XXL Nutrition

Pleurklaat log

Pleurklaat zei:
#olympic squat
170 x 2 x 3
140 x 5

#deadlift
200 x 3
200 x 3

na die squats voelde ik al wat en na die deadlifts dus echt weer duidelijk een beetje pijn bij de aanhecting van m'n hamstring waardoor ik begin dit jaar een tijd geen LB kon trainen, kut dus. volgens mij was het de laatste keer dat ik het voelde ook bij olympic squats, wat wel kut is want ik denk dat het wel veel kan doen voor mn squat. toch maar weer een tijd niet doen dan..

voor de rest nog wat dingen gedaan die niet de moeite van het loggen waard zijn
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Heb je er ook last van met FSQ's?
Anders zou ik die doen, want dat doet ook zeker veel voor je squat!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.163
MiTrenZ zei:
Heb je er ook last van met FSQ's?
Anders zou ik die doen, want dat doet ook zeker veel voor je squat!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

heb er met front squats nooit last gehad, het is volgens mij echt de situatie waarin er relatief veel stretch en gewicht op de hamstrings/glutes komt. Buiten de gym heb ik er nooit last van gehad maar conv deadlifts, barbell rows en squats deden op den duur moeilijk veel zeer. Bij sumo had ik dan weer nergens last van.

---------- Toegevoegd om 21:59 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:54 ----------

#paused bench press
90 x 3 x 2
100 x 3 x 2
110 x 3 pr, verloor wel veel spanning onderin dus de reps waren niet heel mooi

#pull-up
BW x 5 x 3

#chin-up
BW+10 x 7 x 2

#strict press
60 x 8 x 3

#lat pulldown
60 x 8 x 3
 
nice die bench kleurkut. Gaat weer goed vooruit!
 
mooie gebonkst vriend
 
Nu ook progress op de bench....! nice
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.167
Doe je vaker van die lichte trainingen?

Grapje :D ziet er goed uit !!
 
whoehoe een pr, feli klaatje!
 
bench

f**got
 
Pr op bench goezoooooo congrats[emoji1]
En je bencht gewoon mn dl van gister, ego is crying [emoji24]
 
Laatst bewerkt:
Pr = pr ;)
 
congtats op bankbonksen
 
Spanning verloren? Hoe dan?
 
Verpest mijn grap nou niet, etters.
 
Laatst bewerkt:
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Fallingout
Fallingout probeer sterker te worden.
146 147 148
Reacties
2.958
Weergaven
139.494
Fallingout
Fallingout
Terug
Naar boven