naam oefening rug?

[Loirkn]

Hallo iedereen,

even een vraagje hoe noemt de oefening voor rug waarbij je een bar aan de kabel hangt en naar je toe trekt in laat ik zeggen een halve zwaai.
je buigt hierbij door je benen en buigt voorover.
iemand een idee??
(ik hoop dat ik duidelijk genoeg ben )

Grtz

Klik om meer te lezen...

 

[hatchet]

Volgens mij haal je 2 oef door elkaar
Ah nee, nu snap ik het maar ken de naam ook niet.

Deze?

http://www.youtube.com/watch?v=x2hypaEseeA

 

[Loirkn]

jep thx man

 

[hatchet]

Weet wel niet of dat de officiële naam is

 

[bob k]

Dat is volgens mij wel de officiele naam. Wat een gast trouwens op dat filmpje, ziet er heel stoer uit maar als het echt zwaar zou zijn zou hij niet kunnen blijven zitten op zijn knietjes maar naar voren schuiven.

 

[hatchet]

Heb deze oefening een tijd geprobeerd als afsluiter voor rug.
Maar voelde hem veel te hard in de triceps en maar een beetje in de traps.
Zal wel iets aan mijn techniek liggen, maar heb nooit gevonden wat.

 

[Terror Hennep]

Heb deze oefening een tijd geprobeerd als afsluiter voor rug.
Maar voelde hem veel te hard in de triceps en maar een beetje in de traps.
Zal wel iets aan mijn techniek liggen, maar heb nooit gevonden wat.

Klik om te verkleinen...

Dan doe je toch iets fout, het is een latissimus isoleer oefening.

 

[MuscleGod]

die oefening is niet voor traps, is isolatie voor de lats e triceps worden ook zwaar belast inderdaad.

 

[martinnoppert]

is idd voor de lats en triceps zijn synergisten.
Maar doe de oefening rechtop staand, 1 voet voor, iets gebogen knieën. verder gewoon rechtop blijven staan, armen goed naar achteren aanspannen in onderste positie.
Als je de rug goed getraind hebt en deze als afsluiter doet, dan zou je 'm goed moeten voelen.

 

[Loirkn]

goed om te weten thx

 

[hatchet]

Ik bedoelde lats, beetje te snel getypt