- Lid sinds
- 1 apr 2013
- Berichten
- 2.761
- Waardering
- 4.316
- Lengte
- 2m01
Contest Log Onit's Contest Log 2025 – 11 Weeks All In
- Topic starter Onit
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 281
- Weergaven 8.608
- Volgers 30
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.956
- Waardering
- 18.453
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 16 jun 2019
- Berichten
- 4.573
- Waardering
- 8.521
Dreaver! In eerste instantie ging de voorkeur uit naar een 'volwaardige' loopband. Maar die zijn een stuk groter + de dreaver kan ik onder m'n bureau gebruiken. Win win!
Dat is een goed idee. Kosten niet zoveel. Thanks voor de input!
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.871
- Waardering
- 49.814
Al eens op temu gekeken?
- Lid sinds
- 16 jun 2019
- Berichten
- 4.573
- Waardering
- 8.521
Push 1 - 12 aug 2025
Zeer lekkere sessie! Vanmorgen al gewandeld, dus daar heb ik de rest van de dag geen stress meer over gehad. Traint toch wat relaxter.
Oefeningen voelde goed. Progressie op alle oefeningen. Geen pijntjes. Biceps wat geprikkeld en onwijs goede pomp.
Cijfer: 8,5/10
Smith machine shoulder press
70kg x 5
40kg x 15
Matrix chest press (machine)
72kg x 10
55kg x 13
Matrix seated dip machine (chest focused)
84,4kg x 10
74kg x 14
Matrix lateral cable raise
6,95kg x 14
6,7kg x 13
6,3kg x 10
Matrix rear lateral cable fly
8,65kg x 11
8,4kg x 11
8,4kg x 10
Barbell Bicep Curl
10kg x 13
10kg x 10
Kreeg van de fysio de tip om wat meer achterover te leunen voor balans. Zeer goede stretch. Pezen worden goed geprikkeld op deze manier. Polsen worden ook goed geforceerd. All good! Hopelijk sterkt alles snel aan.
Cable bicep curl (facing out)
10,2kg x 10
7,9kg x 9
Matrix cable crunch
Op rustdag inhalen.
Decline reverse crunch
0kg x 12
0kg x 10
Cardio
+ 45 min
Zeer lekkere sessie! Vanmorgen al gewandeld, dus daar heb ik de rest van de dag geen stress meer over gehad. Traint toch wat relaxter.
Oefeningen voelde goed. Progressie op alle oefeningen. Geen pijntjes. Biceps wat geprikkeld en onwijs goede pomp.
Cijfer: 8,5/10
Smith machine shoulder press
70kg x 5
40kg x 15
Matrix chest press (machine)
72kg x 10
55kg x 13
Matrix seated dip machine (chest focused)
84,4kg x 10
74kg x 14
Matrix lateral cable raise
6,95kg x 14
6,7kg x 13
6,3kg x 10
Matrix rear lateral cable fly
8,65kg x 11
8,4kg x 11
8,4kg x 10
Barbell Bicep Curl
10kg x 13
10kg x 10
Kreeg van de fysio de tip om wat meer achterover te leunen voor balans. Zeer goede stretch. Pezen worden goed geprikkeld op deze manier. Polsen worden ook goed geforceerd. All good! Hopelijk sterkt alles snel aan.
Cable bicep curl (facing out)
10,2kg x 10
7,9kg x 9
Matrix cable crunch
Op rustdag inhalen.
Decline reverse crunch
0kg x 12
0kg x 10
Cardio
+ 45 min
- Lid sinds
- 16 jun 2019
- Berichten
- 4.573
- Waardering
- 8.521
Gisteren de Bresser daglampen ontvangen. Meteen uitgetest. Werkt een stuk beter voor de check-in foto's. Morgen check-in met de nieuwe lampen. Goede aankoop, ook al staat er nu random een lamp in m'n woonkamer.
Vanmorgen cardio gedaan met de airco aan. Temperatuur kwam helaas alsnog niet onder de 24 graden. This what it is. Lekker gezweet.
Vanmorgen cardio gedaan met de airco aan. Temperatuur kwam helaas alsnog niet onder de 24 graden. This what it is. Lekker gezweet.
