G3rt
Cool Novice
- Lid sinds
- 16 dec 2009
- Berichten
- 79
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 14%
trying my best 
Ben al sinds men 17de bezig met fitness en altijd rustig aan gedaan en ik moest van ver komen qua gewicht. jaar geleden ben ik echt intensief bezig geweest met afvallen en meer spierbouw. Het is nog altijd een strijdt tegen al het lekkers omdat ik rap bijkom. ik ben nu bezig met niet zoveel in koolhydraten te eten maar meer in eiwitten. De vraag is gewoon van als ik veel eiwitten ga eten zou ik dan zoveel massa bijkomen dat ik eerder dikker ga worden en men spiermassa minder ga zien zoals de blokvorming en de aders op je armen zoals je ziet als je wat droger staat? Ik was van plan dit te gaan eten
6.30: 2 beschuiten met kaas en een eiwitte shake
9.30: tonijn met wat olijfolie erop en wat groentjes en cashewnoten
12.00: 3 boterhammen met kipfilet (beleg) en dan een shake
14.30: tonijn met olijfolie en groentjes (ik neem een groot blik tonijn en split dit op in 2 keren zodat ik er om 10 en dan nu van heb)
17.30: 2 aardappelen met een stuk vlees en groenten
20.00: eiwitteshake en iets later wat natuurlijke yoghurt
wat gaat het resultaat zijn als ik dit nu zou toepassen. Ga ik droog blijven en groeien in spieren of eerder groeien in spieren maar ook vetter worden aangezien ik nu minder eet als het schema hierboven. misschien wel wat meer in koolhydraten
Ben al sinds men 17de bezig met fitness en altijd rustig aan gedaan en ik moest van ver komen qua gewicht. jaar geleden ben ik echt intensief bezig geweest met afvallen en meer spierbouw. Het is nog altijd een strijdt tegen al het lekkers omdat ik rap bijkom. ik ben nu bezig met niet zoveel in koolhydraten te eten maar meer in eiwitten. De vraag is gewoon van als ik veel eiwitten ga eten zou ik dan zoveel massa bijkomen dat ik eerder dikker ga worden en men spiermassa minder ga zien zoals de blokvorming en de aders op je armen zoals je ziet als je wat droger staat? Ik was van plan dit te gaan eten
6.30: 2 beschuiten met kaas en een eiwitte shake
9.30: tonijn met wat olijfolie erop en wat groentjes en cashewnoten
12.00: 3 boterhammen met kipfilet (beleg) en dan een shake
14.30: tonijn met olijfolie en groentjes (ik neem een groot blik tonijn en split dit op in 2 keren zodat ik er om 10 en dan nu van heb)
17.30: 2 aardappelen met een stuk vlees en groenten
20.00: eiwitteshake en iets later wat natuurlijke yoghurt
wat gaat het resultaat zijn als ik dit nu zou toepassen. Ga ik droog blijven en groeien in spieren of eerder groeien in spieren maar ook vetter worden aangezien ik nu minder eet als het schema hierboven. misschien wel wat meer in koolhydraten
Laatst bewerkt:
