Gast 166060
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 aug 2018
- Berichten
- 7.798
- Waardering
- 8.689
Contest Log Niet te dik worden in de zomer met Skatermarvin
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.159
- Weergaven 57.086
- Volgers 59
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Insta advertentie hoertjesHmmmm
Chast
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2013
- Berichten
- 781
- Waardering
- 814
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
Hmmmm
Ik zou hem er wel aan afvegen.
Big Rob
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 dec 2018
- Berichten
- 621
- Waardering
- 730
- Lengte
- 1m75
Vriendin van Gaby blower.Hmmmm
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Hmm..Hmmmm
Uhu..
Dat is er ook eentje hè..
Enfin, vanmorgen weer gestart met welverdiende strafcardio..
Strafcardio, naar werk fietsen (totaal):
~90min / ~29km / ~700-800kcals
Wel weer aardig last van mijn knieen..gister ook al. Zelfs op de bank liggen en zitten is onconfortabel, maar met fietsen ook erg snel last
Qua voeding het volgende..
Voeding, dinsdag 18-06-2019:
7:30 2 koppen koffie
Post-cardio: 6g BCAA (XXL)
9:00 2 koppen koffie
11:00 40g whey delicious (XXL) + 20g notenmix + multivit + vit D
12:30 150g kipfilet + 125g spinazie + blik monster energy ultra
15:00 150g kipfilet roasted paprika + 100g wok verde mix + 10g notenmix
Intra-cardio: 6g BCAA (XXL)
18:00 30g nightprotein (XXL)
19:30 225g krieltjes + 200g geroerbakte spinazie/knoflook/ui + 160g duitse biefstuk (~850kcals)
~1765kcals, E/K/V = 200g (45%) / 75g (16%) / 75g (39%)
Laatst bewerkt door een moderator:
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.836
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
Flink fietsen en honger dieetje vandaag, goed bezig
De dag is nog maar half weg, het kan nog verkeerd gaan
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Nu volhoudenFlink fietsen en honger dieetje vandaag, goed bezig
Ik heb alvast een traktatie laten staan...maar goed, waren ook supermarkt muffins..De dag is nog maar half weg, het kan nog verkeerd gaan
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.836
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Dit zou grappig zijn, als het niet waar wasDe dag is nog maar half weg, het kan nog verkeerd gaan
Gast 166060
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 aug 2018
- Berichten
- 7.798
- Waardering
- 8.689
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Dit zou grappig zijn, als het niet waar was
Omdat: lekker & nauwelijks kcals. Verder heb je er uiteraard geen f**k aanWaarom neem jij BCAA’s?
Gast 166060
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 aug 2018
- Berichten
- 7.798
- Waardering
- 8.689
Dat is inderdaad wel een goeie ja
Omdat: lekker & nauwelijks kcals. Verder heb je er uiteraard geen f**k aan
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik begin trouwens al weer een lekkere Marvin planning te krijgen..
Dinsdag 25 juni: Uit eten bij Miyagi & Jones in Utrecht
Zondag 7 juli: Parkbeatz festival (kleinschalig festival
)
Zaterdag 13 juli: BBQ (waarschijnlijk)
Zondag 21-22 juli: Nachtje Groningen (Tips? Qua eten en aktiviteiten)
Zaterdag 27 juli: Verjaardag
Zaterdag 17 augustus: Bruiloft beste maat
Vrijdag 23 t/m 28 augustus: Rome (Tips? Qua eten en aktiviteiten)
30 Augustus: Festival strand
En dan heb ik het nog niet gehad over mogelijke dagen naar Scheveningen of iets dergelijks
Ik kan denk het beste proberen voor 17 augustus enigzins in shape te zijn. Na Rome is zowieso geen optie
Dinsdag 25 juni: Uit eten bij Miyagi & Jones in Utrecht
Zondag 7 juli: Parkbeatz festival (kleinschalig festival
)Zaterdag 13 juli: BBQ (waarschijnlijk)
Zondag 21-22 juli: Nachtje Groningen (Tips? Qua eten en aktiviteiten)
Zaterdag 27 juli: Verjaardag
Zaterdag 17 augustus: Bruiloft beste maat
Vrijdag 23 t/m 28 augustus: Rome (Tips? Qua eten en aktiviteiten)
30 Augustus: Festival strand
En dan heb ik het nog niet gehad over mogelijke dagen naar Scheveningen of iets dergelijks
Ik kan denk het beste proberen voor 17 augustus enigzins in shape te zijn. Na Rome is zowieso geen optie
..wanneer ik op mijn werk in ieder geval met mijn klauwen uit de snoeppot blijf!
Chast
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2013
- Berichten
- 781
- Waardering
- 814
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Dat doen de 'echte' bodybuilders maar lekker...je leeft maar 1 keer
- Lid sinds
- 12 mrt 2019
- Berichten
- 931
- Waardering
- 6.246
- Lengte
- 1m65
- Vetpercentage
- 29%
Rome is leuk maar best duur, 5 euro voor een cola op een terrasje als een beetje in het centrum zit. Mijn tip een dopper of ander water flesje mee. Er zijn op veel toeristenplekken kraantjes met drinkwater waar je kunt vullen, onder r andere bij forum. Goedkoper en gezonder. Meeste bezienswaardigheden zijn goed te belopen dus sneakers aan, pak je direct wat cardio mee.
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.879
- Waardering
- 49.829
Heb ik zo niet ervaren. Even goed uitzoeken waar je gaat zitten om te eten en drinken.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.836
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ik ook hoor. Lekker green apple BCAA shakie na het fietsen vandaag. Lekker fris
Omdat: lekker & nauwelijks kcals. Verder heb je er uiteraard geen f**k aan
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