- Lid sinds
- 16 jun 2019
- Berichten
- 4.573
- Waardering
- 8.521
Legs 2 - 13 aug 2025
Vanmorgen cardio gedaan, zodat dat niet post legs moest. Goede oplossing.
Goede sessie. Hier en daar een repje meer/repje minder. Gepusht waar mogelijk en af en toe wat in reserve gehouden. Geen zin om de laatste weken van de prep weer blessures op te lopen. Inmiddels weet ik goed wat ik wel/niet kan.
Cijfer: 8/10
Gymleco belt squat RDL
200kg x 8
170kg x 9
Bar over midden van de voet. Bovenin weinig spanning. Volgende keer proberen de setup iets aan te passen, zodat ik bovenin meer spanning heb.
Matrix seated leg curl
68kg x 8
54kg x 12
Gymleco belt squat
130kg x 10
100kg x 13
Panatta single leg press
50kg x 9
30kg x 10
Matrix leg extensions
77kg x 9
59kg x 10
Panatta hip adductor
100kg x 11
80kg x 14
Panatta standing calf raises
90kg x 12
80kg x 12
kg x
kg x
Voeten glijden steeds van het plateau. Volgende keer yoga matje proberen. Kuiten vonden het na de tweede set wel prima. Waarschijnlijk door het incline lopen.
Cardio
+ 45 min.
Vanmorgen cardio gedaan, zodat dat niet post legs moest. Goede oplossing.
Goede sessie. Hier en daar een repje meer/repje minder. Gepusht waar mogelijk en af en toe wat in reserve gehouden. Geen zin om de laatste weken van de prep weer blessures op te lopen. Inmiddels weet ik goed wat ik wel/niet kan.
Cijfer: 8/10
Gymleco belt squat RDL
200kg x 8
170kg x 9
Bar over midden van de voet. Bovenin weinig spanning. Volgende keer proberen de setup iets aan te passen, zodat ik bovenin meer spanning heb.
Inhoud alleen zichtbaar voor geregistreerde leden!
Matrix seated leg curl
68kg x 8
54kg x 12
Gymleco belt squat
130kg x 10
100kg x 13
Panatta single leg press
50kg x 9
30kg x 10
Matrix leg extensions
77kg x 9
59kg x 10
Panatta hip adductor
100kg x 11
80kg x 14
Panatta standing calf raises
90kg x 12
80kg x 12
kg x
kg x
Voeten glijden steeds van het plateau. Volgende keer yoga matje proberen. Kuiten vonden het na de tweede set wel prima. Waarschijnlijk door het incline lopen.
Cardio
+ 45 min.
- Lid sinds
- 16 jun 2019
- Berichten
- 4.573
- Waardering
- 8.521
Week 5: check-in 6 weeks out
Lichaamsmetingen
Voeding & Supplementen
Training & Cardio
Herstel & Slaap
Mentale status
Gezondheid
Toelichting
Goede week gehad. Gewicht gestegen, maar ik oog droger/voller. Magic! Afgelopen 2 dagen daalt de weegschaal wel weer.
Goede motivatie/drive door de week heen. Weinig belangstelling naar ‘bijzaken. Het is nu 10 dagen lang feest in de stad. Geen behoefte om heen te gaan. Komende zondag wel een festival meepakken. Hopelijk heeft dat geen al te grote impact op m’n lichaam. Merk wel dat ik wat lager in energie zit en sneller spierpijn heb.
Vanmorgen gespeeld met de nieuwe lampen. Witte muren reflecteren het licht meer dan gedacht. Dus even een achtergrond regelen en camera scherpstellen voortaan.
