- Lid sinds
- 13 feb 2006
- Berichten
- 2.124
- Waardering
- 12
Nog een Winny logje
- Topic starter Trickster
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 88
- Weergaven 7.657
- Volgers 3
Trickster
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 okt 2005
- Berichten
- 2.296
- Waardering
- 254
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 10%
Vandaag RUG en BUIK getraint
Rug:
4setjes breed optrekken (10herhalingen met 1tel vasthouden)
4setjes pulldown op apparaat
12x65kg langzaam
10x75kg langzaam
10x85kg
10x95kg (hier voelde ik wel de winny volgens mij,heb ik normaal best moeite mee en vandaag bijna niet) volgende keer begin ik hoger en apparaat gaat nii hoger dan 100kg, dus word dumbbells erop leggen
4setjes met machine (kweet de naam niet) zit je met je borst tegen steun moet je ook naar beneden trekken.
12x65kg
10x75kg
10x80kg
10x85kg
4setjes roeien
12x35kg langzaam
10x40kg langzaam
10x50kg
10x55kg
Buik
4setjes achteroverhellend crunchen (30herhalingen)
4setjes knie heffen (ook schuin) 20herhalingen
weegschaal gaf vandaag 76,5 aan terwijl ik meer heb gegeten dan gister
Maarja kracht wel ietsjes beter vandaag.
Droogheid zie je ietsjes beter, bij mn schouders.
@ jaxx Waarom die magere kwark nemen i.p.v havermout?
en kzal de whey dan smorgens nemen
Verhoudingen weet ik niet helaas.. vind ik zelf ook jammer,maar kweet niet hoe je dat precies moet uitrekenen
Rug:
4setjes breed optrekken (10herhalingen met 1tel vasthouden)
4setjes pulldown op apparaat
12x65kg langzaam
10x75kg langzaam
10x85kg
10x95kg (hier voelde ik wel de winny volgens mij,heb ik normaal best moeite mee en vandaag bijna niet) volgende keer begin ik hoger en apparaat gaat nii hoger dan 100kg, dus word dumbbells erop leggen
4setjes met machine (kweet de naam niet) zit je met je borst tegen steun moet je ook naar beneden trekken.
12x65kg
10x75kg
10x80kg
10x85kg
4setjes roeien
12x35kg langzaam
10x40kg langzaam
10x50kg
10x55kg
Buik
4setjes achteroverhellend crunchen (30herhalingen)
4setjes knie heffen (ook schuin) 20herhalingen
weegschaal gaf vandaag 76,5 aan terwijl ik meer heb gegeten dan gister
Maarja kracht wel ietsjes beter vandaag.
Droogheid zie je ietsjes beter, bij mn schouders.
@ jaxx Waarom die magere kwark nemen i.p.v havermout?
en kzal de whey dan smorgens nemen
Verhoudingen weet ik niet helaas.. vind ik zelf ook jammer,maar kweet niet hoe je dat precies moet uitrekenen
Blackadder
aka Silentio
- Lid sinds
- 7 nov 2004
- Berichten
- 6.722
- Waardering
- 2
Trickster
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 okt 2005
- Berichten
- 2.296
- Waardering
- 254
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 10%
Haha Blackadder inderdaad manG!
Ze gaan nog steeds goed hoor de trickz
Morge avond weer lesgeven en zondag moet ik optreden/workshops geven op festival in Uden.
Log valt nog wel mee hoor, van 73,8 naar 77,0 gister, vandaag helaas 76,5
maarja komt wel weer,khad ook net geskit voor et trainen 
Ze gaan nog steeds goed hoor de trickz
Morge avond weer lesgeven en zondag moet ik optreden/workshops geven op festival in Uden.
Log valt nog wel mee hoor, van 73,8 naar 77,0 gister, vandaag helaas 76,5
maarja komt wel weer,khad ook net geskit voor et trainen
Trickster
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 okt 2005
- Berichten
- 2.296
- Waardering
- 254
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 10%
redhead
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 feb 2003
- Berichten
- 1.617
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 2.043
- Waardering
- 27
Trickster zei:Vandaag borst schouders gedaan.
weegschaal stond op 76,6
Bankdrukken voor het eerst 100kgx4gedaan helemaal zelf.
Qua kracht nog niet echt erge toename zoals ik had verwacht
zit nu op dag 16.. zou het nog komen??
pzz
Bro, kap nou eens met elke dag op die weegschaal te gaan staan..
