Ik ga werken voor een sportketen..
Nitwit's log
- Topic starter Nitwit
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.901
- Weergaven 127.567
- Volgers 109
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Ik ga werken voor een sportketen..
Beter.
Mijn werk geeft me ruimte te sporten tijdens werk, hahahaha.
En dat doe ik dan ook lekekr 4x per week a 2 uur.
Heerlijk hoor.
iron guru
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 sep 2011
- Berichten
- 717
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 72kg
Nee, HC ;-)
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Thanks 
Toch weer getraind. Maar heeeeel erg veel gerekt tussendoor.
Zo stronteigenwijs dat ik toch de SQ heb meegenomen. Op een lullig gewichtje maar het gaat er mij om dat ik de beweging wil kunnen doen.
SQ 3x10x30kg
BP 2x5x35kg/1x5x40kg/2x5x45kg (50 zat er echt niet in vandaag)
BOR 2x5x40kg/3x5x45kg
Smallgrip BP 3x10x25kg
Pullup hammergrip begin ik nukkig van te worden, ik kom niet voorbij die 7 reps..
1x7/1x5/1x5
Skin the cat (just for fun) 5x
Tricep pushdown 3x15x15kg (Deze zou eigenlijk naar 20 kg moeten gaan, maar dan moet ik veel zakken in reps..nog geen zin in.)
Bb curl 3x10x15 kg (even lager in gewicht hoger in reps. had al een vrij vol gevoel)
DB: concentr.curl/flyes/hammercurl/Tri kickback alles 4x8x 7tot9kg.
3x 1 min. planken
Toch weer getraind. Maar heeeeel erg veel gerekt tussendoor.
Zo stronteigenwijs dat ik toch de SQ heb meegenomen. Op een lullig gewichtje maar het gaat er mij om dat ik de beweging wil kunnen doen.
SQ 3x10x30kg
BP 2x5x35kg/1x5x40kg/2x5x45kg (50 zat er echt niet in vandaag)
BOR 2x5x40kg/3x5x45kg
Smallgrip BP 3x10x25kg
Pullup hammergrip begin ik nukkig van te worden, ik kom niet voorbij die 7 reps..
1x7/1x5/1x5 Skin the cat (just for fun) 5x
Tricep pushdown 3x15x15kg (Deze zou eigenlijk naar 20 kg moeten gaan, maar dan moet ik veel zakken in reps..nog geen zin in.)
Bb curl 3x10x15 kg (even lager in gewicht hoger in reps. had al een vrij vol gevoel)
DB: concentr.curl/flyes/hammercurl/Tri kickback alles 4x8x 7tot9kg.
3x 1 min. planken
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 28 aug 2005
- Berichten
- 17.882
- Waardering
- 3.422
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Wat is dat nou!!
Beetje shaken kan geen kwaad, anders kan je ook deze kopen:
http://www.youtube.com/watch?v=xXHUdvvHTkw&feature=youtube_gdata_player
Beetje shaken kan geen kwaad, anders kan je ook deze kopen:
http://www.youtube.com/watch?v=xXHUdvvHTkw&feature=youtube_gdata_player
rapelsen
Cool Novice
- Lid sinds
- 5 apr 2009
- Berichten
- 193
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 89kg
Geen last van
---------- Post toegevoegd Thu 29 Dec 2011 om 20:02 ----------
Warm water?
rapelsen
Cool Novice
- Lid sinds
- 5 apr 2009
- Berichten
- 193
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 89kg
Geen last van
---------- Post toegevoegd Thu 29 Dec 2011 om 20:02 ----------
Warm water?
Nee gewoon koud.
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Zat je log eens door te lezen. Vrouwen die serieus trainen is altijd mooi. Ik zou je aanraden om een foamroller aan te schaffen en hiermee de peesplaat (tractus iliotibialis) zelf een keer of 2-3 per week te behandelen. Werkt perfect doe het zelf ook. Heb last van hetzelfde namelijk.
Soortgelijke topics