Lichaamsmetingen
- Gewicht: 96,2 kg (+1,1)
- Armomtrek (aangespannen): 39 cm (-)
- Bovenbenenomtrek (aangespannen): 61 cm (-0,5)
- Taille (navel): 80,5 cm (-0,5)
- Taille (smalste punt): 79,5 cm (-1)
Voeding & Supplementen
- Voedingsschema: precies gevolgd
- Eetlust: 6/10
- Food cravings: 6/10
- Supplementenplan: 10/10
- Vrije maaltijd: geen
- Verteringsproblemen:
Training & Cardio
- Krachttraining: 4 sessies, krachtvooruitgang
- Pomp tijdens training: 7/10
- Spierpijn: 6/10
- Cardio: 6x45 minuten totaal
- Gemiddelde stappen per dag: 8.168
Herstel & Slaap
- Gemiddelde slaapduur: 7 uur per nacht
- Uitgerustheid: 6/10
Mentale status
- Motivatie: 8/10
Gezondheid
- Rusthartslag: 85 bpm
- Nuchtere bloedglucose: strips op
- Bloeddruk: 118/80 mmHg
Toelichting
Goede week gehad. Gewicht gestegen, maar ik oog droger/voller. Magic! Afgelopen 2 dagen daalt de weegschaal wel weer.
Goede motivatie/drive door de week heen. Weinig belangstelling naar ‘bijzaken. Het is nu 10 dagen lang feest in de stad. Geen behoefte om heen te gaan. Komende zondag wel een festival meepakken. Hopelijk heeft dat geen al te grote impact op m’n lichaam. Merk wel dat ik wat lager in energie zit en sneller spierpijn heb.
Vanmorgen gespeeld met de nieuwe lampen. Witte muren reflecteren het licht meer dan gedacht. Dus even een achtergrond regelen en camera scherpstellen voortaan.
Inhoud alleen zichtbaar voor geregistreerde leden!
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 16 jun 2019
- Berichten
- 4.573
- Waardering
- 8.521
- Lid sinds
- 16 jun 2019
- Berichten
- 4.573
- Waardering
- 8.521
Pull 1 - 15 aug 2025
Matrix chest supported row machine
68kg x 7
56kg x 12
Zitting 1 stand hoger gezet. Voel m’n upperback beter z’n werk doen. Echter nog steeds een haat liefde verhouding met deze machine. Misschien toch de db chest supported rows als vervanger doen. Die voelde perfect. Alleen setup daarmee is drama gezien m’n lange armen.
Assisted pull up
15kg x 12
35kg x 10
SA dumbbell row
46kg x 9
38kg x 13
38kg x 10
Volgende keer filmen. Maak progressie, maar ten koste van feeling met de lats. Afgelopen weken voel ik ze minder werken.
Panatta SA chest supported lat pulldown
77kg x 12
65kg x 12
Hele fijne oefening. Voelt met de week beter aan.
Incline bench cable pullover
50kg x 13
50kg x 12
40kg x 13
Gespeeld met de setup. Lats voelde ik goed branden. Triceps namen het wel af en toe over. Komende training filmen en setup bijstellen. Goede vervanger voor de normale staande versie.
Panatta station straight bar pushdown
65kg x 14
65kg x 13
65kg x 11
Matrix cable overhead rope extension
21kg x 11
17kg x 9
12kg x 13
Matrix cable crunch
Inhalen op rustdag
Decline reverse crunch
Inhalen op rustdag
Cardio
+45 min.
Matrix chest supported row machine
68kg x 7
56kg x 12
Zitting 1 stand hoger gezet. Voel m’n upperback beter z’n werk doen. Echter nog steeds een haat liefde verhouding met deze machine. Misschien toch de db chest supported rows als vervanger doen. Die voelde perfect. Alleen setup daarmee is drama gezien m’n lange armen.
Assisted pull up
15kg x 12
35kg x 10
SA dumbbell row
46kg x 9
38kg x 13
38kg x 10
Volgende keer filmen. Maak progressie, maar ten koste van feeling met de lats. Afgelopen weken voel ik ze minder werken.
Panatta SA chest supported lat pulldown
77kg x 12
65kg x 12
Hele fijne oefening. Voelt met de week beter aan.
Incline bench cable pullover
50kg x 13
50kg x 12
40kg x 13
Gespeeld met de setup. Lats voelde ik goed branden. Triceps namen het wel af en toe over. Komende training filmen en setup bijstellen. Goede vervanger voor de normale staande versie.
Panatta station straight bar pushdown
65kg x 14
65kg x 13
65kg x 11
Matrix cable overhead rope extension
21kg x 11
17kg x 9
12kg x 13
Matrix cable crunch
Inhalen op rustdag
Decline reverse crunch
Inhalen op rustdag
Cardio
+45 min.
