fireblizzard
Novice
- Lid sinds
- 5 nov 2012
- Berichten
- 4
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 66kg
- Vetpercentage
- 15%
nieuw in de sportschool
- Topic starter fireblizzard
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 19
- Weergaven 1.601
- Volgers 11
-
- Tags
- nieuw sport sportschool
- Lid sinds
- 22 aug 2012
- Berichten
- 8.995
- Waardering
- 1.478
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 10%
originele naam
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 aug 2011
- Berichten
- 3.626
- Waardering
- 815
Ligt eraan. Soms heb je vrouwen van ergens in de 50 die liever sigaretjes roken buiten en je negeren als je binnenkomt, je hebt ook mensen met een passie voor de sport. En dan heb je ook nog idiote stagiaires die je allerlei idiote meningen meedelen en weinig nuttig zijn.
Als je zwaar wilt gaan vraag je een willekeurig iemand om je heen om even te helpen. Er zijn in principe geen oefeningen waar altijd een spotter bij 'nodig' is.
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Als je net begint zou ik eerst werken aan de belasting van je aanhechtingen van je spieren en niet meteen zwaar tot failure gaan.
De gemiddelde "personal" trainer loopt één keer je schema mee om te leren hoe je bepaalde oefeningen moet uitvoeren, maar daarna zul je zelf aan de bak moeten.
Of hebben ze bij jou loslopende trainers die af en toe rondjes maken door de sportschool om de boel te checken ?
De gemiddelde "personal" trainer loopt één keer je schema mee om te leren hoe je bepaalde oefeningen moet uitvoeren, maar daarna zul je zelf aan de bak moeten.
Of hebben ze bij jou loslopende trainers die af en toe rondjes maken door de sportschool om de boel te checken ?
Lunar
Cool Novice
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 180
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 14%
Dit dus!
- Lid sinds
- 2 jan 2011
- Berichten
- 624
- Waardering
- 19
Zoals vermeld, tot failure gaan als beginner is zo not done imo, neem een gewocht waar je 12 mee kan en verhoog iedere keer je aan 12 komt, meestal heb je wel door wanneer je geen rep meer bijkan doen, als een rep echt langzaaaaaaam gaat dan krijg je die geen 2de keer meer in de lucht..
Enja bij bench press moest het nu echt niet lukken leg je het op je buik en kruip je recht, zolang er geen 100kilo op die baar ligt zul je daar geen last van hebben..
Zelf heb ik een hekel als ik iemand moet spotten met een luttele 40kilo op die baar, just my opinion, ik help die persoon wel, maar beetje met tegenzin, maarja het zijn dan ook weer die mensen die jou eens later willen spotten dus no problem..
Enja bij bench press moest het nu echt niet lukken leg je het op je buik en kruip je recht, zolang er geen 100kilo op die baar ligt zul je daar geen last van hebben..
Zelf heb ik een hekel als ik iemand moet spotten met een luttele 40kilo op die baar, just my opinion, ik help die persoon wel, maar beetje met tegenzin, maarja het zijn dan ook weer die mensen die jou eens later willen spotten dus no problem..
- Lid sinds
- 16 nov 2009
- Berichten
- 6.121
- Waardering
- 778
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 40kg
Van die 12 kan je de eerste 3 weken beter 20 reps maken daarna iets van 15 en dan richting 12....maar dat is pas na een week of 6-8.
En beginnen met een compleet lege stang of een schijf van 5-10 kilo is helemaal geen schande. Eerste de vorm goed hebben.
Vraag ook iemand of de vorm goed is, zeker als je zaken gaat doen als deadlift en squat.
En beginnen met een compleet lege stang of een schijf van 5-10 kilo is helemaal geen schande. Eerste de vorm goed hebben.
Vraag ook iemand of de vorm goed is, zeker als je zaken gaat doen als deadlift en squat.
- Lid sinds
- 23 jun 2010
- Berichten
- 11.757
- Waardering
- 2.886
- Lengte
- 2m
- Massa
- 158kg
Luukiejj
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 jan 2013
- Berichten
- 789
- Waardering
- 61
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
In de sportschool bij ons zijn er wel eens mensen die schouder press gaan doen, en krijgen het gewicht niet omhoog, vragen ze vaak of ik ze daar even mee wil helpen, en natuurlijk dat als ze failen, de dumbbell niet naar achtere valt en hun schouder verbrijzelt
- Lid sinds
- 23 jun 2010
- Berichten
- 11.757
- Waardering
- 2.886
- Lengte
- 2m
- Massa
- 158kg
In de sportschool bij ons zijn er wel eens mensen die schouder press gaan doen, en krijgen het gewicht niet omhoog, vragen ze vaak of ik ze daar even mee wil helpen, en natuurlijk dat als ze failen, de dumbbell niet naar achtere valt en hun schouder verbrijzelt
als ze de eerste rep niet kunt maken zijn ze te zwak voor het gewicht dat ze gebruiken en maken ze hoogstwaarschijnlijk halve reps.
- Lid sinds
- 22 mrt 2012
- Berichten
- 626
- Waardering
- 26
- Lengte
- 1m73
- Lid sinds
- 23 jun 2010
- Berichten
- 11.757
- Waardering
- 2.886
- Lengte
- 2m
- Massa
- 158kg
jij hebt blijkbaar nooit Afrika squats gedaan
nee idd wat zijn dat, en waarom zou je die doen?
- Lid sinds
- 22 mrt 2012
- Berichten
- 626
- Waardering
- 26
- Lengte
- 1m73
Met een dumbbell op je hoofd squaten
voor die enorme balansgains
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Luukiejj
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 jan 2013
- Berichten
- 789
- Waardering
- 61
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Nee, ze hebben die dumbbells dan op hun schoot, en die moeten omhoog, boven hun schouders, en dat krijgen ze vaak niet voor elkaar
RicoB
Novice
- Lid sinds
- 12 feb 2013
- Berichten
- 1
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 16%
Ik neem geen advies aan van een personal trainer die klein/zwak is, tenzij hij iemand heeft getrainr/gecoached die eruit ziet als de hulk
Iemand die klein/zwak is, kan nog steeds gewoon zeer goede tips geven toch?
MarceldeV
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 apr 2009
- Berichten
- 4.625
- Waardering
- 210
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 101kg
Gerges
Cool Novice
- Lid sinds
- 19 jul 2012
- Berichten
- 94
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 14%
Stabiliseren op borsthoogtehaha, Hoe wilt een spotter je hierbij helpen
OT: Beginnen met veel herhalingen om de oefeningen onder de knie te krijgen.
Persoonlijk heb ik veel meer respect voor iemand die met een lege stang een oefening correct uitvoert dan voor een slingeraap met teveel gewicht.
Uncle Outlaw
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 feb 2011
- Berichten
- 2.148
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 20%
