- Lid sinds
- 4 okt 2006
- Berichten
- 5.897
- Waardering
- 3.543
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
Beetje inwrijven met olijfolie en flink wat kipkruiden er op.
Sticky Post je maaltijden (met pics!)
- Topic starter TrickyTatsu
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 77.177
- Weergaven 4.285.340
- Volgers 1.104
-
- Tags
- maaltijd
- Lid sinds
- 19 mei 2019
- Berichten
- 8.831
- Waardering
- 11.404
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
In de pan gaat ook prima. Maar je moet het niet te gaar maken. Hoe het bijna niet kan mislukken:
Kabeljauwfilet (met huid is makkelijker omdraaien) in het pan leggen met boter, cookingspray of wat je ook gebruikt, helemaal zonder vet lukt niet.
Kruiden met zout, peper of wat je lekker vindt. Kabeljauw is lekker genoeg van zichzelf.
Je bakt hem aan 1 zijde tot de bovenkant nog net glazig is. Je kunt aan de zijkant goed zien hoe de vis van onderaf gaart. Pan van het vuur halen visje omdraaien en na een minuutje serveren. Als het goed is, is de vis haar maar nog zacht en sappig van binnen. Vind je hem te gaar, volgende keer iets eerder flippen. Meest gemaakte fout bij vis is te ver gaar maken.
Als je met vel bakt wordt die mooi krokant maar als je dat niet opeet heb je nauwelijks vet uit de pan.
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Totdat je op de plek in Vietnam bent geweest waar die vissen in de rivierbeddingen gekweekt worden en nagaat wat er allemaal gedumpt wordt in die rivier. Overigens eet ik het ook gewoon, als het in de supermarkt ligt z je er heus niet dood van gaan.
Ik heb een airfryer, maar die eigenlijk bijna alles in de wok , heel soms oven.
Goed idee zeg.
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 19 mei 2019
- Berichten
- 8.831
- Waardering
- 11.404
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik vind tilapia ook echt smerig. Panga is net iets minder erg. Maar verder. Doe mij maar vis uit zee.
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
Helaas dat zijn extra kcal en die mag ik juist niet.
Thanks voor de tip
- Lid sinds
- 4 okt 2006
- Berichten
- 5.897
- Waardering
- 3.543
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
Dan beweeg je niet genoeg 🤣Helaas dat zijn extra kcal en die mag ik juist niet.
Thanks voor de tip
- Lid sinds
- 19 mei 2019
- Berichten
- 8.831
- Waardering
- 11.404
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
Mag je wel bakken met cooking spray? Neem aan dat dat wel kan ?Helaas dat zijn extra kcal en die mag ik juist niet.
Thanks voor de tip
Fish tacos zijn ook echt lekker trouwens. Weinig slechte macro’s, op de tortilla’s na. De rest us groenten.
- Lid sinds
- 19 mei 2019
- Berichten
- 8.831
- Waardering
- 11.404
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
Fish tacos: witvis (ik neem kabeljauw) kruiden met knoflook poeder, gerookte paprikapoeder, oregano, peper, zout en als je van heet houdt cayenne naar smaak. Die bakken, a la pulled pork kapot trekken.
Tortillas vul je met de vis, sla, avocado, verse koriander of wat je aan rauwkost wilt- geraspte wortel, radijs, paprika etc.
Sausje maak je van skyr/Griekse yoghurt (vetpercentage naar wens) met limoensap, rasp van de schil en wat gemalen komijn.
Als je protein tortillas loopt en lowfat yoghurt pakt is het behoorlijk kcal vriendelijk.
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
Ja zeker bak alles in cooking spray
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
Ik zit 5 weken voor mijn wedstrijd
In off season zou ik niet eens voor witte vis kiezen tbh op welke manier dan ook het bereid zou zijn.
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Pulled fish tacos..... moet hier eens vaker kijken voor tips
En zoiets moet in vietnamese rijstvel rolletjes (hoe heten die dingen?) ook wel werken, dan is het helemaal KH arm.
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Pam spray of?
Burrito
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2020
- Berichten
- 1.644
- Waardering
- 3.290
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ziet er heerlijk uit. Was de rijst gaar geworden zo?Chicken biryani
De gemarineerde kip gebakken samen met de uien. Dit wordt dan gemengd met wat yoghurt en extra kruiden. Dan doe je hier de rauwe rijst over (niet mengen) voeg wat water toe en kookt em dan nog 8 mins en vervolgens 15 mins laten stomen zonder vuur.
Het resultaat
Heel veel smaak
Chicken Biryani Recipe - Swasthi's Recipes
Chicken biryani recipe - Learn to make the best biryani at home with this detailed step-by-step recipe. Easy to make, fragrant & delicious!www.indianhealthyrecipes.com
apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.393
- Waardering
- 61.702
Jup. Perfects zelfs. De rijst absorbeert al die smaak dus is super smaakvol.
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
Xxlnutrition cooking spray
- Lid sinds
- 4 okt 2006
- Berichten
- 5.897
- Waardering
- 3.543
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
Daarom ook de smiley, het was een grapje.Ik zit 5 weken voor mijn wedstrijd
In off season zou ik niet eens voor witte vis kiezen tbh op welke manier dan ook het bereid zou zijn.
Maar je zou natuurlijk wel zo'n cooking spray kunnen gebruiken en gewoon in de pan kunnen bakken, dan heb je geen extra kcals.
- Lid sinds
- 19 mei 2019
- Berichten
- 8.831
- Waardering
- 11.404
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
Pulled fish tacos..... moet hier eens vaker kijken voor tips
Zou wel moeten kunnen, wordt het we een ander gerecht van. Je kunt ook protein tortillas kopen, dan heb je ook een meer macro-vriendelijke maaltijd. En natuurlijk: 1 grote tortilla kun je vullen met een idiote hoeveelheid vis en groenten