Soms na goed eten en schijten scheel ik zo 3 kilo..
Het is heus niet zo dat als je 4 tabletjes slikt dat je na een week 2 keer zo sterk bent bro..zo werkt het echt niet..rustig aan en geniet ervan..je maakt jezelf helemaal gek!
grten. Rico
Trickster
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 okt 2005
- Berichten
- 2.296
- Waardering
- 254
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 10%
kmaak me nii gek.
Maar winny hoort je toch wel meer kracht te geven normaal gesproken?
kzit al een week op 50mg en vandaag is dag 17 en nog geen erge krachttoename..
Kan nog komen maar ik ging daar gewoon beetje van uit thats it.
Toch bedankt voor de posts
Kga dit weekend nog even biceps/triceps/buik doen.
Maandag is dan 3weken dan houd ik nog 1 weekje aan op 50mg en als kracht dan nog niet echt omhoog is gegaan dan verhoog ik in week 4 de doses naar 60mg denk ik,
of is beter om vanaf maandag te verhogen en dan de laatste week doses iets af te bouwen?
Maar winny hoort je toch wel meer kracht te geven normaal gesproken?
kzit al een week op 50mg en vandaag is dag 17 en nog geen erge krachttoename..
Kan nog komen maar ik ging daar gewoon beetje van uit thats it.
Toch bedankt voor de posts
Kga dit weekend nog even biceps/triceps/buik doen.
Maandag is dan 3weken dan houd ik nog 1 weekje aan op 50mg en als kracht dan nog niet echt omhoog is gegaan dan verhoog ik in week 4 de doses naar 60mg denk ik,
of is beter om vanaf maandag te verhogen en dan de laatste week doses iets af te bouwen?
Dimaggio
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2004
- Berichten
- 911
- Waardering
- 4
Trickster
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 okt 2005
- Berichten
- 2.296
- Waardering
- 254
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 10%
whaha neej dat verwacht ik ook niet.
qua gewicht hoopte ik op 4-5kg uit te komen, dat haal ik denk ik wel.
vandaag was et 77kg en daar ben ik zeer tevreden mee (sorry maar khou ervan om op de weegschaal te staan)
Qua kracht had ik toch wel enige hoop dat ik wat sterker zou worden.
Ik begon met 1-2x 100kg, en nu doe ik 4x. Maar dat is nii door winny denk ik.
Kheb net getraint biceps triceps, pijn in mn harses joh, maar vind ik wel lekker, voelje de winny ten minste. Mn biceps waren ook echt hard joh 
paar gasten die ik ken zeiden ookal van WOW die armen worden groot zeg. khad net gemeten 41cm aangespannen
Thanx voor de feedback
qua gewicht hoopte ik op 4-5kg uit te komen, dat haal ik denk ik wel.
vandaag was et 77kg en daar ben ik zeer tevreden mee (sorry maar khou ervan om op de weegschaal te staan
)Qua kracht had ik toch wel enige hoop dat ik wat sterker zou worden.
Ik begon met 1-2x 100kg, en nu doe ik 4x. Maar dat is nii door winny denk ik.
Kheb net getraint biceps triceps, pijn in mn harses joh,
maar vind ik wel lekker, voelje de winny ten minste. Mn biceps waren ook echt hard joh paar gasten die ik ken zeiden ookal van WOW die armen worden groot zeg. khad net gemeten 41cm aangespannen Thanx voor de feedback
Laatst bewerkt:
Trickster zei:whaha neej dat verwacht ik ook niet.
qua gewicht hoopte ik op 4-5kg uit te komen, dat haal ik denk ik wel.
vandaag was et 77kg en daar ben ik zeer tevreden mee (sorry maar khou ervan om op de weegschaal te staan
Qua kracht had ik toch wel enige hoop dat ik wat sterker zou worden.
Ik begon met 1-2x 100kg, en nu doe ik 4x. Maar dat is nii door winny denk ik.
Kheb net getraint biceps triceps, pijn in mn harses joh,
Thanx voor de feedback
Als ik dit lees, zou ik gewoon concluderen dat de winny lekker zijn werk doet hoor
Gaat goed!!
- Lid sinds
- 12 aug 2005
- Berichten
- 1.377
- Waardering
- 11
spirosz zei:Als ik dit lees, zou ik gewoon concluderen dat de winny lekker zijn werk doet hoor
Gaat goed!!