- Lid sinds
- 28 okt 2005
- Berichten
- 13.316
- Waardering
- 7.449
Gewicht te snel of te veel verhoogd?
- Lid sinds
- 16 jun 2019
- Berichten
- 4.573
- Waardering
- 8.521
Zit nog op hetzelfde gewicht. Set up voelt niet lekker meer. Minder stabiel ook. Wellicht doordat ik nu een paar kg lichter ben.
Mobiel is helaas gesneuveld. Veel gegevens kwijt. Ook de data van m’n trainingen. Gelukkig hier een aantal trainingen bijgehouden, dus kan de gewichten enigszins aanhouden. Notes mbt trainingen wel kwijt.
Hopelijk snel gefixed.
- Lid sinds
- 16 jun 2019
- Berichten
- 4.573
- Waardering
- 8.521
Loopband werkt niet. Moest het e.e.a. checken en dat zit allemaal goed. Geen zin in gedoe op dit moment. Hopelijk wordt het opgelost, zodat ik de komende weken nog goed gebruik kan maken van de loopband.
Mobiel wordt volgende week geregeld. Helaas wel het nodige aan chats en data kwijt. Was wel lekker rustig de afgelopen dagen.
Er moest ook getraind worden, dus vandaag weer wat bijgehouden.
Push 1 - 20 aug 2025
Hier en daar een repje meer. Prima sessie en goede focus. Lichtelijke irritatie met de chest press. Verdween na het doen van een extra opwarm setje.
Cijfer: 7/10
Panatta seated smith machine press
70kg x 8
45kg x 15
Bankje op 71°. Armen blijven beter voor m’n lichaam. Betere spanning op schouders.
Matrix chest press (machine)
72kg x 11
55kg x 14
Matrix seated dip machine (chest focused)
84kg x 10
74kg x 15
Matrix lateral cable raise
6,95kg x 11 @6
6,7kg x 13 @7
6,7kg x 11
Kabel van @6 naar @7 gedaan. Iets minder spanning bovenin, maar meer spanning onderin. Deze stand aanhouden. Met de Panatta lateral side raise (machine) pak ik de verkorte positie meer dan genoeg.
Matrix rear lateral cable fly
8,65kg x 15
8,65kg x 13
8,4kg x 11
Barbell bicep curl
10kg x 13
10kg x 12
Matrix cable bicep curl (facing out)
10,2kg x 10 @4
7,9kg x 14
Decline reverse crunch
Inhalen op rustdag
Matrix cable ab crunch
Inhalen op rustdag
Cardio
+ 45 min.
Mobiel wordt volgende week geregeld. Helaas wel het nodige aan chats en data kwijt. Was wel lekker rustig de afgelopen dagen.
Er moest ook getraind worden, dus vandaag weer wat bijgehouden.
Push 1 - 20 aug 2025
Hier en daar een repje meer. Prima sessie en goede focus. Lichtelijke irritatie met de chest press. Verdween na het doen van een extra opwarm setje.
Cijfer: 7/10
Panatta seated smith machine press
70kg x 8
45kg x 15
Bankje op 71°. Armen blijven beter voor m’n lichaam. Betere spanning op schouders.
Matrix chest press (machine)
72kg x 11
55kg x 14
Matrix seated dip machine (chest focused)
84kg x 10
74kg x 15
Matrix lateral cable raise
6,95kg x 11 @6
6,7kg x 13 @7
6,7kg x 11
Kabel van @6 naar @7 gedaan. Iets minder spanning bovenin, maar meer spanning onderin. Deze stand aanhouden. Met de Panatta lateral side raise (machine) pak ik de verkorte positie meer dan genoeg.
Matrix rear lateral cable fly
8,65kg x 15
8,65kg x 13
8,4kg x 11
Barbell bicep curl
10kg x 13
10kg x 12
Matrix cable bicep curl (facing out)
10,2kg x 10 @4
7,9kg x 14
Decline reverse crunch
Inhalen op rustdag
Matrix cable ab crunch
Inhalen op rustdag
Cardio
+ 45 min.
- Lid sinds
- 16 jun 2019
- Berichten
- 4.573
- Waardering
- 8.521
Pull 1 - 21 aug 2025
Sehr gute training! Kracht zat er lekker in evenals de focus en agressie tijdens de sessie.
