Jimn
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jun 2013
- Berichten
- 1.067
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m82
Pleurklaat log
- Topic starter Pleurklaat
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.371
- Weergaven 128.319
- Volgers 89
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
Bedankt man!
doe volgende keer wel 210 deze ging nog best hard en easy
wat
Gebruik je 50 cm guns gewoon om de bar omhoog te duwen dan.
Squat 200 kg lekker man ! verdiend
Thanks
---------- Toegevoegd om 22:04 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:23 ----------
beetje last van erectors dus rekening mee gehouden bij trainink vandaag
bench tng niet te veel arch
20
60
80
3x5x90
2x4x100
2x3x105
2x3x110
pullups
2x5x bw
5x bw+10
2x8x bw
dips
bw
2x10x bw+20
25x bw
unilateral side raises
3x15x12.5
bilateral db curl
3x15x15
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
nou zeg
korte train van gister nog
front squat
20
60
80
100
5x120 belt
5x120 belt
5x120 belt
5x120 belt
5x120 belt
8x120 olympic
8x120 olympic
clean deadlift btje experimenteren, was toch niet van plan iets zwaars te doen ivm beetje gevoelige erector
60
100
140
3x180
3x180
3x180
leg raise
15x
15x
15x
lichte train, ook nog nieuwe lat pulley in elkaar gezet
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
je muur had ook last mn gevoelige erectories
events
log press
80
85
90
95
100 hnnngggg prtje of peace na maanden geen log kunnen doen
3x80
3x80
yoke 20m
150
230
270 belt
270 belt
270 belt
230
tire weer eens geprobeerd, deed zeer en denk niet dat het verstandig is om te doen atm. ook gewoon zwaar
2 flips
1 flip, gekapt
kettlebell clean & press ] alles met rechts
3x32kg
3x32kg
db clean and press alles met rechts
32kg
32kg
42kg
42kg
beetje kloten op onze nieuwe lat pulldown
Laatst bewerkt:
yvn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 1.730
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 61kg
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
pokes carry 20m 270kg
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
en dat 4x in 20 min.. must be exhaustin
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.669
- Waardering
- 71.606
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 25 nov 2011
- Berichten
- 2.473
- Waardering
- 891
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
bedankt kapitein zandka carry
opwarmen met push presses met barbell tot 70 kg en dan beginnen met het log, ons log is leeg 80 kg
strict press
20
40
60
70
5x77.5
4x77.5 uiteindelijk hier dus vastgelopen met 5x5, goede progressie geboekt wel
8x60
8x60
8x60
pullups
8x
7x
7x
6x
bench tng
20
60
80
8x90
7x90 beetje te weinig rust gepakt
8x90
lat pulldown beetje pompen met onze nieuwe pulley
20x40 Wide grip
20x40 Wide grip
15x60 V grip
15x60 V grip
cable curls
heleboel reps met rope
t*ring veel reps met one armed handle
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.990
- Waardering
- 15.914
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
Ben van plan om minimaal 1x per week push press en 1x pw strict press te gaan doen (maandag en donderdag waarschijnlijk). Strict press misschien zelfs nog wat hoger in reps dan 5 aangezien ik op zondag vaak redelijk zware trainingen heb. Misschien rustig op gaan bouwen met 6jes op strict en 3jes op push press. 65kg is wel een goed reset gewicht denk ik voor die strict press.
Misschien dan af en toe log press ipv push press maar vind log press beetje te belastend om vaak te doen.
---------- Toegevoegd om 22:10 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:07 ----------
Nu ik toch wel redelijk zeker ben dat ik liever strongman gericht wil gaan trainen is wat minder focus voor de bench en meer voor overhead wel verstandig denk ik. Moet wel weer even wat resets gaan doen op wat lifts want laatste paar weken echt veel zwaar bezig geweest.
- Lid sinds
- 3 jul 2013
- Berichten
- 2.467
- Waardering
- 437
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
Ik merk persoonlijk weinig carryover tussen overhead en bench press, laatst ook weer goeie progress geboekt op strict press maar de bench is in die tijd niet veel sterker geworden. Eerder dit jaar ging mn bench vooruit en bleef mn strict press praktisch stilstaan
.Voor powerlifting doeleinden is het zeker geen bijzonder belangrijke oefening imo, je kunt hem natuurlijk doen voor de lol. Er zijn ook flink wat PLers die helemaal geen tot amper overhead werk doen, laat staan een push press.
Voor strongman is het natuurlijk goede oefening voor allerlei soorten overhead events.
