Pensbeer Trainingslog

[Sanca Saxon]

Als het conditionering is heb ik denk ik iets te doen.


Neenee, ik ben aanwezig!

Klik om te verkleinen...

Ghehehe

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Sanca Saxon]

Hulde voor de conditionele training vandaag, het mannetje met de hamer heeft een dikke mokerslag terug gekregen

 

[Pensbeer]

Squats:
145kg 3x5

Rows:
87,5kg 3x5

OHP:
62,5kg 3x5

Farmer's Holds:
110kg 2x tot failure

 

[Pensbeer]

Deadlift:
155kg 1x5

Bench Press:
92,5kg 3x5

Log Press:
85kg 3x3

Farmer's Walks:
70kg elke hand
5x ~60m

 

[Sanca Saxon]

Goed volume op de farmers !

 

[Pensbeer]

Squat:
150kg 3x5

Rows:
90kg 3x5

OHP:
65kg 3x5

Farmer's Holds:
110kg elke hand 2x
tot failure

 

[Pensbeer]

Deadlift:
160kg 1x5

Bench Press:
95kg 3x5

Log Press:
85kg 3x3

Farmer's Walks:
90kg elke hand
4x ~30m

 

[Pensbeer]

Tussen het blokken door er toch nog een kleine training in gekregen

Squats:
150kg 3x5

Rows:
90kg 3x5

OHP:
65kg 3x5

Stone to shoulder:
75kg
1x5
1x3

 

[Sanca Saxon]

Beter dan stilzitten

 

[Pensbeer]

Examens volle bak maar ik kon het toch niet laten om een beetje te spelen.

Deadlift:
160kg 1x5

Bench Press:
95kg 3x5

Log Press:
85kg 3x3

Alles voelde zwaar

 

[Pensbeer]

Squats:
150kg 3x5

Rows:
90kg 3x5

OHP:
65kg 3x5

Stone to shoulder:
75 2x5

Stone loading:
100kg 1x1

 

[Pensbeer]

Deadlift:
160kg 1x5

Bench Press:
90kg 3x5

Log Press:
85kg 3x3

Farmer's Walks:
90kg elke hand
7x ~30m met draai

 

[Pensbeer]

Wat last gehad van mijn heup deze week maar vandaag toch groen licht gekregen!

Squat:
150kg 3x5

Rows:
90kg 3x5

OHP:
65kg 3x5

Stone Loading:
100kg 2x2