- Lid sinds
- 31 aug 2004
- Berichten
- 13.160
- Waardering
- 52
Oppakken dumbbells bij db benchpress.
- Topic starter Zelda
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 41
- Weergaven 3.263
- Volgers 0
-
- Tags
- bench press dumbbells
- Lid sinds
- 15 nov 2002
- Berichten
- 50.099
- Waardering
- 2.652
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 21%
- Lid sinds
- 10 feb 2003
- Berichten
- 2.232
- Waardering
- 30
flippodud
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 feb 2004
- Berichten
- 641
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 21 jul 2003
- Berichten
- 628
- Waardering
- 0
Sport2000
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 nov 2004
- Berichten
- 6.796
- Waardering
- 29
- Lid sinds
- 17 apr 2004
- Berichten
- 3.205
- Waardering
- 14
hehe zal je sportschooleigenaar wel blij met je zijn Gettingbigger
Cool Novice
- Lid sinds
- 9 jun 2004
- Berichten
- 207
- Waardering
- 0
Murk zei:Ik vind vreemd genoeg incline makkelijker in positie te krijgen dan plat
Vind ik juist niet vreemd.... doe beiden nu met 36kg dumbels. Die zet ik eerst op m'n knieen. Bij de incline kan mezelf redelijk gecoordineerd naar achteren tegen het bankje laten zakken, maar bij de flat bench kan dit alleen maar als ik mijn voeten ergens achter haak..... Anders lazer ik achterover door het gewicht van de dumbbells!!!
Gettingbigger
Cool Novice
- Lid sinds
- 9 jun 2004
- Berichten
- 207
- Waardering
- 0
Heb zelf veel meer een probleem met db shoulder press.... Moet ik 2x 28 Kg uit het rek halen en dan bovenop mijn schouders zien te krijgen.... 
Lukt me alleen door met mijn bovenlichaam eerst voorover te buigen en dan het bovenlichaam met een zwaai naar achteren te bewegen, en dan door het momentum de dumbbells naar boven te bewegen.
Ben benieuwd hoe jullie dit doen?
Lukt me alleen door met mijn bovenlichaam eerst voorover te buigen en dan het bovenlichaam met een zwaai naar achteren te bewegen, en dan door het momentum de dumbbells naar boven te bewegen.Ben benieuwd hoe jullie dit doen?
Leophyte
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 dec 2004
- Berichten
- 6.201
- Waardering
- 92
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 16%
Op die manier doe ik het dus ook. Vanaf de knieen, no way dat het lukt! gewoon vanaf de grond, keer inademen en op moment van uitademen in een keer doorstoten. Kost wel veel energie die je ook bij je setje had kunnen gebruikenGettingbigger zei:Heb zelf veel meer een probleem met db shoulder press.... Moet ik 2x 28 Kg uit het rek halen en dan bovenop mijn schouders zien te krijgen....
Ben benieuwd hoe jullie dit doen?
Dimaggio
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2004
- Berichten
- 911
- Waardering
- 4
je moet in 1x die beweging maken, ik had er zelf ook veel moeite mee in het begin... en idd wat meer bij de schouder oefening.... ik pak de gewichten leg ze op de grond voor mijn voeten ga even zitten 10 sec om mijn kracht weer wat te sparen 
en dan ga ik zittend een beetje voorover en hijs die gewichten in 1KEER omhoog, alle kracht erop... meestal heb ik een spotter die achter me zit en mijn ellebogen ondersteunt en mee omhoog duwt. plat bankdrukken doe ik nooit met losse dumbbells. incline/ decline weer wel....
en dan ga ik zittend een beetje voorover en hijs die gewichten in 1KEER omhoog, alle kracht erop... meestal heb ik een spotter die achter me zit en mijn ellebogen ondersteunt en mee omhoog duwt. plat bankdrukken doe ik nooit met losse dumbbells. incline/ decline weer wel....Ik zet dumbbells altijd op mijn knieen en geef ik ze een hupje en in een curlbeweging dan naar het schouder één voor één...
Begin meestal met 30kg en daarna 45kg voor 4sets x6reps,en wissel af met frontpress doe ik met olympische halter in squatkooi.....
Doe het altijd na het bankdrukken is alles lekker opgewarmt...
Begin meestal met 30kg en daarna 45kg voor 4sets x6reps,en wissel af met frontpress doe ik met olympische halter in squatkooi.....
Doe het altijd na het bankdrukken is alles lekker opgewarmt...
M@rsel
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 mei 2004
- Berichten
- 8.645
- Waardering
- 12
Gettingbigger zei:Heb zelf veel meer een probleem met db shoulder press.... Moet ik 2x 28 Kg uit het rek halen en dan bovenop mijn schouders zien te krijgen....
Ben benieuwd hoe jullie dit doen?
Idd, DB shoulder presses zijn een heel ander verhaal en moeilijker! Wat ik meestal doe is ze staand al op schouder hoogte te krijgen, dan gaan zitten en beginnen met de oefening.
- Lid sinds
- 10 feb 2003
- Berichten
- 2.232
- Waardering
- 30
Haha dit heb ik nou ook, toch niet zo vreemd dusGettingbigger zei:Vind ik juist niet vreemd.... doe beiden nu met 36kg dumbels. Die zet ik eerst op m'n knieen. Bij de incline kan mezelf redelijk gecoordineerd naar achteren tegen het bankje laten zakken, maar bij de flat bench kan dit alleen maar als ik mijn voeten ergens achter haak..... Anders lazer ik achterover door het gewicht van de dumbbells!!!
- Lid sinds
- 4 nov 2002
- Berichten
- 7.335
- Waardering
- 54
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Santoz
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 jan 2004
- Berichten
- 5.259
- Waardering
- 0
maniac zei:
zo min mogelijk maar zo doe ik het toch ja...