Cijfer: 8,5/10
Chest supported db row (upper back)
34kg x 16 32°
34kg x 13 26°
34kg x 10 32°
Machine chest supported row was bezet. Mooi moment om de chest supported db row op te pakken. Gespeeld met de setup. Glijd nog iets weg met m’n voeten.
Zeer goede feeling met de oefening!
Assisted Pull Up
15kg x 10
30kg x 11
Achteruitgang. Deze pull up machine voelt ook niet heel fijn. Gaat niet verticaal, maar plateau beweegt met een boog.
SA dumbbell row
46kg x 10
38kg x 12
Feeling teruggevonden. Filmpjes gemaakt. Goede stretch en goede contractie.
Panatta SA chest supported lat pulldown
78kg x 13 78°
65kg x ?
Zeer lekkere oefening dit. Voelt alsof m’n lats uit elkaar gescheurd worden met deze oefening.
Panatta cable pullover
65kg x 65
50kg x 13
Volgende keer een bench gebruiken voor stabiliteit. Heb nu meer focus op stabiel blijven, dan op de spieren.
Panatta straight bar cable pushdown
65kg x 16 Ez-bar
65kg x 10
55kg x 10
Cable overhead rope extension
21kg x 10
17kg x 13
12kg x 15
Matrix cable ab crunch
Inhalen op rustdag
Leg Raises
Inhalen op rustdag
Cardio
+45 min.
Sehr gute training! Kracht zat er lekker in evenals de focus en agressie tijdens de sessie.
Cijfer: 8,5/10
Chest supported db row (upper back)
34kg x 16 32°
34kg x 13 26°
34kg x 10 32°
Machine chest supported row was bezet. Mooi moment om de chest supported db row op te pakken. Gespeeld met de setup. Glijd nog iets weg met m’n voeten.
Zeer goede feeling met de oefening!
Assisted Pull Up
15kg x 10
30kg x 11
Achteruitgang. Deze pull up machine voelt ook niet heel fijn. Gaat niet verticaal, maar plateau beweegt met een boog.
SA dumbbell row
46kg x 10
38kg x 12
Feeling teruggevonden. Filmpjes gemaakt. Goede stretch en goede contractie.
Panatta SA chest supported lat pulldown
78kg x 13 78°
65kg x ?
Zeer lekkere oefening dit. Voelt alsof m’n lats uit elkaar gescheurd worden met deze oefening.
Panatta cable pullover
65kg x 65
50kg x 13
Volgende keer een bench gebruiken voor stabiliteit. Heb nu meer focus op stabiel blijven, dan op de spieren.
Panatta straight bar cable pushdown
65kg x 16 Ez-bar
65kg x 10
55kg x 10
Cable overhead rope extension
21kg x 10
17kg x 13
12kg x 15
Matrix cable ab crunch
Inhalen op rustdag
Leg Raises
Inhalen op rustdag
Cardio
+45 min.
- Lid sinds
- 16 jun 2019
- Berichten
- 4.573
- Waardering
- 8.521
Week 6: check-in 5 weeks out
Lichaamsmetingen
Voeding & Supplementen
Training & Cardio
Herstel & Slaap
Mentale status
Gezondheid
Toelichting
Afgelopen dagen ziek geweest. Verder een prima week gehad. Waar mogelijk getraind, cardio gedaan en stappen gezet. Gewicht is weer wat gedropt. Slaapkwaliteit is vooruit gegaan. Mentaal voel ik me iets meer in mezelf en wat minder ‘steady’. Knieën beginnen licht geïrriteerd te raken. Even in de gaten houden.
Qua voeding is het nog goed te doen. Ik merk wel dat zodra ik begin met zoetigheid (whey, flavor powders etc), ik cravings krijg naar meer. Als laatste troef kan ik m'n voeding zo saai mogelijk maken, zodat ik geen zoete dingen meer eet. Voor nu is de oplossing om post-workout een cream of rice te maken met appeltaart flavor + appeltjes. Dat stilt de cravings.
