Pleurklaat log

[diaephi]

ho ho goed

 

[tymboo]

Ik zou gaan voor 'weer' powerliften

Dat nul kilo totaal een beetje opkrikken

 

[RockOfAges]

ik zou gaan voor een fatsoenlijk bw

ecto

 

[DieNase]

Ik zou gaan voor rustig opbouwen en niet gelijk weer stuk gaan.
Dat trekkerige spierpijn gevoel kan nog lang duren btw, zolang het niet die pijn is die je had gaat het prima!

---------- Toegevoegd om 13:12 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:10 ----------

Ik zou gaan voor rustig opbouwen en niet gelijk weer stuk gaan.
Dat trekkerige spierpijn gevoel kan nog lang duren btw, zolang het niet die pijn is die je had gaat het prima!

---------- Toegevoegd om 13:12 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:12 ----------

Ik zou gaan voor rustig opbouwen en niet gelijk weer stuk gaan.
Dat trekkerige spierpijn gevoel kan nog lang duren btw, zolang het niet die pijn is die je had gaat het prima!

 

[Nicky!]

het gaat de goede kant op zie ik!!

doet me deugd.

 

[StickySteeez]

vers

 

[Pleurklaat]

#bench press
95 x 5 x 2
102.5 x 3 x 3
102.5 x 6 http://www.youtube.com/watch?v=8MAfDSmi9L0

#dip
BW+17.5 x 10
BW+17.5 x 8
BW+17.5 x 8
BW+17.5 x 8

#seated db press
30 x 8
30 x 7
30 x 8

curls, skullcrushers, upright rows

---------- Post added at 22:09 ---------- Previous post was at 22:07 ----------

bench voelt technisch wel goed nu, jammer genoeg ben ik nog steeds niet sterk

Ik zou gaan voor rustig opbouwen en niet gelijk weer stuk gaan.
Dat trekkerige spierpijn gevoel kan nog lang duren btw, zolang het niet die pijn is die je had gaat het prima!

Klik om te verkleinen...

het gaat de goede kant op zie ik!!

doet me deugd.

Klik om te verkleinen...

Ik doe mn best. Hopelijk morgen weer wat lichte dingen doen zonder al te veel problemen

 

[meaantje]

technisch zag het er ook zeker netjes uit

mooi

 

[Galen]

Esthetisch zag het er ook mooi uit. No homo.

 

[Pleurklaat]

#beltless squat
60

#beltless deadlift
60
100

rug

last van onderrug en hamstring, fijn

 

[TheWasp]

Ah matig. Je bedoelt, de pijn zoals je die eerst had? Niet de pijn waar je doorheen mag trainen?

 

[Pillz]

Bench ziet er solide uit.

Klote van je hams en onderrug.

 

[DieNase]

Dat je hier en daar last hebt vind ik niet zo gek. Als je beperkt raakt of je oude pijntje komt vaag weer opzetten, wacht dan niet te lang met contact opnemen he.

 

[Pleurklaat]

#close grip bench press
90 x 10
90 x 8
90 x 8
90 x 7
90 x 6 moest 90x10 en 90x8-6x4 zijn dus wel oke

#dip
BW x 7
BW x 7
BW x 7
BW x 6 tegen rode band

#machine shoulder press
80 x 12
85 x 10
90 x 8
100 x 6

chest fly, upright row, tricaps

 

[Pleurklaat]

#olympic squat
80 x 5 xveel

lichte leg press ging niet

deadlift voelde verdacht dus niet gedaan

leg extensions
leg curls
hypers
crunches



---------- Toegevoegd om 22:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:22 ----------

nog wel 2 van de favorieten voor debielste persoon van de provincie meer zien liften dan ik ooit wsl nog ga doen

 

[Fallingout]

alles komt goed broeder.

 

[Pleurklaat]

#spoto press
70
80
90
95
100 x 2

pullup
machine row
lat pulldown
shrug
face pull
curls

 

[Bokito]

goed volume op spoto press

 

[Pleurklaat]

goed volume op spoto press

Klik om te verkleinen...

ja vond ik ook voor een rug training

 

[DieNase]

#olympic squat
80 x 5 xveel

lichte leg press ging niet

deadlift voelde verdacht dus niet gedaan

leg extensions
leg curls
hypers
crunches



---------- Toegevoegd om 22:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:22 ----------

nog wel 2 van de favorieten voor debielste persoon van de provincie meer zien liften dan ik ooit wsl nog ga doen

Klik om te verkleinen...

80 x 5 x veel, nice. Deadlift verdacht hoe?