IFBBDEVERS
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 jul 2010
- Berichten
- 446
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 97kg
nieuw op het forum,24 jaar, 186cm,
- Topic starter maxbiaggi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 33
- Weergaven 5.198
- Volgers 14
djryan87
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jun 2006
- Berichten
- 4.971
- Waardering
- 657
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 12%
Numba1stunna
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 dec 2011
- Berichten
- 368
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 96kg
- Lid sinds
- 18 mei 2006
- Berichten
- 11.715
- Waardering
- 991
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
mack10
Massive Warrior
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 24.313
- Waardering
- 1.820
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 10%
Haha ik ben niet de enige op de wereld die buff is belachelijk weinig benched.
Je woont trouwens bij mij in de buurt. Laten we een keer samen gaan trainen
Train je nog?
- Lid sinds
- 14 apr 2006
- Berichten
- 12.699
- Waardering
- 1.032
Haha ik ben niet de enige op de wereld die buff is belachelijk weinig benched.
Je woont trouwens bij mij in de buurt. Laten we een keer samen gaan trainen
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Rvdzs
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2012
- Berichten
- 978
- Waardering
- 62
- Lengte
- 1m71
maxbiaggi
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 jul 2011
- Berichten
- 141
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
Thx, maar dat heb jij zelf ook!
---------- Post toegevoegd Mon 23 Apr 2012 om 08:37 ----------
Thx
ik train momenteel: (sinds 3 maand)
Maandag: borst, kuiten
Dinsdag: schouders, traps, triceps
woensdag:rug, biceps
donderdag:benen, kuiten
vrijdag:rust
zaterdag:rust
zondag:rust
voorheen
heb ik 3 jaar gedaan)Maandag:Borst, triceps
Dinsdag:rug, biceps
Woensdag:Benen, kuiten
Donderdag:schouders
vrijdag:biceps, tricep
sinds ik mijn nieuwe schema doe heb ik al heel veel vooruitgang geboekt
---------- Post toegevoegd Mon 23 Apr 2012 om 08:37 ----------
Netjes! Motiveert mij ook om ff door te zetten richting de 100kg
Thx! dat moet wel lukken toch?
---------- Post toegevoegd Mon 23 Apr 2012 om 08:39 ----------
Ik las al in 1 van je topics dat je van jezelf vindt dat je domme vragen stelt.
Ieder zijn eigen smaak toch?
---------- Post toegevoegd Mon 23 Apr 2012 om 08:40 ----------
hahahahah
waarom denk je dat dit trainingsschema beter voor je werkt? als je zo kijk pak je nu de dag na borst je schouders en triceps die je de dag ervoor ook al belast. Is geen commentaar dit hoor, vraag het me alleen af. Wil zelf namelijk ook een ander schema dus misschien is dit wat, train nu zoals jij eerst ook deed.
maxbiaggi
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 jul 2011
- Berichten
- 141
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
Je mag best commentaar geven hoor
Als je maandag ook nog triceps doet heb ik het idee dat je schouders moeilijker kunt pakken dan als je alleen borst pakt op maandag.
het enigste nadeel is wel dat je 3 dagen achter elkaar je schouderkoppen pakt, maar daar ondervind ik nog geen last van.
ik heb heb overigens wel gewisseld met de herhalingen.
week 1 12/15
week 2 9/11
week 3 6/8
week 4 2/5
week 5 2/5
week 6 6/8
week 7 9/11
week 8 12/15
ik kan het je echt aanraden, en doordat ik 1 dag extra rust pakte heb ik het idee dat mijn spieren beter kunnen herstellen.
maxbiaggi
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 jul 2011
- Berichten
- 141
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
nog een paar before pics
op de foto van mij met kale kop bokste ik.
de foto van alleen mijn rug was ik begonnen met een beetje fitnessen.
de foto's in de kleedkamer was ik 1 tot 1,5 bezig met fitnessen.
op de foto in de woonkamer (gemaakt door mijn moeder) had ik een blessure waardoor ik 1 jaar dus niet kon trainen.
Ik ben nu alweer 3 weken bezig met cutten zal binnenkort even foto's maken.
op de foto van mij met kale kop bokste ik.
de foto van alleen mijn rug was ik begonnen met een beetje fitnessen.
de foto's in de kleedkamer was ik 1 tot 1,5 bezig met fitnessen.
op de foto in de woonkamer (gemaakt door mijn moeder) had ik een blessure waardoor ik 1 jaar dus niet kon trainen.
Ik ben nu alweer 3 weken bezig met cutten zal binnenkort even foto's maken.
maxbiaggi
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 jul 2011
- Berichten
- 141
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
Omdat ik het gevoel heb dat ik voorin de week nog fris en fruitig ben.
en ik de benen niet meer zo hard wil laten groeien die zijn namelijk al 65cm
en ik heb broekmaat 34/40 en dan zit het nog strak.
en de resultaten die ik met dit schema heb geboekt liegen er niet om, maar ik zal het met mijn volgende schema een keer uitproberen
.Soortgelijke topics
