palms up / palms down wrist curl

[Dusky]

Wat is eigenlijk het verschil tussen de palms up en de palms down wrist curl? Palms up pakt meer de onderkant van de arm en palms down meer de bovenkant? Klopt dat?

Klik om meer te lezen...

 

[3XL]

PU is voor de flexor groep
Flexor Digitorum Profundus
Flexor Digitorum Superficialis
Flexor Pollicis Longus


PD voor de extensor groep
Extensor Carpi Radialis Brevis
Extensor Carpi Radialis Longus
Extensor Carpi Ulnaris
Extensor Digiti Minimi
Extensor Digitorum
Extensor Indicis
Extensor Pollicis Brevis
Extensor Pollicis Longus

 

[Guts]

lijkt me redelijk duidelijk idd, dit zou je zelf moeten voelen als je de oefeningen probeert

 

[Ano_1994_5]

ik haat palms down, doet pijn aan me pols (heb dit alleen aan linkerkant)