NeedtoGrow gaat loggen

[Skatermarvin]

Nette training weer hoor! Ben benieuwd naar het filmpje!

 

[Sue]

Nette training weer hoor! Ben benieuwd naar het filmpje!

Klik om te verkleinen...

+1
me to!!! Wat heb je gefilmd?

 

[NeedToGrow]

filmpje van me lichaam met wat poses, i.p.v al die foto's. Zo is het gewoon full body en is er een wat completer beeld.
lukt alleen niet echt met het uploaden op youtube. het stopt er steeds mee :S

 

[Mitchje]

Umz...ben morgen wel online, stuur dan maar via msn; dan doe ik het wel voor je.

 

[NeedToGrow]

Umz...ben morgen wel online, stuur dan maar via msn; dan doe ik het wel voor je.

Klik om te verkleinen...

aight , ik was zelf werken hele dag en nu net terug van trainen

Incline smith press
8x 70
6x 80
8x 70
3x 75+5x 70

incline dumbbell press
8x 26
7x 30k
6x 30
6x 26

incline dumbbell flys
12x 10
8x 12
8x 12
8x 14

small grip bench press
8x 50
6x 50
8x 40
8x 40

dippen
5x 16k en bw+ 3x bw
5x 14k en bw+ 3x bw
7x bw
7x bw

50 decline crunches+10x 75,k crunch(superset)
10x7,5k en 20 decline crunches in superset
10x 7,5k en 20 decline crunches in superset

al met al voelde ik de training goed.
Gewichten zijn niet denderend maar is even wennen aan het schema ook en hoop vordering te gaan zien/merken

 

[Mitchje]

Umz...ben morgen wel online, stuur dan maar via msn; dan doe ik het wel voor je.

Klik om te verkleinen...

Iemand anders die een poging wilt doen?
Dat filmpje is 300MB en om dat via msn te versturen gaat een beetje lang duren. Zowel Kevin als ik hebben 0,0 verstand van resizen enzo, dus als iemand zou willen helpen......?

@@@
Kevin=NeedToGrow

 

[Tymen]

Iemand anders die een poging wilt doen?
Dat filmpje is 300MB en om dat via msn te versturen gaat een beetje lang duren. Zowel Kevin als ik hebben 0,0 verstand van resizen enzo, dus als iemand zou willen helpen......?

@@@
Kevin=NeedToGrow

Klik om te verkleinen...

rar en zet online op een ftp server.

 

[Sue]

Lekker getraind, denk idd ook dat je zwaarder kan! Maar beter eerst techniek op orde!

 

[Skatermarvin]

300mb is wel wat groot idd!

Maar even OT: Brute borst, tricep training! Kunnen die fly's niet zwaarder?

 

[NeedToGrow]

300mb is wel wat groot idd!

Maar even OT: Brute borst, tricep training! Kunnen die fly's niet zwaarder?

Klik om te verkleinen...

fly is eigenlijk een nieuwe oefening voor mij waarbij ik even wil wennen
Op zich kan het wel wat zwaarder denk ik idd. Komt wel met de tijd

---------- Toegevoegd om 21:04 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:03 ----------

Lekker getraind, denk idd ook dat je zwaarder kan! Maar beter eerst techniek op orde!

Klik om te verkleinen...

Zeker, echter is techniek op zich wel goed maar denk vooral dat me lichaam moet wennen aan een totaal andere manier van trainen.
Echter is het een goede prikkel , dat voelde ik wel

maar ik snap het niet, ik had dat filmpje met me cam gemaakt en duurt maar 1 minuut. Hij is wel 300 mb en snap geen **** van waarom die zo groot is.

maar goed, ik houd van langzame reps met full rom

 

[Sue]

Gaat ook niet altijd om het gewicht he
Op mijn comp kan je dmv bewaar als formaat van het bestand wijzigen... maar die knop zit zeker niet op jouw comp ;-)

 

[Tymen]

wat dacht je van 7zip downloaden (www.7zip.com)
en dan comprimeer je het bestand, tadaa je hebt je zip

 

[NeedToGrow]

heb het anders opgelost,enkel zijn het nu wel losse fragmenten

zonder pomp .
mag nog wel wat massa bij zoals jullie zien

http://www.youtube.com/watch?v=yiqjFi9CtQA
http://www.youtube.com/watch?v=tB1v4Ah0iwA
http://www.youtube.com/watch?v=eGbM88dlmOY
http://www.youtube.com/watch?v=Eg5IXWroRLM
http://www.youtube.com/watch?v=0FCPxMTW6lk

 

[Anoniem_1973]

Prima fysiek hoor! Massa komt vanzelf, gewoon doorknallen, vreten, trainen, slapen

Hoe lang train je nu regelmatig?

 

[Sue]

Prima fysiek hoor! Massa komt vanzelf, gewoon doorknallen, vreten, trainen, slapen

Hoe lang train je nu regelmatig?

Klik om te verkleinen...

+1 Ga zo door!

 

[Skatermarvin]

Thuis even de filmpjes checken..kan niet op m'n werk

 

[KoekieMonster]

Goed fysiek heb je al kerel!
Aanleg heb je zeeeeker weten.

 

[NeedToGrow]

goed om te horen!!
ga zo de beentjes knallen

ik werd om 6 uur even wakker, toen heb ik 200 gram havermout+40 gram whey binnen geslagen . Nog 2 en half uurtjes geslapen en nu net even glas jus binnen dus ben klaar voor de training

ga nu naar de gym, mot gebeuren

 

[Anoniem_1973]

goed om te horen!!
ga zo de beentjes knallen

ik werd om 6 uur even wakker, toen heb ik 200 gram havermout+40 gram whey binnen geslagen . Nog 2 en half uurtjes geslapen en nu net even glas jus binnen dus ben klaar voor de training

ga nu naar de gym, mot gebeuren

Klik om te verkleinen...

Trainse tijger!

 

[NeedToGrow]

Trainse tijger!

Klik om te verkleinen...

haha thanks

heb niet heel het schema gedaan wat op de planning stond. Schuine buikspieren over geslagen omdat ik gewoon kapot ben.

full smith squats
8x 70k
8x 80k
8x 85k
8x 85k

full front squats in smith machine
8x 40k
8x 50k
8x 55k
8x 60k

lex extensions
8x 55k
8x 60k
8x 65k
8x 50k

toe press
12x 115
12x 124
8x 133
12x 124

seated calve raisew
12x 110
10x 110
8x 110
12x 80

wilde eigenlijk hack squat met barbell doen maar als ik diep wil kniebuigen ligt de barbell al op de grond en ben ik nog geeneens 90 graden gebogen??
daarom maar smith front squat gedaan..