- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Is 20 gram per dag te veel.
Ik vraag dit voor mezelf.
Sticky Post je maaltijden (met pics!)
- Topic starter TrickyTatsu
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 77.142
- Weergaven 4.284.108
- Volgers 1.104
-
- Tags
- maaltijd
Ik vraag dit voor mezelf.
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Wat is je vraag?
Dat kan ik je niet zeggen, het is hoger dan de 6 gram die het Voedingscentrum als maximum hanteer, maar in de wetenschap is men het niet eens. 20 Gram is behoorlijk boven gemiddeld, maar jij eet ook veel, al heb ik geen idee of dat uitmaakt, ook zal jij voor voldoende vocht in je lichaam zorgen.
Zelf heb ik een (deels) op gevoel gebaseerde afkeer van hyperbewerkt voedsel en het zout wat ik daarmee binnenkrijg en probeer ik het gebruik daarvan te beperken, maar gebruik ik zelf (soms: ruim) zout bij het koken, daarentegen beperkt bij het eten (bv wel in kookwater van aardappelen en pasta, niet op de aardappelen op het bord).
Laatst bewerkt:
Aline
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2020
- Berichten
- 2.982
- Waardering
- 7.592
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
A match made inNee. Ik geef dit antwoord omdat het mij ook goed uitkomt
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik voeg nooit separaat zout toe en alle kruidenmixen en kruiden zijn zoutloos. Ik eet beperkt kant-en-klaar voedsel. Wat ik wel eet:Wat is je vraag?
Dat kan ik je niet zeggen, het is hoger dan de 6 gram die het Voedingscentrum als maximum hanteer, maar in de wetenschap is men het niet eens. 20 Gram is behoorlijk boven gemiddeld, maar jij eet ook veel, al heb ik geen idee of dat uitmaakt, ook zal jij voor voldoende vocht in je lichaam zorgen.
Zelf heb ik een op gevoel gebaseerde afkeer van hyperbewerkt voedsel en het zout wat ik daarmee binnenkrijg en probeer ik het gebruik daarvan te beperken, maar gebruik ik zelf (soms: ruim) zout bij het koken, daarentegen beperkt bij het eten (bv wel in kookwater van aardappelen en pasta, niet op de aardappelen op het bord).
- Blikje tonijn en cup-a-soup of bouillon PWO. Dat is zo'n 3 gram, maar geeft een goeie pomp.
- Sambal, ketjap en soms sausjes (XXL light sauce of een kant-en-klare maaltijdsaus)
- Als ik cut, eet ik minder en cleaner en zit ik veel lager.
- Vissaus of oestersaus
Als ik oosters/Aziatisch roerbak, vind ik ketjap , sambal en vissaus echt top. Voor echte pittigheid gebruik ik madame Jeanette /adjuma/habanero, dat is zoutloos .
Het gaat gewoon rap om aan 20 gram te komen. Vleesbeleg en kaas tikt ook aan.
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Dit maakt me wel nieuwsgierig naar m'n eigen zoutinname, misschien eens monitoren, eerst googlen hoe dat zit met zout in kookwater.
Zenzation
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 sep 2019
- Berichten
- 1.818
- Waardering
- 1.530
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 20%
Electro-acupunctuur, weet je gelijk wat je nog meer tekort komt, naast natrium zijn zink en kalium ook belangrijk.
- Lid sinds
- 16 jun 2019
- Berichten
- 4.573
- Waardering
- 8.521
- Lid sinds
- 1 apr 2013
- Berichten
- 2.753
- Waardering
- 4.301
- Lengte
- 2m01
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Was is dat precies. Vis en augurk?Tussendoortje.
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Frikandellen.
- Lid sinds
- 22 sep 2017
- Berichten
- 4.982
- Waardering
- 10.273
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 64kg
- Vetpercentage
- 12%
Lijkt eerder frikandel met augurk xD
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Oja. /out
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Vardy
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2016
- Berichten
- 703
- Waardering
- 435
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 15%
Is dat lekker? Haha nog nooit gehad en lijkt mij echt een super rare combiFrikandellen.
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Augurk bedoel je dan? Ik vind van wel, ik heb tot voor kort nooit augurken gehad maar ik fl**ker het nu door bijna elke vlees maaltijd heen, serieus lekker. Prima macro's deze maaltijd overigens ook.
