Oppakken dumbbells bij db benchpress.

[Socrates]

Ik zet ze idd ook m´n kniën en dan met één beweging breng ik ze in positie.... scheelt overigens wel gemiddeld één rep heb ik begrepen... je kan ze beter laten aangeven... het probleem is dat er meestal niemand is die je ze kan aangeven...

 

[El Cedro]

of kant per kant trainen, heb je vrije arm om het gewicht mee omhoog te duwen.
of is dit geen goede methode.

Klik om te verkleinen...

Daar zou ik dan niet te zwaar mee gaan, anders wordt het rommelig