Pleurklaat log

[wwe]

Hier wat motivatie:

 

[Bosshogg]

*motiverend comment*

We gaan het allemaal maken, broeder

*/motiverend comment*

 

[Pleurklaat]

overhead day

Log press
warming up barbell
80x1
82.5x2
82.5x2
82.5x1
82.5x2
82.5x2
82.5x2
1 set meer gedaan dan gepland, moest die 5x2 gewoon halen

paar fails op de keg(65)

Push press
70
80x2
80x2
80x1

CGBP
60
75x7
75x6
75x5

EZ curls
+30x8
+30x8
+30x8 waren echt ez

 

[Pleurklaat]

Lower body

Voelde me echt suf vandaag en het was ook niet bepaald druk, vind dat zelf toch altijd wel fijn voor motivatie.

Squat
20
60
100
140
155x5 belt
155x5 belt
155x5 belt
155x5 belt besloten om het gewicht van vorige week nog een keer te doen en de waardeloze deadlift prestatie van vorige week te fixen

60
100
140
160
180x3
180x3
180x3 zat nog wel meer in

Snatch grip deadlift
160x5
160x5
160x5 1 rep meer dan vorige week

GHR
7.5x7
7.5x6

 

[diaephi]

groene trein

 

[TheRay]

rode metro.

word hier wel getraind lijkt er niet op ?!

 

[chrisje123]

rode metro.

word hier wel getraind lijkt er niet op ?!

Klik om te verkleinen...

Blijf gewoon uit iemand zijn log.
Je ziet toch duidelijk dat die hard traint..

 

[TheRay]

Hey chrisje wil je vriend met me worden ?

 

[chrisje123]

Hey chrisje wil je vriend met me worden ?

Klik om te verkleinen...

Ja is goed, als je dan gewoon aardig tegen me doet

 

[Pleurklaat]

Fijn dat jullie m'n progress gaan volgen chrisje en ray. Iedereen is hier welkom.

Bench day

Pause bench
20
60
70
80
92.5x3
92.5x3 (shoutout naar stickysteeez voor de motivatie waardoor ik deze epische grinder gemaakt hebt)
92.5x2
92.5x2
92.5x2

BOR
60
80x7
80x7
80x8
80x8

2 board press
80
97.5x2
97.5x2
97.5x2 de snelheid was vrij matig hier

EZ curls
+40x6
+40x6
+40x6

Dips
+10x7
+10x7
+10x7

 

[StickySteeez]

goed man, lekker doorgezet op die bench

maar misschien toch maar weer wat terug in gewicht een deze weken? begint allemaal wel erg krapjes te worden heel de tijd he

 

[Pleurklaat]

goed man, lekker doorgezet op die bench

maar misschien toch maar weer wat terug in gewicht een deze weken? begint allemaal wel erg krapjes te worden heel de tijd he

Klik om te verkleinen...

Moet even kijken wat ik ga doen inderdaad. Misschien tijdje 5jes gaan doen. Maar denk dat ik dit gewoon nog een keer ga proberen volgende week.

 

[StickySteeez]

kan altijd natuurlijk

was sowieso wel goed vandaag

 

[wwe]

Het gaat spannend worden op de meet denk ik zo!

 

[Bosshogg]

Anders doe je wat ik deed op de squat. Een zwaar 3tje en daarna lichter 3x5.

 

[Pleurklaat]

Lower session

Squat
20
60
100
120
140
155x5
155x5
155x5
155x5 bam

Sumo
60
100
140
160
185x5
185x5
185x5 bam

SLDL
140
150x5
150x5
150x5

GHR
+7.5x7
+7.5x8
+7.5x5

 

[Bosshogg]

Squats en deadlifts gingen weer eens hard

bam bam

http://www.youtube.com/watch?v=FCSBoOcGFFE

 

[yvn]

Die squat ging hard

 

[wwe]

Die squat ging hard.

 

[tymboo]

Hard die ging squat.