Pleurklaat log

[wovano]

Hoe gaat het weightliften?

En verder met de blessures en pijntjes?

 

[Pleurklaat]

#close grip bench press
95 x 6
92.5 x 5 x 5

#behind the neck press
50 x 8
52.5 x 8
55 x 8

pushups amrapx4

nog wat snatches

 

[Pleurklaat]

#bench press
80 x 3 x 4
80 x 19 kut verkeerd geteld moesten er eigenlijk 3 zijn

#dip
BW+20 x 3 x 3

#seated db press
30 x 8 x 3

isolatie

 

[wovano]

80 x 19 kut verkeerd geteld moesten er eigenlijk 3 zijn

Klik om te verkleinen...

WAT?

 

[TheWasp]

Zou je ook al 100 kilo kunnen benchen, of blijf je steken bij een 99 kilo grinder op basis van je 19 x 80?

 

[Fallingout]

80 x 19 kut verkeerd geteld moesten er eigenlijk 3 zijn

Klik om te verkleinen...

sterk

waarom bench je in godsnaam 3x4 als je daarna nog 19 reps kan knallen.

 

[Pleurklaat]

omdat het eigenlijk 70%x3x5 deload train was

 

[Pillz]

Pleurklaat doet wat hij wilt!

Haters gonna hate

 

[Pleurklaat]

#hang power snatch
85 opgebouwd tot
70 x 2 x 3

#beltless sumo deadlift
185 x 8 x 3

#seal row
80 x 8 x 4

isolatie

---------- Post added at 22:47 ---------- Previous post was at 22:46 ----------

[Link niet meer beschikbaar]

lekker lelijk

 

[TheWasp]

Ach. Wel fijn dat er in ieder geval weer iets is waar je progressie op kan boeken.

 

[Steensteen]

Gains en baardgains gr

 

[Steensteen]

dbb dubbelpost

 

[TheDutchOak]

Triple extension is goed man, 85 is netjes

 

[RockOfAges]

nice man

 

[Pleurklaat]

#bench press
117,5
120

#behind the neck press
55 x 8
57.5 x 8
60 x 6

#push up
BW x 27

snatches

 

[wwe]

120 eraan, lekker

 

[Pleurklaat]

#bench press
95 x 5 x 4
102.5 x 3 x 2

#dip
BW+10 x 12
BW+10 x 10
BW+10 x 10
BW+10 x 10

#seated db press
30 x 9
30 x 8
30 x 8
30 x 7

vier sets tricaps bicopz en laterale deltoideus

 

[Bosshogg]

Vergeet de bovenkant borst niet

 

[Pleurklaat]

#hang power snatch
70
72.5
75
77.5
80
82.5
75 x 1 x 5

#beltless sumo deadlift
180 x 5
190 x 5
200 x 5
210 x 5

#walking lunges
40 x 10
50 x 8
60 x 8 x 2

#seal row
100 x 5 x 5

pulldowns

 

[Pillz]

Dl pijn vrij eindelijk?