- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.956
- Waardering
- 23.878
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
@Skatermarvin reverse v squats is dus blijkbaar iets anders als squats 
Contest Log Niet te dik worden in de zomer met Skatermarvin
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.159
- Weergaven 56.868
- Volgers 59
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Is deze:@Skatermarvin reverse v squats is dus blijkbaar iets anders als squats
Alleen ga ik dan voor het plateau staan. Beweging lijkt wel verdomd veel op een squat trouwens..
Sweatdaily
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 aug 2018
- Berichten
- 821
- Waardering
- 1.127
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 74kg
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.871
- Waardering
- 49.813
@Joostb_2000 @Wanna p*ssy’s
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.452
- Waardering
- 6.710
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.452
- Waardering
- 6.710
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Als je het hebt over ‘logvervuiling’ moet je niet bij mij zijn, ik gedraag me nog
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.980
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.452
- Waardering
- 6.710
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Dat is mn punt, ik rel helemaal nergens. Als je boos wil doen tegenover mensen voor zogenaamd ‘topicvervuiling’ dan raad ik je aan om mijn posts eens door te lezen en jezelf af te vragen of het overgrote deel over training/voeding gaat of over onzin.
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.452
- Waardering
- 6.710
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Is deze:
Alleen ga ik dan voor het plateau staan. Beweging lijkt wel verdomd veel op een squat trouwens..
@Skatermarvin deze is echt ideaal voor quads. Je kunt hier echt hard op trainen door bijvoorbeeld loading, dropsets en iso-holds toe te passen
DomiB
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 mrt 2018
- Berichten
- 335
- Waardering
- 277
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
@Skatermarvin Hoeveel % denk je te gaan droppen? Heb je een streefgewicht?
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.871
- Waardering
- 49.813
Ik denk 3000. Doordeweeks 1500 eten, op zaterdag 7500 en zondag 6000.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Vond je het niks?
Ik vind die echt superchill
Wat is deze?
INderdaad
Nou, nou..het moet niet helemaal random shit worden..
Gelukkig maar
..
Doe lekker in @Bert zijn log..daar zijn kuurlogs voor toch?
Prima
Ehm..
I know! Ik hou echt van dat apparaat, je kunt er goede focus op leggen. En ook hiervan krijg ik last van die tere knietjes van me..@Skatermarvin deze is echt ideaal voor quads. Je kunt hier echt hard op trainen door bijvoorbeeld loading, dropsets en iso-holds toe te passen
Werkelijk geen idee, maar meestal zie ik er wel fotoproof uit ergens tussen de 76-77.5kg. Dus een kilootje of 5 a 6.
Ik schat dat mijn daadwerkelijke onderhoud 2600-2700kcals is.
Het was eerder zondag 7500 dit weekend en zaterdag is er serieus weinig bijzonders gebeurd qua eten.
De training van vandaag, t*ring heet in de gym
dus niet te gek veel gedaan. Verder wel tevreden met de workoutPull:
Cable row (medium wide D-handles):
33kg: 15 (top!
)40kg: 12 (TUT & MMC
)47kg: 12 (2f.)
54kg: 8 (pittig
), 8 (2f.), 8 (2 flink forced), 6 (2f)Latpulldown (front):
33kg: 15
40kg: 15 (top MMC
)54kg: 12
61kg: 9 (1f.), 8 (laatste slowmotion)
Dropset: 61-54-47-40kg: 5, 6, 8, 8 (fik erin!
)Kneeling cable row (single arm):
15kg: 15 (sqeez & hold
)21kg: 12 (top
)28kg: 10 (pittig
)31.5kg: 8 (2f.), 6 (2f.), 5 (2 flink forced
)Seated dumbbell curl (alternate):
12kg: 12 (MMC kan beter!), 12 (idem), 12 (paar hammer curls)
Cable curl:
10kg: 15
15kg: 15 (top
)21kg: 12
28kg: 8 (kabel loopt ineens stroef..
)24.5kg: 12 (2f. iidem)
15kg: 26 (pompen tot ik er klaar mee ben
)Rating:
(Prima voor vandaag!)Gast 166060
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 aug 2018
- Berichten
- 7.814
- Waardering
- 8.704
