- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Pleurklaat log
- Topic starter Pleurklaat
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.371
- Weergaven 128.318
- Volgers 89
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
Thanks! Was een tijdje klooien op squats maar nu voelen ze weer goed dus ik ga er weer wat kilos op proberen te pakken. Road to 200kg squat.
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
Press day
Keg press voor het eerst geprobeerd voor de wedstrijd in April. Echt ongelooflijk ongemakkelijk om met je ene arm zoveel lager te zitten dan de andere.
65*0
65*0
65*0
65*0
65*0 Mooie volume PR dat wel
Log press ging niet super, voortaan maar weer als eerste doen en niet eerst keg.
80x1
82.5x1
82.5x1 Voelde allemaal zo zwaar dus heb het er maar bij gelaten
Push press
60
67.5
77.5x3
77.5x4
77.5x4
CGBP
72.5x8
72.5x8
72.5x8
Crucifix hold
10 x 24s
10 x 23s
Curls
30x12
30x9
30x8
Keg press voor het eerst geprobeerd voor de wedstrijd in April. Echt ongelooflijk ongemakkelijk om met je ene arm zoveel lager te zitten dan de andere.
65*0
65*0
65*0
65*0
65*0 Mooie volume PR dat wel
Log press ging niet super, voortaan maar weer als eerste doen en niet eerst keg.
80x1
82.5x1
82.5x1 Voelde allemaal zo zwaar dus heb het er maar bij gelaten
Push press
60
67.5
77.5x3
77.5x4
77.5x4
CGBP
72.5x8
72.5x8
72.5x8
Crucifix hold
10 x 24s
10 x 23s
Curls
30x12
30x9
30x8
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
Lower day
Squat
20
60
100
120
140 belt
155x5 belt
155x5 belt
155x5 belt
155x5 belt lekkah lekkah
Deadlift
60
100
140
160
180x4
160x2 gaat mn squat lekker begin ik weer met m'n deadlift form te k*tten. volgens anderen zitten mn heupen te hoog maar als ik m'n heupen lager heb dan heb ik het gevoel dat ik totaal geen kracht kan zetten
160x4
Snatch grip deadlift
100
140
160x5
160x5
160x4 niet te bont gemaakt, doe volgende keer wel 160x5x3
GHR
7.5x6
7.5x6
7.5x6
Squat
20
60
100
120
140 belt
155x5 belt
155x5 belt
155x5 belt
155x5 belt lekkah lekkah
Deadlift
60
100
140
160
180x4
160x2 gaat mn squat lekker begin ik weer met m'n deadlift form te k*tten. volgens anderen zitten mn heupen te hoog maar als ik m'n heupen lager heb dan heb ik het gevoel dat ik totaal geen kracht kan zetten
160x4
Snatch grip deadlift
100
140
160x5
160x5
160x4 niet te bont gemaakt, doe volgende keer wel 160x5x3
GHR
7.5x6
7.5x6
7.5x6
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
Event day
Log clean
80x2
80x2
90x2
100x3
100x3
100x4 volgende keer 105
Yoke
150
230
250
280 belt
280 belt
280 belt
280 belt
Dacht er eerst aan om mn PR van 300 te proberen te verbreken maar het voelde nogal zwaar vandaag allemaal.
100kg farmers 20m + 150kg duckwalk 20m
45.7s
20m+10m
M'n armen zijn zo lang dat ik ongeveer in lockout kan staan met die duckwalk zonder hem van de grond te tillen dus moet hem extreem oncomfortabel hoog in m'n hand houden. Handvat beukt ook echt hard in m'n bovenbenen. Hier moet ik iets op vinden.
Deadlift, beetje grip widths proberen, niks heel zwaars
140x3
140x3
160x3
Crucifix hold
10kg x 40s
10kg x 42s
Log clean
80x2
80x2
90x2
100x3
100x3
100x4 volgende keer 105
Yoke
150
230
250
280 belt
280 belt
280 belt
280 belt
Dacht er eerst aan om mn PR van 300 te proberen te verbreken maar het voelde nogal zwaar vandaag allemaal.
100kg farmers 20m + 150kg duckwalk 20m
45.7s
20m+10m
M'n armen zijn zo lang dat ik ongeveer in lockout kan staan met die duckwalk zonder hem van de grond te tillen dus moet hem extreem oncomfortabel hoog in m'n hand houden. Handvat beukt ook echt hard in m'n bovenbenen. Hier moet ik iets op vinden.
Deadlift, beetje grip widths proberen, niks heel zwaars
140x3
140x3
160x3
Crucifix hold
10kg x 40s
10kg x 42s
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
die yoke bij phm
wat is dit
Vrij sterke squat heeft jelle ook, niet onderschatten
Was weer een goeie training man.
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
oja idd ik zie het, betere squat dan mij
yvn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 1.730
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 61kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.656
- Waardering
- 71.571
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
Ga het aanstaande donderdag proberen!
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
Upper day
Pause bench
20
60
70
80
85 (volgende keer misschien 1 warmup setje minder)
90x3
90x3
90x3
90x3
90x2
Pauses waren wel ietsje te kort. Volgende week langere pauses en die laatste rep er ook bij.
Bent over row (stickysteeez seal of ver genoeg voorover gebogen approval(nohomo))
60
80x6
80x5
80x5
2 board press
85
95x3
95x3
95x3
EZ curls
bar+40 x6
bar+40 x5
bar+40 x5
Dips
10x5
10x6
10x7
Pause bench
20
60
70
80
85 (volgende keer misschien 1 warmup setje minder)
90x3
90x3
90x3
90x3
90x2
Pauses waren wel ietsje te kort. Volgende week langere pauses en die laatste rep er ook bij.
Bent over row (stickysteeez seal of ver genoeg voorover gebogen approval(nohomo))
60
80x6
80x5
80x5
2 board press
85
95x3
95x3
95x3
EZ curls
bar+40 x6
bar+40 x5
bar+40 x5
Dips
10x5
10x6
10x7
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
Lower day
jezus wat voelde alles zwaar vandaag. de prestatie zelf was gelukkig wel goed vandaag.
Squats
20
60
100
120
140 (misschien iets te zwaar voor een warmup)
150x5
150x5
150x5
150x5
Sumo
60
100
140
165
185x5
185x4 en een fail
185x4
Form was wel beter dan vorige keer dus qua techniek gaat het wel prima, maar mn rug had er op den duur gewoon geen zin meer in. Wel 1 rep meer dan vorige week.
SLDL
145x5
145x5
145x5
GHR
7.5x6
7.5x6
7.5x6
Gister geen motiverende comments, hoop ze vandaag wel te krijgen. Anders maar eens overwegen om over te stappen op crossfit.
jezus wat voelde alles zwaar vandaag. de prestatie zelf was gelukkig wel goed vandaag.
Squats
20
60
100
120
140 (misschien iets te zwaar voor een warmup)
150x5
150x5
150x5
150x5
Sumo
60
100
140
165
185x5
185x4 en een fail
185x4
Form was wel beter dan vorige keer dus qua techniek gaat het wel prima, maar mn rug had er op den duur gewoon geen zin meer in. Wel 1 rep meer dan vorige week.
SLDL
145x5
145x5
145x5
GHR
7.5x6
7.5x6
7.5x6
Gister geen motiverende comments, hoop ze vandaag wel te krijgen. Anders maar eens overwegen om over te stappen op crossfit.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
