- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Noxcez' journey to Flex Cup 2012
- Topic starter noXcez
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 51
- Weergaven 3.168
- Volgers 9
noXcez
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 mrt 2011
- Berichten
- 973
- Waardering
- 40
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 12%
ga je je toch weer wagen aan de frietkraam? haha
of toch maar domino's deze keer?
thanks
nu de rest nog een beetje bijtrekken, want loopt nog wel het een en ander achterthanks! moeten eigenlijk eens naast elkaar gaan staan
noXcez
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 mrt 2011
- Berichten
- 973
- Waardering
- 40
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 12%
thanks Matijaz, goede motivatie om dat van jou te horen
je stond er echt sick bij op je wedstrijd
thanks Matijaz, goede motivatie om dat van jou te horen
je stond er echt sick bij op je wedstrijd
Ben je komen zien? En geen dank man wie ben ik haha ben maar een gewone mens hoor
Ik zie gewoon dat jou fysiek goed is en echt een mooie frame/bouw hebt en goede potentieel om een mooi fysiek op te bouwen
noXcez
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 mrt 2011
- Berichten
- 973
- Waardering
- 40
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 12%
Ben je komen zien? En geen dank man wie ben ik haha ben maar een gewone mens hoor
nee was helaas niet gelukt om te komen kijken, maar heb wel de foto's en al de video's gezien. Zag er echt goed uit, en al helemaal voor je eerste wedstrijd.
Bedankt voor het compliment, hoop dat ik er ook ooit zo bij mag staan
noXcez
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 mrt 2011
- Berichten
- 973
- Waardering
- 40
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 12%
weer even een update, beetje laat maarja
Vorige week zaterdag weer naar Veldhoven voor de meting, was een kort bezoekje. Gewicht was weer 2 kg omhoog gegaan dus zat nu op 81 kg, me happy
. Vetpercentage was wel omhoog gegaan naar 11,3% maar mag nog steeds niet echt klagen. voeding is eigenlijk vrijwel hetzelfde gebleven, maar 100 kcal erbij ofso.
Deze periode schema gekregen voor supersets, had ik eigenlijk nog nooit gedaan dus maandag na borst/rug was ik echt zo kapot en bezweet als maar zijn kan haha. Hetzelfde geld voor benen, ziekelijke pomp. Vind het wel lekker maar heb soms beetje moeite om spieren aan te spreken omdat het tempo zo hoog ligt. Maar moet volgende week wel goed komen denk ik. Benen komen de laatste weken wel steeds beter door te komen, dus gaan gelukkig ook vooruit.
nog even training van vandaag
Flat BP ss Bent over row
12*70 ss 12*70
10*75 ss 10*80
8*80 ss 8*90
6*85 ss 6*95
weak bench is weak, i know
was wel echt compleet gesloopt al na deze twee, felt good.
Zal binnekort misschien weer eens een update pic plaatsen, merk wel dat zowel UB als LB wat voller worden. alleen alles dwarft mijn chest dus front poses komen soms slecht uit.
Morgen ook naar de FIBO! heb er echt zin in, nog nooit naar zoiets geweest dus misschien post ik daar ook wel wat foto's van.
Vorige week zaterdag weer naar Veldhoven voor de meting, was een kort bezoekje. Gewicht was weer 2 kg omhoog gegaan dus zat nu op 81 kg, me happy
. Vetpercentage was wel omhoog gegaan naar 11,3% maar mag nog steeds niet echt klagen. voeding is eigenlijk vrijwel hetzelfde gebleven, maar 100 kcal erbij ofso.Deze periode schema gekregen voor supersets, had ik eigenlijk nog nooit gedaan dus maandag na borst/rug was ik echt zo kapot en bezweet als maar zijn kan haha. Hetzelfde geld voor benen, ziekelijke pomp. Vind het wel lekker maar heb soms beetje moeite om spieren aan te spreken omdat het tempo zo hoog ligt. Maar moet volgende week wel goed komen denk ik. Benen komen de laatste weken wel steeds beter door te komen, dus gaan gelukkig ook vooruit.
nog even training van vandaag
Flat BP ss Bent over row
12*70 ss 12*70
10*75 ss 10*80
8*80 ss 8*90
6*85 ss 6*95
weak bench is weak, i know
was wel echt compleet gesloopt al na deze twee, felt good.
Zal binnekort misschien weer eens een update pic plaatsen, merk wel dat zowel UB als LB wat voller worden. alleen alles dwarft mijn chest dus front poses komen soms slecht uit.
Morgen ook naar de FIBO! heb er echt zin in, nog nooit naar zoiets geweest dus misschien post ik daar ook wel wat foto's van.
deflexman
Novice
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 11
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 5%
noXcez
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 mrt 2011
- Berichten
- 973
- Waardering
- 40
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 12%
Even een update!
training gaat goed, wel echt slopend heb al een aantal keren gehad dat mijn eten er bijna uit kwam. Ben die supersets gewoon niet gewend haha. Heb na de trainingen altijd wel voldaan gevoel aangezien je spieren helemaal vol zitten. Vetpercentage is ongeveer gelijk gebleven, niet veel veranderd misschien iets omhoog maar sta nog steeds redelijk droog.
nog even training update!
Bench press ss Bent over Row
12 * 70 ss 12 * 75
10 * 75 ss 10 * 90
8 * 80 ss 8 * 95
6* 90 ss 6 * 100
bij 6*90 BP laatste 2 volgens mij spotted, maar voelde wel goed.
training van vandaag
preacher curl ss dips
12 * 35 ss 12 * BW+40
10 * 40 ss 10 * BW+50
8 * 45 ss 8 * BW+60
6 * 50 ss 6 * BW+70
armpjes zaten goed vol
Qua eten zit alles ook nog steeds goed, varieer de vis en het vlees een beetje maar ik houd het nog goed uit. Heb eigenlijk nooit dat ik dingen tegen zit te eten.
en nog even een foto update!
training gaat goed, wel echt slopend heb al een aantal keren gehad dat mijn eten er bijna uit kwam. Ben die supersets gewoon niet gewend haha. Heb na de trainingen altijd wel voldaan gevoel aangezien je spieren helemaal vol zitten. Vetpercentage is ongeveer gelijk gebleven, niet veel veranderd misschien iets omhoog maar sta nog steeds redelijk droog.
nog even training update!
Bench press ss Bent over Row
12 * 70 ss 12 * 75
10 * 75 ss 10 * 90
8 * 80 ss 8 * 95
6* 90 ss 6 * 100
bij 6*90 BP laatste 2 volgens mij spotted, maar voelde wel goed.
training van vandaag
preacher curl ss dips
12 * 35 ss 12 * BW+40
10 * 40 ss 10 * BW+50
8 * 45 ss 8 * BW+60
6 * 50 ss 6 * BW+70
armpjes zaten goed vol
Qua eten zit alles ook nog steeds goed, varieer de vis en het vlees een beetje maar ik houd het nog goed uit. Heb eigenlijk nooit dat ik dingen tegen zit te eten.
en nog even een foto update!
Laatst bewerkt:
noXcez
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 mrt 2011
- Berichten
- 973
- Waardering
- 40
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 12%
thanks
zal binnekort wel weer eens een front pic maken. Was er eerst niet echt tevreden over maar de voorkant begint eindelijk een beetje bij te trekken dus wordt weer eens tijd voor een update ja.ben ook benieuwd naar de meting ja, helemaal omdat we nu 6 weken verder zijn ipv 4!
