Sue
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.985
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
NeedtoGrow gaat loggen
- Topic starter NeedToGrow
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 384
- Weergaven 12.429
- Volgers 7
-
- Tags
- log
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
NeedToGrow
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 397
- Waardering
- 8
Ik woon idd nog thuis ja, maar me ouders weten en respecteren dat ik niet altijd mee eet met de rest.
Ik heb 5 kilo zakken kip in de vriezer liggen wat ik eigenlijk altijd als alternatief kan pakken voor als ik het vlees wat zij eten niet wil.
Voor de rest eet mijn gezin tegenwoordig volkoren pasta en zilvervliesrijst omdat ik dat wil
Zo om 9 uur naar de sportschool om borst te knallen
---------- Toegevoegd om 08:34 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:32 ----------
Ja, ik heb hem in dit log geplaatst en ik ben van mening dat het zo goed is
Kijk het even een paar weken aan en zie wat het met me gewicht/fysiek doe en dan kan ik het altijd nog aanpassen.
Ik heb 5 kilo zakken kip in de vriezer liggen wat ik eigenlijk altijd als alternatief kan pakken voor als ik het vlees wat zij eten niet wil.
Voor de rest eet mijn gezin tegenwoordig volkoren pasta en zilvervliesrijst omdat ik dat wil
Zo om 9 uur naar de sportschool om borst te knallen
---------- Toegevoegd om 08:34 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:32 ----------
Ja, ik heb hem in dit log geplaatst en ik ben van mening dat het zo goed is
Kijk het even een paar weken aan en zie wat het met me gewicht/fysiek doe en dan kan ik het altijd nog aanpassen.
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
NeedToGrow
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 397
- Waardering
- 8
ben weer terug van de training
Ging op zich wel lekker, maar mijn doel niet gehaald
Training zag er als volgt uit
Bench press
12x 20k
8x 70k
6x 80k
4x 85k
4x 80k
7x 70k
Pec dec
12x 70k
6x 75k
6x 80k
6x 75k
incline dumbbell press
6x 26k
6x 28k
4x 30k+ 6x 16k
Pullovers
10 x 22k
8x 28k
8x 30k
8x 30k
onze dumbbells gaan maar max tot 30kg
Overall toch wel tevreden, maar had meer verwacht kwa kg's.
Borst zit in ieder geval goed vol.
Was de enige in de gym dus had alweer geen spotter tijdens bench pressen
Morgen rug, heb er nu alweer zin in.
Ging op zich wel lekker, maar mijn doel niet gehaald
Training zag er als volgt uit
Bench press
12x 20k
8x 70k
6x 80k
4x 85k
4x 80k
7x 70k
Pec dec
12x 70k
6x 75k
6x 80k
6x 75k
incline dumbbell press
6x 26k
6x 28k
4x 30k+ 6x 16k
Pullovers
10 x 22k
8x 28k
8x 30k
8x 30k
onze dumbbells gaan maar max tot 30kg
Overall toch wel tevreden, maar had meer verwacht kwa kg's.
Borst zit in ieder geval goed vol.
Was de enige in de gym dus had alweer geen spotter tijdens bench pressen
Morgen rug, heb er nu alweer zin in.
Sue
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.985
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
Toch een nette training hoor, borst vol, prima. Wel irritant als de dumbbells ergens ophouden... Meen me te herinneren dat Ying Yang daar een mooie oplossing voor had, maar dan heb je wel 2 spotters nodig 
Wel prettig als er thuis rekening met je gehouden wordt, of in ieder geval dat ze het respecteren. En mooi dat je ze aan de volkoren hebt gekregen! Gaan zij er ook een stukje op vooruit.
Wel prettig als er thuis rekening met je gehouden wordt, of in ieder geval dat ze het respecteren. En mooi dat je ze aan de volkoren hebt gekregen! Gaan zij er ook een stukje op vooruit.
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
NeedToGrow
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 397
- Waardering
- 8
Toch een nette training hoor, borst vol, prima. Wel irritant als de dumbbells ergens ophouden... Meen me te herinneren dat Ying Yang daar een mooie oplossing voor had, maar dan heb je wel 2 spotters nodig
Wel prettig als er thuis rekening met je gehouden wordt, of in ieder geval dat ze het respecteren. En mooi dat je ze aan de volkoren hebt gekregen! Gaan zij er ook een stukje op vooruit.
Oh? Weet je die methode van ying yang of heb je er een linkje voor toevallig?
---------- Toegevoegd om 10:30 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:30 ----------
Nette training gab!
ik ga even kijken voor dat cortisol verhaal, of ik een onderzoek kan vinden op het internet
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
NeedToGrow
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 397
- Waardering
- 8
Gaat alweer lekker man!
bij jou ook zo te zien, aardig wat kilo's erbij in korte tijd!! goed bezig man
Sue
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.985
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
Oh? Weet je die methode van yin yang of heb je er een linkje voor toevallig?
---------- Toegevoegd om 10:30 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:30 ----------
ik ga even kijken voor dat cortisol verhaal, of ik een onderzoek kan vinden op het internet
kannik nie zo snel vinden... moet je 'm maar even vragen, volgens mij had ie er ook foto's van
NeedToGrow
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 397
- Waardering
- 8
Thnx, ben er wel benieuwd naar. Nu moet ik wel zeggen dat ik het type op mijn dooie gemakkie trainen ben
haha
ik ga even wat eten
hier een artikel wat ook in mijn boeken staat, dit is geen link naar een officieel onderzoek maar wel soortgelijke tekst als ik heb geleerd.
[Link niet meer beschikbaar]
Ok sue, bedankt!! Ik zal het hem vragen
NeedToGrow
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 397
- Waardering
- 8
NeedToGrow
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 397
- Waardering
- 8
Heb nog zo'n 4-5 weken vakantie en dat is ook de periode dat ik dit schema ga volhouden.
Tegen die tijd begint mijn school weer en ga ik over op een 4 dagen schema, zal me alvast eens gaan verdiepen in wat voor schema dat gaat worden.
Ik volg dit schema nu zo'n 5 weken waarvan er 2 gelogd zijn.
Ben erg te spreken over de progressie kwa kracht dus ga het zo volhouden om met schema's te werken.
Volgend schema krijgt denk iets hogere herhalingen etc maar dat zal nog blijken. Voorlopig tijd genoeg.
Tegen die tijd begint mijn school weer en ga ik over op een 4 dagen schema, zal me alvast eens gaan verdiepen in wat voor schema dat gaat worden.
Ik volg dit schema nu zo'n 5 weken waarvan er 2 gelogd zijn.
Ben erg te spreken over de progressie kwa kracht dus ga het zo volhouden om met schema's te werken.
Volgend schema krijgt denk iets hogere herhalingen etc maar dat zal nog blijken. Voorlopig tijd genoeg.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
NeedToGrow
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 397
- Waardering
- 8
suc7 gozer, ik volg je
Thnx nog voor je input
is cool
Toch nu maar het hardlopen gedaan
\Rustig tempo'tje . 50 min over gedaan 8km afstand ofzo
Was lekker weer en kan ik morgen gewoon uitslapen( want moet ook nog naar de dokter)
Heerlijk hardlopen, jammer dat ik het niet te vaak kan doen want dat gaat niet samen
Over 2 weken weer hardlopen! Morgen krachttrainen rug
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
NeedToGrow
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 397
- Waardering
- 8
Sue
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.985
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
