligt aan de foto's, kan ook.

Klik om te verkleinen...

thnks! ja dat ligt aan de foto, want ik ben wel aardig in verhouding vind ik persoonlijk! ligt net aan de licht inval ofso op de foto's

 

[Roth]

Brute progressie geboekt, netjes man. Keep it up, lekker doorbeuken!

 

[vermeulen92]

Goed bezig geweest!

 

[corporal]

Mooie badkamer ook

 

[jesse2010]

Goed bezig ga zo door

 

[mistery]

netjes zijkant foto ziet er het beste uit.

 

[vass89]

oogt zwaarder en droger, goed bezig!

ben zelf 90kg bij 1m85 en zie er zeker niet buffer dan jij uit

 

[BuRRuN]

Nette progressie hoor. Had nog wel meer gekunt in die tijd, maar menig dbb-er zou er zo bij willen staan

 

[GZHN]

thnks for the complimenten mensen!
had idd meer in kunnen zitten in die tijd!
maar ik ben er tevreden over en ga ook zeker door!!
doel is uiteindelijk 90!
wil in maart eerst even een cut proberen tot een procentje of 10/12

 

[papillon]

ik vind het een nice fysiek, voor mij zeker een voorbeeld

 

[Ano_52347]

nice progressie!

 

[GZHN]

hoeveel schatten jullie me BF! het liefst op basis van de 1e foto van de zijkant, die is het meest recente! ben van plan om nog een dikke maand te bulken!
en dan langzaam de kcal te verlagen en cardio toe te voegen.

kga vanavond kijken of ik foto's van benen kan plaatsen

 

[BuRRuN]

hoeveel schatten jullie me BF! het liefst op basis van de 1e foto van de zijkant, die is het meest recente! ben van plan om nog een dikke maand te bulken!
en dan langzaam de kcal te verlagen en cardio toe te voegen.

kga vanavond kijken of ik foto's van benen kan plaatsen

Klik om te verkleinen...

Procentje of 13 op basis van die foto.

 

[GZHN]

nog even een beenfoto geplaats in beginpost,the best i could do!
let niet op de zonsverduistering en me epic socks!
me bovenlichaam heeft altijd meer definitie gehad dan me onderlichaam!
hou ik daar meer vocht en of vet vast? of is er een misschien een andere reden voor.

 

[GZHN]

nog een fullbody
[Link niet meer beschikbaar]