- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
NeedtoGrow gaat loggen
- Topic starter NeedToGrow
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 384
- Weergaven 12.424
- Volgers 7
-
- Tags
- log
NeedToGrow
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 397
- Waardering
- 8
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
NeedToGrow
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 397
- Waardering
- 8
haha, eet smakelijkMag ik ook een hapje ?
van mij wel, we moeten er nog van groeien he
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
van mij wel, we moeten er nog van groeien he
Jup, voor de rest van ons leven wel te verstaan
NeedToGrow
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 397
- Waardering
- 8
Jup, voor de rest van ons leven wel te verstaan
zo is het maar net
zojuist de riem besteld om extra gewicht te dragen tijdens pull-ups en dippen.
wel makkelijker als dat ding tussen mijn benen klemmen.
Sue
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.985
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
post workout meal
Oh! Je brengt me op idee-en, moet zo ook eten... en dan wil ik ook wel zo eentje
denk alleen een paar dooiers minder voor mijNeedToGrow
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 397
- Waardering
- 8
haha sue, kom op. Ik daag je uit om ook dit te eten!! 
vandaag even een oplaaddag gehad. Voelde de laatste dagen dat ik te weinig at en ook op de weegschaal stond het stil
Vandaag tot nu toe op 20 boterhammen en 200 gram havermout en komt nog avondeten etc.
Had 10 boterhammen in een kop soep gedoopt . Dat gaat makkelijk weg yo
vandaag even een oplaaddag gehad. Voelde de laatste dagen dat ik te weinig at en ook op de weegschaal stond het stil
Vandaag tot nu toe op 20 boterhammen en 200 gram havermout en komt nog avondeten etc.
Had 10 boterhammen in een kop soep gedoopt . Dat gaat makkelijk weg yo
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
NeedToGrow
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 397
- Waardering
- 8
thanks man.
je hebt zeker gelijk
Komt omdat ik schouders en benen nooit heb getrained voor meerdere jaren...kan je nagaan wat ik deed.
Ging bijna alleen maar bankdrukken.
Benen zijn aardig bij getrokken, armen ook.
schouders blijven nog wel achter maar zijn in kracht in ieder geval wel veel vooruit gegaan dus ik hoop dat die ook in massa gaan volgen
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
thanks man.
je hebt zeker gelijk
Komt omdat ik schouders en benen nooit heb getrained voor meerdere jaren...kan je nagaan wat ik deed.
Ging bijna alleen maar bankdrukken.
Benen zijn aardig bij getrokken, armen ook.
schouders blijven nog wel achter maar zijn in kracht in ieder geval wel veel vooruit gegaan dus ik hoop dat die ook in massa gaan volgen
hahaha, niet alleen de lusten, ook de lasten heh?
Kmt wel goed met je!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
NeedToGrow
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 397
- Waardering
- 8
en of ik ze heb gebeukt
military press
8x 40
8x 45
6x 45
8x 40
seated side lateral raises(in tegenstelling tot normaal, heel strict)
8x 10
8x 10
8x 10
10 x 10
bent over lateral raise op incline bankje
10x 6
10x8
8x 10
10 x 6
behind neck press in smith machine
8x 30
6x 40
7x 35
7x 35
hanging leg raises
8x bw
8x 6k tussen benen
7x 6k + 10x
5x 6k + 8x
ez bar curl
8x 30
8x 35
6x 40
8x 35
ez bar triceps extension
7x 30
7x 30
6x 30
6x 30
alle oefeningen heel strict uitgevoerd.
Super lekkere training en ik ben er trots op
Drukke dagen wel laatste tijd met vakantiewerk etc dus ben niet zoveel meer op het forum
NeedToGrow
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 397
- Waardering
- 8
zo, thuis van mijn werk
ik heb besloten om bak kwark toch maar tijdelijk te schrappen uit mijn eten.
volgens mij krijg ik er acne van.
laatste tijd namelijk begonnen met die kwark en volgens mij begint de acne weer op te spelen.
Even testen/kijken hoe het gaat als ik de rest van mijn voeding zo aanhoud en dan zie ik wel wat er gebeurd.
ik eet nu gewoon 4 boterhammen met 150 gram tonijn in plaats ervan.
als ik teveel vet aan ga zetten schrap ik die bammetjes wel maar zal wel goed zijn denk ik.
ik heb besloten om bak kwark toch maar tijdelijk te schrappen uit mijn eten.
volgens mij krijg ik er acne van.
laatste tijd namelijk begonnen met die kwark en volgens mij begint de acne weer op te spelen.
Even testen/kijken hoe het gaat als ik de rest van mijn voeding zo aanhoud en dan zie ik wel wat er gebeurd.
ik eet nu gewoon 4 boterhammen met 150 gram tonijn in plaats ervan.
als ik teveel vet aan ga zetten schrap ik die bammetjes wel maar zal wel goed zijn denk ik.
ThomasR
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 mrt 2008
- Berichten
- 123
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 85kg
haha thanks
full front squats in smith machine
8x 40k
8x 50k
8x 55k
8x 60k
Goed bezig kerel!
Ik zie dat je ook Squat in een Smith, hoe pak je die front squat precies aan want ik vind het nogal lastig met de stang ed.?
NeedToGrow
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 397
- Waardering
- 8
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Had ik laatst ook geprobeert, maar hoe draai je ehm dan in godsnaam van de haken af en er weer opik leg hem op me schouders en kruis dan me handen over elkaar en houd ik met me linkerhand rechts de bar vast en dan met me rechterhand houd ik links de bar vast
dan even goede positie zoeken om te staan en dan gaan met die banaan
ThomasR
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 mrt 2008
- Berichten
- 123
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 85kg
ik leg hem op me schouders en kruis dan me handen over elkaar en houd ik met me linkerhand rechts de bar vast en dan met me rechterhand houd ik links de bar vast
dan even goede positie zoeken om te staan en dan gaan met die banaan
Haha, zover was ik ook al
Maar ik zit idd ook te kloten met die haken..
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
NeedToGrow
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 397
- Waardering
- 8
Netjes! Trots mag je wel wezen ja! Maar niet voor lang, dorrammen nu! BAM, BAM, BAM!!
haha idd, gewoon knallen bam bam gush gush
maar bij de squat
ik haal eerst het gewicht uit het rek, leg dan me handpositie goed.
als ik klaar ben dan draai ik hem eigenlijk gewoon terug in het rek met dezelfde handpositie als waarmee ik hem vastheb
