Hard2Handle
Cool Novice
- Lid sinds
- 22 mrt 2010
- Berichten
- 51
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 95kg
na 4 jaar training
- Topic starter GZHN
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 83
- Weergaven 10.966
- Volgers 31
-
- Tags
- training
costamawaarzijn
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 jun 2008
- Berichten
- 1.332
- Waardering
- 41
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 14%
roeierd
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jul 2011
- Berichten
- 2.368
- Waardering
- 93
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 104kg
GZHN
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 apr 2008
- Berichten
- 2.336
- Waardering
- 83
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 83kg
ziet er zeker goed uit, mooie benen heb je ook(no homo)
haha thnks man!!
---------- Post toegevoegd Wed 29 Feb 2012 om 12:43 ----------
ja misschien is het me lengte, 183 is niet extreem lang ofso
roeierd
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jul 2011
- Berichten
- 2.368
- Waardering
- 93
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 104kg
Dre20
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 aug 2010
- Berichten
- 1.696
- Waardering
- 306
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 98kg
Barryy
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2007
- Berichten
- 1.776
- Waardering
- 206
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 6%
ik ook man, eerst naar de 90kg 8% dan zie ik het wel .. goed bezig kerel
go for it !!
GZHN
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 apr 2008
- Berichten
- 2.336
- Waardering
- 83
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 83kg
thnks, me borst is qua massa en vorm wel me beste spiergroep, was ook de 1e spier die door kwam na jaartje trainen al goeie dikte in.
tussen de 12 en 14% ben ik wel aardig tevreden over momenteel, me doel is ook nog massa en kracht gainen dus ik richt me niet echt op vetverlies.
heb nog weinig definitie in me benen,middel, buik, mag wel wat procentjes af als ik er wat strakker bij wil staan maar alles op zijn tijd!
---------- Post toegevoegd Wed 29 Feb 2012 om 16:43 ----------
ik ook man, eerst naar de 90kg 8% dan zie ik het wel .. goed bezig kerel
go for it !!
thnks man, jij ook succes met je doel
HiddeFitness
Cool Novice
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 190
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 8 nov 2010
- Berichten
- 1.412
- Waardering
- 50
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 13%
thnks, me borst is qua massa en vorm wel me beste spiergroep, was ook de 1e spier die door kwam na jaartje trainen al goeie dikte in.
tussen de 12 en 14% ben ik wel aardig tevreden over momenteel, me doel is ook nog massa en kracht gainen dus ik richt me niet echt op vetverlies.
heb nog weinig definitie in me benen,middel, buik, mag wel wat procentjes af als ik er wat strakker bij wil staan maar alles op zijn tijd!
---------- Post toegevoegd Wed 29 Feb 2012 om 16:43 ----------
thnks man, jij ook succes met je doel
Je zit al best laag, dus je kan gewoon door cleanbulken, je hoeft maar heel even te cutten en je staat al droog.
GZHN
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 apr 2008
- Berichten
- 2.336
- Waardering
- 83
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 83kg
ja klopt, alleen verlies ik ook heel snel spiermassa ben ik achter gekomen, vorig jaar zomer een cut geprobeerd, deed na de kt 3x in de week halfuurtje cardio, at iets onder me onderhoud.
verloor vet en spier, spieren oogten ook gauw wat platter, dus denk dat et kwam door te weinig kcal, proteine was wel redelijk hoog,vetten waren ook goed maar de kh's te laag. verloor wel veel vocht waardoor ik wel een stuk droger oogte!
maar ik blijf voorlopig nog lekker cleanbulken, ik ga net zo lekker!
Jesseshadow
Cool Novice
- Lid sinds
- 31 jan 2009
- Berichten
- 121
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 87kg
Yeahbuddy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 apr 2007
- Berichten
- 3.061
- Waardering
- 45
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 15%
Als je genoeg proteinen neemt, breekt je spiermassa niet zo snel af. Misschien lijkt dat alleen maar zo doordat de glycogeenreserves in de spieren uitgeput raken. Op het moment dat je dan weer meer koolhydraten eet, beginnen je spieren weer voller te ogen.
