MuscleMeat

Pleurklaat log

ik snap echt geen reedt van deze post maar je mag wel een rijmpje maken met mijn naam hoor
Hou je klaar voor de pleurklaat,
Hij curlt 2 reps, meer gains dan een Aziaat.

Liften doe hij, hij is geen dansmaat,
Ie was sneller dan Jeff Seid's zijn zaad.

Ooit zei pleurklaar de volgende citaat,
"Het is het formaat van je gebraad in het kwadraad",

Al zit klaatpleur aan de oliezaad,
Hij blijft platter dan de gemiddelde printplaat.

Neen, ik diss je niet en kust je telkens privaat,
Toch blijven je abs platter dan een staalplaat.

Glecky is nog vuiler dan de vuilste uitlaat,
Maar mijn bloed bestaat uit de puurste carbonaat.

Pleurklaat pleurklaat, begin toch eens aan je celibaat,
Want tis Glecky, die achter je butt staat.

Je bent nou eenmaal een nederlander jammer maar inderdaad,
Niet praten over glecky, maar over vrouwenhaat!
 
Wat
 
Repped
 
Mag k ook sanca
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #645
Hou je klaar voor de pleurklaat,
Hij curlt 2 reps, meer gains dan een Aziaat.

Liften doe hij, hij is geen dansmaat,
Ie was sneller dan Jeff Seid's zijn zaad.

Ooit zei pleurklaar de volgende citaat,
"Het is het formaat van je gebraad in het kwadraad",

Al zit klaatpleur aan de oliezaad,
Hij blijft platter dan de gemiddelde printplaat.

Neen, ik diss je niet en kust je telkens privaat,
Toch blijven je abs platter dan een staalplaat.

Glecky is nog vuiler dan de vuilste uitlaat,
Maar mijn bloed bestaat uit de puurste carbonaat.

Pleurklaat pleurklaat, begin toch eens aan je celibaat,
Want tis Glecky, die achter je butt staat.

Je bent nou eenmaal een nederlander jammer maar inderdaad,
Niet praten over glecky, maar over vrouwenhaat!

:roflol::roflol: hier krijg je nog wel paar keer karma voor

vandaag training van de vrede

front squat
20
60
100
120
5x140 met belt,

olympic squat
8x120 alles met belt
10x120
10x120 lekker volumetje zo niet heel zwaar

sumo deadlift
60
100
140
180
8x200 al maanden geen sumo gedaan, maar het voelt echt zo easy. zat misschien nog wel meer in

RDL
10x160
10x160
10x160

bor
10x80
10x80
10x80
10x80
10x80

bench
20x60
12x60

lekker
 
Deadlift was mooi
 
5x140 is mega goed, sowieso is alles eigenlijk wel goed:p goed dat je nog ff de bench hebt gepompt.
 
mooie tren J groetjes P
 
Nette BOR
 
prima dead , bor volume ook lekker ;)
 
Hij heeft 8x200 getrokken he jongens..
 
goeie olympische squat ook.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #653

5x140 is mega goed, sowieso is alles eigenlijk wel goed:p goed dat je nog ff de bench hebt gepompt.



thx sons


valt wel mee hoor. heb al maanden geen/amper bor gedaan omdat ik er vroeger last van kreeg. Deed het nu omdat ik geen zin had in cleans.

prima dead , bor volume ook lekker ;)

danke schoon

Hij heeft 8x200 getrokken he jongens..

waar blijft de waardering waar ik zo hard naar hunker :(:(


goeie je muur ook



yoke 20m
150
230
270 belt
310 belt
270 belt
270 belt

bench tng en amper arch want dat voelde niet goed in mn knie vandaag
20
60
80
4x100
4x100
5x100
4x100
2x110 lekker, allemaal niet heel moeilijk

farmers walk 20m
70
100 belt
120 belt
90 belt
90 belt

lekker zo na een tijdje geen yoke/zware farmers gedaan te hebben
 
goeie deadlift.
 
bench gaat goed toch ?
 
Farmers waren nice
STERK!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #657


thx:)


gaat wel ja, vorige week met mn 5x5 na 97.5kg vastgelopen

strict press
20
40
60
70
5x75
5x75
5x75
5x75
5x75 fucking zwaar maar wel gehaald

pullups met blue band :roflol: had zin om pompings te gaan
12x chins
12x chins
12x
12x

bench tng
20
60
13x80
13x80
20x60

side raises
15x12.5
15x12.5
15x12.5

ez curls
12x37.5
12x37.5
12x37.5

dips
15xbw+10
15xbw+10
15xbw+10
 
sterke tren weer brah. Gaat heel erg goed de laatste tijd met je of nie?

goeie pompings idd
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #659
sterke tren weer brah. Gaat heel erg goed de laatste tijd met je of nie?

goeie pompings idd

ja mp vooral maar die rek is er nu wel uit jammer genoeg, bench heeft wel wat progress gemaakt ook. hopelijk mn push press met kleine jerk erin nog kunnen blijven verhogen zodat ik eens wat fatsoenlijke gewichten boven m'n hoofd kan krijgen.
 
Zeuren dat die geen presser is maar wel 5x5x75 strict press.

---------- Toegevoegd om 23:29 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:28 ----------

Was met knie dang?
 
Terug
Naar boven