Trickster
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 okt 2005
- Berichten
- 2.296
- Waardering
- 254
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 10%
ey mensen,
sinds gisteren trouwens naar 60mg verhoogt...schijt!
ik doe weekje 60mg, dan week 50mg, en dan week 40mg om af te bouwen.
Kheb net Rug en schouders getraint.
Rug:
4setjes breed optrekken (10herhalingen met 1tel vasthouden)
4setjes pulldown op apparaat
12x80kg langzaam
10x90kg
6x100kg
12x75kg langzaam
4setjes roeien
12x35kg langzaam
10x40kg langzaam
10x50kg
10x55kg
Smalle pulldown 4setjes
14x50kg
12x55kg
10x65kg
10x75kg (2 geforceerd)
Schouders:
4setjes front raise met dumbbells
10x10kg
10x11kg
10x12kg
10x14kg
4setjes sideraise met dumbbells
12x8kg
10x9kg
10x10kg
12x8kg
4setjes achterkant schouders met dumbbells, voorover gebogen.
4 setjes van 12x met dumbbells van 6kg. heel langzaam in laten trekken.
Gewicht EINDELIJK weer iets omhoog. weegschaal is van 77,0 naar 77,8 gegaan!!
p'zz
ps:van kracht niet echt iets te merken in week 3-4.. kdenk niet dat het nog gaat komen. Ervaren AAS gebruiker bij mij op de sportschool zegt ook dat je er normaal gesproken niet echt kracht van krijgt, maar gewoon droge massa wint alleen. Ik dacht altijd van wel, maar ik beleef et nu zelf en kracht is er niet, wel verhoogd libido trouwens. Bij een zoen met mn vriendin al meteen ready for action! lekkerrrrrr
sinds gisteren trouwens naar 60mg verhoogt...schijt!
ik doe weekje 60mg, dan week 50mg, en dan week 40mg om af te bouwen.
Kheb net Rug en schouders getraint.
Rug:
4setjes breed optrekken (10herhalingen met 1tel vasthouden)
4setjes pulldown op apparaat
12x80kg langzaam
10x90kg
6x100kg
12x75kg langzaam
4setjes roeien
12x35kg langzaam
10x40kg langzaam
10x50kg
10x55kg
Smalle pulldown 4setjes
14x50kg
12x55kg
10x65kg
10x75kg (2 geforceerd)
Schouders:
4setjes front raise met dumbbells
10x10kg
10x11kg
10x12kg
10x14kg
4setjes sideraise met dumbbells
12x8kg
10x9kg
10x10kg
12x8kg
4setjes achterkant schouders met dumbbells, voorover gebogen.
4 setjes van 12x met dumbbells van 6kg. heel langzaam in laten trekken.
Gewicht EINDELIJK weer iets omhoog. weegschaal is van 77,0 naar 77,8 gegaan!!
p'zz
ps:van kracht niet echt iets te merken in week 3-4.. kdenk niet dat het nog gaat komen. Ervaren AAS gebruiker bij mij op de sportschool zegt ook dat je er normaal gesproken niet echt kracht van krijgt, maar gewoon droge massa wint alleen. Ik dacht altijd van wel, maar ik beleef et nu zelf en kracht is er niet, wel verhoogd libido trouwens. Bij een zoen met mn vriendin al meteen ready for action! lekkerrrrrr
Trickster
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 okt 2005
- Berichten
- 2.296
- Waardering
- 254
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 10%
XLarge
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2005
- Berichten
- 1.876
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 26 apr 2005
- Berichten
- 996
- Waardering
- 67
mishima
Cool Novice
- Lid sinds
- 10 jan 2006
- Berichten
- 116
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 14%
trickster je groeit wel lekker,heb al eerder gelezen dat de kracht niet sterk toe neemt..dus van winny only zou ik dat dan ook niet gaan verwachten.
vaak lees ik in week 4 wel kracht verschil voelt.
hou je zelf goed in de gaten met je 60 mg !
ga je hoogst waarschijnlijk wel voelen na de kuur .. zou wel nolva bij de hand houden.
peace mishima
vaak lees ik in week 4 wel kracht verschil voelt.
hou je zelf goed in de gaten met je 60 mg !
ga je hoogst waarschijnlijk wel voelen na de kuur .. zou wel nolva bij de hand houden.
peace mishima
