Nog een Winny logje

[mishima]

btw.. mssn merk je minder kracht omdat je geen maximale kracht traint.
zoals ik bij me zelf heb ervaren, en ook over lees.. is dat je gauw dit leest :
8 reps 100kg...kan nu 6 keer 105 of zelf 110 kg! snappie ..
trainde in het begin ook met reps van 10-15
merkte al gauw da ik sneller spieren maakte met 6-8 herhalingen
en zo zie je na mijn gevoel sneller je vooruitgang...omdat, als ik 10 herhalingen maak vaak ook op goeie dagen 11 of meer kan omdat het gewicht ligt is.. maar bij 6-8 herhalingen het gewicht zo zwaar is dat ik altijd max.moet presteren anders haal ik die ene 6 keer geen eens, die ik vorige keer wel haalde..en bij winny lees ik dus dat jongens op die methode wel snel kracht verschil merkte..want nu is die 6-8 reps 10 geworden en stappen ze dus maar over naar een gewicht zwaarder!.
bij mij zelf dus ook zo gegaan ... maarja ieder heeft zijn eigen traingsmethode en hopelijk de beste die bij je past.

 

[Trickster]

Ik train nu indd ook al een tijdje met minimaal 6 herhalingen.
tot maand of 7-8 geleden deed ik altijd 10reps.

sinds ik 6herhalingen doe is mn kracht cker omhoog gegaan.
Maar door de winny ervaar ik NOG geen kracht.

Ik kan de 60mg wel hebben joh,ik voel egt bijna nix.
Geen buikklachten, hoofdpijn etc..
Kheb maar 1x egt gehad dat ik egt erge hoofdpijn had, was vorige week ergens..

Gewicht gaat wel aardig, dit is week 3-4 en kheb nu 4,1kg gepakt. Mn biceps zijn 2cm in omvang gegroeit. van 39cm naar 41cm.
Dusjah

p'zzz

 

[Priscilla]

winny zorgt ervoor dat je harder wordt als je kwa gewicht zwaarder wil worden zal je dat niet bereiken met winny alleen.

4e /5e week zul je gaan pieken en gaan merken wat winny met je doet.

heb je tabs of injectabel ?

 

[Trickster]

Ik heb tabs van GS.
Ik ben inderdaad harder, maar kheb ook nu al 4,1kg gepakt..
zit nu in week 3/4.

 

[Blackadder]

hoeveel neem je binnen qua calorieen en wat is je VVM?

 

[Trickster]

kheb geen idee manG wat is VVM?

 

[IKKE]

kheb geen idee manG wat is VVM?

Klik om te verkleinen...

Lichaamsgewicht - vet%

Dus bijv 100 KG 10% vet = 90 KG VVM (vet vrije massa)

 

[Trickster]

Thanx IKKE

mn gewicht is nu 77,7 BF is ong 8% dus tel uit de winst

 

[Trickster]

Gisteren schouders borst gepakt.
Ging wel goed

Schuinbankdrukken zwaarder kunnen pakken.
Mensen komen allemaal naar me toe en zeggen, je schouders gaan wel goed he! je borst word al vol he, die armen van jou worden ook erg!

Ik zie er zelf niet zo heel veel van, omdat ik het elke dag zie natuurlijk, maar mensen om me heen zien het wel
Ik denk dat de winstrol zijn werk wel aardig doet dan.

Gewicht bleef steken op 77,7. Kheb winny niet voor het gewicht, maar als ik de wijzer nog over de 78 krijg ben ik wel erg blij!

Wat is beter volgens jullie? Ik zit maandag een weekje op 60mg(week 4 begint dan), zal ik daarna weer afbouwen naar 50mg en dan die week daarop 40mg?

Gewicht nam toe na de verhoging, kheb helemaal nergens last van meer laatste tijd qua bijwerkingen.

Wat denken jullie?

 

[mishima]

tríckster niet gaan afbouwen,ik zal hem zelf dan wel op de 50 mg houden maar dan niet een week later naar 40mg.. gewoon doorgaan 6 weken 50mg.

