nieuwe foto.s opa

[specialpaint]

dbb.ers

ben op vakantie geweest naar cuba en heb wat foto.s gemaakt van mijn huidige shape merk wel dat het uiteraard minder word voor wie interesse heeft dit zijn mijn huidige stats
lengte .. 160m .. leeftijd 52 jaar
gewicht .. 73.4 kg kom van 80kg
vet nu 12.5% kom van boven 16 %
laatste training .. september 2014
huidige training .. alleen fietsen rond 250-300 km p.week
en wat oefeningen met elastiek
voeding .. beetje aangepast wel rijst geen brood
supplementen .. niks geen proteine geen vitamine,s

vind het zelf redelijk zeker voor de tijd dat ik niet meer train mijn streef is zo rond de 70kg en 10 % maar ga daar niks bijzonders voor doen heb nu andere prioriteiten

gr opa

Klik om meer te lezen...

 

[Nicky!]

opa is weer terug van vakantie hoor
weer een fotologje


Dit staat je beter dan die bolle buik hoor!

Mooie aders op je onderarm!

 

[ikke 20]

Waarom niet 2 keer per week de gym induiken.... gaat je fysiek heel goed doen gezien je verleden.

Je staat nu op 12.5% vet?

 

[dannyz]

Ook tijdens je vakantie nog zo bezitterig jegens enkele dbb vrouwen geweest?

 

[specialpaint]

opa is weer terug van vakantie hoor
weer een fotologje


Dit staat je beter dan die bolle buik hoor!

Mooie aders op je onderarm!

Klik om te verkleinen...

dank je nicky

---------- Toegevoegd om 21:29 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:26 ----------

Waarom niet 2 keer per week de gym induiken.... gaat je fysiek heel goed doen gezien je verleden.

Je staat nu op 12.5% vet?

Klik om te verkleinen...

dank je weet ik maar ik kan geen maat houden en ben zo weer erg fanatiek bezig heb het trainen afgesloten en mijn verplichtingen richting mijn as. koi shows en opdrachten die ik heb laten dat niet meer toe
en vet % is een week voor mijn vakantie gemeten met een tang

---------- Toegevoegd om 21:33 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:29 ----------

Ook tijdens je vakantie nog zo bezitterig jegens enkele dbb vrouwen geweest?

Klik om te verkleinen...

whaaaaaaa ik kwam ogen tekort stikt van de mooie vrouwen daar

 

[meaantje]

geen trainingen maar wel foto's in de gym

 

[Marleentje]

Leuke foto's hoor

 

[specialpaint]

geen trainingen maar wel foto's in de gym

Klik om te verkleinen...

ja die foto.s in de gym zijn een vrijdag voor mijn vakantie genomen heb een avondje met mijn dochter meegelopen en zij heeft wat foto.s gemaakt kun je ook zien want op de andere ben ik kaal en mijn sik is weg

---------- Toegevoegd om 22:28 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:27 ----------

Leuke foto's hoor

Klik om te verkleinen...

dank je

 

[wovano]

Wauw erg goed fysiek nog!

 

[specialpaint]

Wauw erg goed fysiek nog!

Klik om te verkleinen...

thank you big man

 

[Stephen Graham]

whaaaaaaa ik kwam ogen tekort stikt van de mooie vrouwen daar

Klik om te verkleinen...

Heel leuk dat fysiek van je. Maar we willen spannende verhalen horen.

 

[marina1975]

Ziet er goed uit.
Buik is duidelijk netjes plat geworden en die aders op je onderarmen zien er goed uit!