XXL Nutrition

Op naar 90kg (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

mrcactus

Dutch Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
12 mei 2019
Berichten
412
Waardering
702
Lengte
1m76
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
Bij deze toch nog maar weer een kans geven een log bij te houden.

Stats:
177cm
83.0kg vanmorgen gewogen
Vetpercentage geen idee maar voor nu wel prima als ik in de spiegel kijk. Wil het alleen niet meer zo op laten lopen.

Nu eerste weekje bulk gehad, kwam van recomp. Op het moment op trainingsdagen op 3800kcal en op rustdagen op 2800 kcal. Vannacht wel 2500kcal bij maccie eroverheen gegaan. En straks nog lekker uiteten dus zal ook wel rond de 5k kcals komen. Ach ook beetje leven en gaat mooi zo.

Voeding en trainingsschema zal ik van de week ff posten wanneer ik tijd heb.

Doel is om naar de 90kg te gaan (minstens) en volgend jaar december misschien een x een wedstrijd te pakken.
 
Laatst bewerkt:

Camelus

Colossal Veteran
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
14.189
Waardering
19.163
1000 kcals is best een groot verschil, probeer je op de rustdagen dan te cutten?
 

mrcactus

Dutch Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
12 mei 2019
Berichten
412
Waardering
702
Lengte
1m76
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
1000 kcals is best een groot verschil, probeer je op de rustdagen dan te cutten?
Klopt vind ik ook, zit op t moment bij bell coaching en volgens mij is t wel een beetje de gedachte erachter idd!
 

HertogSandBox

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
22 sep 2017
Berichten
1.994
Waardering
4.025
Lengte
1m78
Massa
64kg
Vetpercentage
12%
Nette fysiek man! Succes, ik lees mee.

Niet natty neem ik aan? :P, je bent even lang als ik en nu al 20kg zwaarder haha :P
 

mrcactus

Dutch Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
12 mei 2019
Berichten
412
Waardering
702
Lengte
1m76
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7
Een heel nette start van de log :)
Thanks!
Nette fysiek man! Succes, ik lees mee.

Niet natty neem ik aan? :P, je bent even lang als ik en nu al 20kg zwaarder haha :P
Dankjewel en welkom! Ben begonnen op 55kg 10 jaar geleden, wel veel ups en downs kwa training en voeding maar laatste jaar gaat alles steeds beter :)
 

Vardy

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
24 mei 2016
Berichten
520
Waardering
300
Lengte
1m86
Massa
95kg
Vetpercentage
15%
In!

Mooi fysiek al
 

Diesel1000

Cool Novice
Lid geworden
21 jul 2020
Berichten
39
Waardering
20
Lengte
1m82
Massa
86kg
Vetpercentage
13%
Ik volg.
Jouw stats met vet% kun je wel aanpassen. Die 15% zit jij zwaar onder. Goede fysiek!
 

mrcactus

Dutch Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
12 mei 2019
Berichten
412
Waardering
702
Lengte
1m76
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10
In!

Mooi fysiek al
Welkom!
Ik volg.
Jouw stats met vet% kun je wel aanpassen. Die 15% zit jij zwaar onder. Goede fysiek!
Thanks! 15% is voor mij maar een getalletje eigenlijk haha, en voel me nog steeds te dik :o

Zal ff me voedingsschema posten:
Meal 1:
200g blauwe bessen
100g havermout
30g whey
2 eieren
4x omega-3
250ml jus d'orange

Meal 2:
150g kip
150g groente's
125g avocado
100g ananas
1 tortilla wrap

Meal 3:
150g kip
150g groente's
125g avocado
100g ananas
3 tortilla wraps

Meal 4:
200g aardbeien
500g magere franse kwark
6x knackebrod
100g jong belegen 48+ kaas

EKV: 242/411/120 Kcal: 3827
Meal 1:
200g blauwe bessen
30g whey
2 eieren
4x omega-3
250ml jus d'orange

Meal 2:
150g kip
150g groente's
125g avocado
100g ananas

Meal 3:
150g kip
150g groente's
125g avocado
100g ananas

Meal 4:
200g aardbeien
500g magere franse kwark
3x knackebrod
100g jong belegen 48+ kaas

EKV: 212/246/100 Kcal: 2838

Verder vandaag ff een rustdag gepakt. Al tijdje gestopt met roken en wou weer een cafeïne break inlassen. + weinig slaap is licht ontvlambaar:o Vind dit best irritant omdat ik normaal de rust zelf ben.
Daarom maar ff een presentje voor mezelf gekocht vanmiddag en hopen dat ik vannacht de 10 uur slaap aantik.
BFA7BAA5-E5A9-4FE8-BB4A-51710DF64B29.jpeg

Ook al sinds april niet meer gedaan dus dat wordt nog wat deze lemon haze:D

Tot morgen challasssss
 
Laatst bewerkt:

natty87

Monstrous Giant
Elite Member
Challenge Winner
Foto Contest Winner
Lid geworden
1 jul 2012
Berichten
11.722
Waardering
15.095
Dat valt niet onder stoppen met roken? :P
 

mrcactus

Dutch Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
12 mei 2019
Berichten
412
Waardering
702
Lengte
1m76
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15

Zeenius

PeterBond.nl sponsored athlete
Elite Member
Lid geworden
21 mei 2014
Berichten
3.733
Waardering
8.032
Lengte
1m82
Massa
70kg
succes :) ik volg ook
 

hoxyz

Colossal Veteran
Lid geworden
16 okt 2013
Berichten
14.190
Waardering
13.247
Doet Bell je gear ook? Zo ja mind elaborating? Mag ook in PM.
 

Bovenaan