- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Pleurklaat log
- Topic starter Pleurklaat
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.371
- Weergaven 128.455
- Volgers 89
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
Het lijkt alleen bij een diepe/harde stretch pijn te doen vooral diepe squats dus.
Danke, vandaaag high rep traininkje want nog een beetje gaar van gister
bench tng
20
60
80
90x8
90x8
90x7
70x14
70x12
chins
8
8
8
6
6
press
50x10
50x8 uithoudingsvermogen hield het een beetje voor gezien hier
ez bar curl
37.5x12
37.5x12
37.5x12
37.5x12
37.5x12
overhead tricep extension
27.5x15
27.5x15
27.5x13
27.5x12
27.5x12
Morgen lower body
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
front squat voor het eerst
20
60
100x5
100x5
100x5
100x5
olympic squat met een smalle stance squatten tot hamstrings op m'n kuiten komen doet geen pijn, dus maar zo doen
100x5
120x5
120x5
120x5
120x5
Deadlift from blocks
60
100
140
180x3 vanaf hier riem
200x3
220x3
230x3
180x10
Farmers carry
70kg 20m
90kg 50m
90kg 20m
hanging leg raises
x12
x12
x12
20
60
100x5
100x5
100x5
100x5
olympic squat met een smalle stance squatten tot hamstrings op m'n kuiten komen doet geen pijn, dus maar zo doen
100x5
120x5
120x5
120x5
120x5
Deadlift from blocks
60
100
140
180x3 vanaf hier riem
200x3
220x3
230x3
180x10
Farmers carry
70kg 20m
90kg 50m
90kg 20m
hanging leg raises
x12
x12
x12
yvn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 1.730
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 61kg
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.731
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
Voelde goed en had ook nergens pijn, behalve een klein beetje aan mn rechter bicep na de laatste set. Goed letten op ellebogen omhoog dus. (crossgrip)
Echte tatas hebben een log G.
bench
20
60
75
82.5x5 10kg reset, dus ging easy
82.5x5
82.5x5
82.5x5
82.5x10 tng
pull ups
x6
x6
x6
x5
x5
push press
60x7 (strict press)
70x5
70x5
70x5
70x5
70x5
side raise
15x10
15x10
15x10
ez bar curls
47.5x7
47.5x7
47.5x7
47.5x7
47.5x7 de bipsapsen moeten sterker
overhead tricep extension
37.5x10
37.5x10
37.5x10
37.5x10
37.5x9
lekker volume, morgen lower body
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.731
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
lekker warm ook in de loods, hoef ik niet meer in een vuilniszak te gaan hardlopen
PowerZ
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 jul 2013
- Berichten
- 827
- Waardering
- 83
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
Zelfs ik als ecto kan geen vuilniszak vinden die groot genoeg is om in hard te lopen. Please explain this shizzle.
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
ik denk dan gelijk aan zoiets;
http://media-cache-ec0.pinimg.com/736x/30/50/bf/3050bf74fb03ce2ef908dfaffe97a3c5.jpg
of
http://www.nufoto.nl/fotos/291627/vechtloop-in-een-vuilniszak-tegen-de-regen.html
powerZ: zoiets past niet? http://www.fitnessfit.nl/zweetpak
http://media-cache-ec0.pinimg.com/736x/30/50/bf/3050bf74fb03ce2ef908dfaffe97a3c5.jpg
of
http://www.nufoto.nl/fotos/291627/vechtloop-in-een-vuilniszak-tegen-de-regen.html
powerZ: zoiets past niet? http://www.fitnessfit.nl/zweetpak
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
Zoals die eerste link idd.
front squat
20
60
80
100
115
130x1 best easy
110x5
100x5
olympic squat
100
125x5
125x5
125x5
125x5
RDL
60
100
140x12
140x12
140x12
Farmers carry 150m 1 draai
50kg
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
met de hoogst mogelijk bar positie en veel knee travel amper last, front squat zelfs helemaal geen last. Van iemand met vergelijkbare klacht het idee gekregen om front squats zwaar te doen en back squats op wat meer reps/volume dus dat ga ik een tijdje proberen. Heb ook het idee dat front squats een stuk minder belastend/makkelijker om van te herstellen zijn dus dan heb ik weer meer energie voor andere dingen.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.487
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
event dagje
deadlift coan week 5
60
100
140
160
180x3
187.5x3
187.5x3
187.5x3
152.5x3 speed
152.5x3 speed
152.5x3 speed
log press
opwarmen met barbell
80x1
80x2
85x1 reps kut omdat ik ze dan op mn chest moet laten vallen dus liever singles.
85xfail
80x1
80x1 wel oke voor zo lang niet gedaan
80x1
farmers walk
50 40m
70 20m
100 20m
120 10m grip fail
100 20m
100 40m
atlas stones
95x2 1m20
95x2 1m40
110x2 1m20
110x3 1m20
denk ik uit mn hoofd, niks opgeschreven
deadlift coan week 5
60
100
140
160
180x3
187.5x3
187.5x3
187.5x3
152.5x3 speed
152.5x3 speed
152.5x3 speed
log press
opwarmen met barbell
80x1
80x2
85x1 reps kut omdat ik ze dan op mn chest moet laten vallen dus liever singles.
85xfail
80x1
80x1 wel oke voor zo lang niet gedaan
80x1
farmers walk
50 40m
70 20m
100 20m
120 10m grip fail
100 20m
100 40m
atlas stones
95x2 1m20
95x2 1m40
110x2 1m20
110x3 1m20
denk ik uit mn hoofd, niks opgeschreven
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