Lichaamsmetingen
- Gewicht: 95,5 kg (-0,7)
- Armomtrek (aangespannen): 39 cm (-)
- Bovenbenenomtrek (aangespannen): 60,5 cm (-0,5)
- Taille (navel): 80,5 cm (-)
- Taille (smalste punt): 79 cm (-0,5)
Voeding & Supplementen
- Voedingsschema: precies gevolgd
- Eetlust: 6/10
- Food cravings: 7/10
- Supplementenplan: 10/10
- Vrije maaltijd: geen
- Verteringsproblemen: slechte stoelgang (ziek)
Training & Cardio
- Krachttraining: 4 sessies, krachtvooruitgang
- Pomp tijdens training: 7/10
- Spierpijn: 5/10
- Cardio: 4x45 minuten totaal
- Gemiddelde stappen per dag: 6.943
Herstel & Slaap
- Gemiddelde slaapduur: 8 uur per nacht
- Uitgerustheid: 7/10
Mentale status
- Motivatie: 7/10
Gezondheid
- Rusthartslag: 91 bpm
- Nuchtere bloedglucose: 4.6 mmo/l
- Bloeddruk: 104/66 mmHg
Toelichting
Afgelopen dagen ziek geweest. Verder een prima week gehad. Waar mogelijk getraind, cardio gedaan en stappen gezet. Gewicht is weer wat gedropt. Slaapkwaliteit is vooruit gegaan. Mentaal voel ik me iets meer in mezelf en wat minder ‘steady’. Knieën beginnen licht geïrriteerd te raken. Even in de gaten houden.
Qua voeding is het nog goed te doen. Ik merk wel dat zodra ik begin met zoetigheid (whey, flavor powders etc), ik cravings krijg naar meer. Als laatste troef kan ik m'n voeding zo saai mogelijk maken, zodat ik geen zoete dingen meer eet. Voor nu is de oplossing om post-workout een cream of rice te maken met appeltaart flavor + appeltjes. Dat stilt de cravings.
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.460
- Waardering
- 39.175
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Ik zou persoonlijk eigenlijk je eten tijdens een cut je zo saai mogelijk maken, hoe droger je word hoe beter het gaat smaken anyway.
Plus als je nu al weet dat het een trigger kan zijn..
- Lid sinds
- 16 jun 2019
- Berichten
- 4.573
- Waardering
- 8.521
Feedback coach
Omdat @Mister_Little gas gaat geven, kan ik natuurlijk niet achterblijven. Coach gevraagd om de calorieën te verlagen.
Het verlagen van de calorieën gebeurt zoals de hele contest prep door koolhydraten te schrappen. Eiwitten en vetten blijven steady.
De nieuwe macro’s:
Onderstaand nog een filmpje van de check-in van vanmorgen. Omdat het beeld niet scherp gesteld is, blijft het nog wat spannend. De check-in foto’s waren gelukkig wel scherp.
Komende week komt als het goed is m’n check-in achtergrond binnen én een vervangende loopband.
Omdat @Mister_Little gas gaat geven, kan ik natuurlijk niet achterblijven. Coach gevraagd om de calorieën te verlagen.
Het verlagen van de calorieën gebeurt zoals de hele contest prep door koolhydraten te schrappen. Eiwitten en vetten blijven steady.
De nieuwe macro’s:
| Dag | Kcal | Eiwit | Koolhydraten | Vetten |
| Trainingsdag | 2.192 (−287) | 229 | 205 (-61,2) | 54 |
| Rustdag | 1.852 (−227) | 216 | 114 (-49,3) | 59 |
Onderstaand nog een filmpje van de check-in van vanmorgen. Omdat het beeld niet scherp gesteld is, blijft het nog wat spannend. De check-in foto’s waren gelukkig wel scherp.
Inhoud alleen zichtbaar voor geregistreerde leden!
Komende week komt als het goed is m’n check-in achtergrond binnen én een vervangende loopband.
- Lid sinds
- 4 apr 2024
- Berichten
- 533
- Waardering
- 1.671
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 12%
Succes kerel! Ook al zo lekker laag in de kcal. Zal wel aan de coach liggen 😂
- Lid sinds
- 16 jun 2019
- Berichten
- 4.573
- Waardering
- 8.521
Meer aan ons eigen metabolisme. Elke cut zit ik wat hoger in kcal. Dus all good.
Soortgelijke topics
- Gesloten
