Positie hand met chest dumbel press.

[MartinoDacosta]

Hallo beste BB'ers,

Hoe pakken jullie de dumbel vast met dumbel chest pressen? Pak je in het midden vast of aan de zijkant? Ik merk als ik de dumbels aan de zijkant pak ( zeg maar als de dumbels op je knieen staan en je bovenaan vastpakt ) dat ik rechter vooruit druk en het ook meer voel in me borst.

 

[Mr_Freaky]

interessant. Maar heb je dan niet meer stress op je pols omdat het gewicht niet evenredig verdeeld is?
Ik pak hem gewoon in het midden overigens.

Gouden regel blijft natuurlijk altijd, doen zoals het goed voelt voor jou. Is voor een ieder anders.

 

[Sanca Saxon]

Gewoon in het midden

 

[Pillz]

Als je wat sterker wordt heb je geen keuze meer, want dan is er geen ruimte meer op de dumbell

 

[MartinoDacosta]

Als je wat sterker wordt heb je geen keuze meer, want dan is er geen ruimte meer op de dumbell

Volgens mij zijn de handvaten even groot als lichtere dumbels.

Bij dit filmpje zie je het ook:

 

[3XL]

Ik heb de dumbbell asymmetrisch vast richting duim kant.

 

[MartinoDacosta]

Ik heb de dumbbell asymmetrisch vast richting duim kant.

Dus net zoals op dat filmpje.

 

[3XL]

Yep, al jaaaaaaren. Geeft me betere stabilisatie.

Flyes doe ik trouwens ook asymmetrisch.

 

[MartinoDacosta]

Yep, al jaaaaaaren. Geeft me betere stabilisatie.

Flyes doe ik trouwens ook asymmetrisch.

Heb ze toevallig ondekt, en dacht "he dit voelt veel beter aan"! Als ze symmetrisch zijn voelt het alsof je de dumbel niet in een rechte lijn drukt maar meer met een boog, vooral met zware presses.