Obikoe,s KT-thuislog......

[Grotesuriman]

13:30h

1RM-dag.

fietsen: 5min.

Squatten
50KG: 10-10-10
130KG: 2
140KG: 1
150KG: 1 PR

Deadliften
150KG: 2
175KG: 1 PR
180KG: 0

Bench-press
50KG: 10
90KG: 2
105KG: 1 PR
110KG: 0

14:15h

laatste training van het jaar .
stats vandaag + 20KG overal gehaald .
Squat 140KG - 150KG
Deadlift 170KG - 175KG
Bench 100KG - 105KG
= samen 430KG.

volgend jaar ben ik er weer..
prettige feestdagen iedereen

Klik om te verkleinen...

oke dan tot volgend jaar - ik ga nog even door

behoorlijke irm's al zeg ik het zelf vooral die deadlift

 

[Sanca Saxon]

Nette pr's