MuscleMeat

nofear train!'s log


Bezoekers in topic

Ano_1982_9

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
30 nov 2004
Berichten
10.728
Karma
74
Lengte
1m79
Massa
112kg
whehe.. Leuke korte training! Jerommeke??
 

Ari70

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
21 dec 2005
Berichten
9.653
Karma
154
Lengte
1m85
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
Je hebt getraind en je best gedaan om er iets van te maken....
 

punani

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
31 okt 2004
Berichten
3.338
Karma
0
niet gooien he bij hammer curls :D of was je nog bezig met rug:p

mooie training en freaky hammer curls..grts
 

nofear train!

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
28 mrt 2005
Berichten
2.711
Karma
2
punani zei:
niet gooien he bij hammer curls :D of was je nog bezig met rug:p

mooie training en freaky hammer curls..grts

Hehe:rolleyes: :D

Nee nee punani ik was bezig met biceps, gewone curls gingen nog maar moeizaam maar hammer curls voelde nog goed aan dus heb gekozen om daar nog effe los op te gaan.

En voor de rest ja, thanks he ;)
 

nofear train!

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
28 mrt 2005
Berichten
2.711
Karma
2
eduardjanssen zei:
Goed dat je 2x hebt gerukt!


Eduardjanssen heeft een ban voor dit log, ik hoop dat de mods hier op toezien!!:mad: :mad:

Anders weet ik niet of ik hier nog wel ga posten, op andere forums doen ze niet zo vervelend:mad:
 

nofear train!

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
28 mrt 2005
Berichten
2.711
Karma
2
Na een periode van stagnerende trainingen en zelf tot voor kort afnemende resultaten heb ik sinds kort mn dieet weer op peil en begint het weer een beetje te komen.
Af en toe weer een training posten voor degene die dat leuk vinden ;)

benen:

squat (parallel)
10x70kg
8x120kg
8x140kg
6x160kg
4x180kg
8x160kg
8x120kg
10x70kg

stiff legged deadlift:
10x70kg
8x120kg
8x140kg
4x160kg
8x120kg
10x70kg

one legged leg extension:
3sets per been

squat in smith
15x100kg
15x100kg
15x100kg
15x100kg
 

Ano_1982_9

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
30 nov 2004
Berichten
10.728
Karma
74
Lengte
1m79
Massa
112kg
Aso squats en deads bro!

Keep it up en blijf trainen! ;)
 

D.

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
10 jun 2003
Berichten
9.093
Karma
2
blijft beestachtig hoor :D
 

Ari70

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
21 dec 2005
Berichten
9.653
Karma
154
Lengte
1m85
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
Ja eten is alles Dude!!

die Squats en SLDL mogen er wezen hoor: asjemenou :p
 

nofear train!

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
28 mrt 2005
Berichten
2.711
Karma
2
Ari70 zei:
Ja eten is alles Dude!!

die Squats en SLDL mogen er wezen hoor: asjemenou :p

cker weten, maar minderen met alcohol en minder lang uitslapen ook.;)
En toen het eenmaal minder ging bleef het minder gaan maar als het dan eenmaal weer lekker gaat dan ben ik ook weer eerder geneigd om zware compounds doen. Hetgeen ik de afgelopen tijd telkens probeerde te omzeilen.
 

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Karma
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
Kerel, gewoon blijven posten, dat zijn motiverende gewichten!!
 

Ari70

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
21 dec 2005
Berichten
9.653
Karma
154
Lengte
1m85
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
nofear train! zei:
cker weten, maar minderen met alcohol en minder lang uitslapen ook.;)
En toen het eenmaal minder ging bleef het minder gaan maar als het dan eenmaal weer lekker gaat dan ben ik ook weer eerder geneigd om zware compounds doen. Hetgeen ik de afgelopen tijd telkens probeerde te omzeilen.

Je hebt het toch niet over de week dat ik carnaval vierde me helemaal de tering heb gedronken bijna aan 2 uur per dag slaap kwam etc.. etc..

Alcohol kheb sinds vrijdagavond/zaterdag morgen niet meer gedronken jij? volgende week weer begaai week maar goed..

Compounds zijn erg lekker van je kerel!!
 

nofear train!

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
28 mrt 2005
Berichten
2.711
Karma
2
Leophyte zei:
Kerel, gewoon blijven posten, dat zijn motiverende gewichten!!

DumphuiZ zei:
Goede squats man.

18fitie zei:
sitll a strong mofo


bedankt heren


at Ari70, ik bedoelde er niets mee hoor:D
Ik moest zelf een paar dagen werken met carnaval (in de horeca) dus heb neit echt veel gedronken, de rest van carnaval en de week erna zat ik in buitenland, daar is er wat meer in gegaan;)
Maar drank ga ik weer wat mijden, de 1e 3 maanden dat ik trainde heb ik 0,0 alcohol op, dus dat moet nog wel vol te houden zijn voor een paar maanden.
 

jimi

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
20 okt 2005
Berichten
6.885
Karma
1
heftige squats kerel ga zeker door
 

Gunsy

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
30 aug 2005
Berichten
2.456
Karma
7
Goeiedag, nog steeds een sterke man!
 

Naar boven