 

[Big Gerard]

Gisteren schouders borst gepakt.
Ging wel goed

Schuinbankdrukken zwaarder kunnen pakken.
Mensen komen allemaal naar me toe en zeggen, je schouders gaan wel goed he! je borst word al vol he, die armen van jou worden ook erg!

Ik zie er zelf niet zo heel veel van, omdat ik het elke dag zie natuurlijk, maar mensen om me heen zien het wel
Ik denk dat de winstrol zijn werk wel aardig doet dan.

Gewicht bleef steken op 77,7. Kheb winny niet voor het gewicht, maar als ik de wijzer nog over de 78 krijg ben ik wel erg blij!

Wat is beter volgens jullie? Ik zit maandag een weekje op 60mg(week 4 begint dan), zal ik daarna weer afbouwen naar 50mg en dan die week daarop 40mg?

Gewicht nam toe na de verhoging, kheb helemaal nergens last van meer laatste tijd qua bijwerkingen.

Wat denken jullie?

Klik om te verkleinen...

Gaat lekker zo te horen..
Deel je vooruitgang met ons..

En schiet ff een paar foto's..

 

[twizzle2711]

idd ben ook wel benieuwd

 

[radou01]

ziet er goed uit, succes

 

[Trickster]

thanx man

 

[Big Gerard]

Ziet er goed uit, vind t verschil wel meevallen, maar kan oook door de verschillende kanten, waarvan de foto is genomen..

Voor de rest..

Succes nog.

 

[ikke 20]

in mijn ogen ben je te vroeg begonnen met kuren(aan de foto te zien he)

maar de foto is niet slecht hoor., nice abs

 

[Trickster]

Volgens mij zijn er met verplaatsen van het forum een aantal berichten verloren gegaan.

Khad een post gemaakt met dat:
Mijn gewicht van de een op de andere dag van 77,6 naar 79,1 gegaan!

Lekker lekker
Qua kracht nog steeds nix in week 4-5.
Maar zoals ik al eerder zei, verwacht ik ook niet meer.

Kheb nog ongeveer 2weken te gaan en ik hoop op ong 80kg uit tekomen.
Maargoed, vanmiddag even borst en schouders trainen.

P'zz

 

[Big Gerard]

Volgens mij zijn er met verplaatsen van het forum een aantal berichten verloren gegaan.

Khad een post gemaakt met dat:
Mijn gewicht van de een op de andere dag van 77,6 naar 79,1 gegaan!

Lekker lekker
Qua kracht nog steeds nix in week 4-5.
Maar zoals ik al eerder zei, verwacht ik ook niet meer.

Kheb nog ongeveer 2weken te gaan en ik hoop op ong 80kg uit tekomen.
Maargoed, vanmiddag even borst en schouders trainen.

P'zz

Klik om te verkleinen...

Netjes, ook al meer verschil in de spiegel..?

 

[Trickster]

Jahwel. ik zie et verschil wel.
Maar kga morge mn laatste week in dus kdenk dat er niet veel meer zal veranderen.

p'zz

 

[Trickster]

Net borst/schouders getraint.

Borst:
benchpress opgewarmt met 60kg.
10x 80kg
8x 90kg
6x100kg
8x 85kg

Schuine bank
12x 60kg
10x 70kg
6x 80kg
9x 70kg

Achteroverhellend bankdrukken:
12x 70kg
10x 80kg
8x 90kg
6x100kg (2 met hulp)

Flyes
4setjes met varierend gewicht

Schouders:
3oefeningen gedaan. 4setjes

Voorwaarts heffen:
10x met dumbbells van 10kg
10x met dumbbells van 11kg
10x met dumbbells van 12kg
10x met dumbbells van 14kg

Zijwaarts met apparaat
12x 35kg
10x 40kg
10x 45kg
9x 50kg

Achterkant met cable
varierend gewicht

weegschaal stond tot mijn verbazing op 79,8!!

Dit weekend is mijn kuur afgelopen, dan nog even een mariadistel halen om mn lever te reinigen.