pols pijn

[imbaws]

ik heb sinds pas met barbell curl last van mijn polsen gekregen als ik de stang dan weer los laat. dus wat kan ik het beste doen om dit te verhelpen??

Klik om meer te lezen...

 

[Harold1972]

Kan het zijn dat je erg hard knijpt? Ik heb dat ook bij EZ-bar curls. Wat voor mij helpt is niet meteen loslaten, maar de grip langzaam verminderen.

 

[Mabruzzi]

EZ bar of dumbells gebruiken ipv een barbell.
Gaat vanzelf over.

 

[imbaws]

hoe lang duurt dat voordat dat ongeveer over is? en kan ik daarna weer gewoon barbell curls doen of niet? en helpt het eventueel als ik pols/voorarm oefeningen ga doen?

 

[Mabruzzi]

Geen idee Hoelang dat bij jou duurt ben niet helderziend
Bij mij was het na 2 weken weg. Ja dan kan je gewoon weer met barbell

 

[biertje92]

minder rechte stang gebruiken, de positie van je polsen met een rechte stang kunnen niet natuurlijk aanvoelen voor jou. ez bar zodat je handen iets minder gesupineerd zijn, of dumbbels. dumbbels zijn altijd oke

 

[Turdie]

Verkeerde houding van je polsen wellicht?

De linker is fout, de rechter is zoals het hoort:

 

[3xclusiv]

Probeer wat fasciatherapie bij je therapeut