Sticky Post je maaltijden (met pics!)

[ryan r]

Een consistent clean dieet laat je langer doorbulken = meer gains

Klik om te verkleinen...

Met clean eten had ik het niet gered tot de 81kg! Beter om zoveel mogelijk clean te eten idd.

Maar om nou 1000cal aan havermout en whey weg te werken...

Op zich deed ik dat wel.
-melk
-havermout
-whey
-banaan
-rozijnen

Had ik een maaltijd van 900 cal.

Maar ik word wel super sloom van dat soort voer. Junkfood neemt minder ruimte in de maag in beslag.

 

[apfelstrudel]

Ik zou mentaal helemaal leipzig worden als ik elke dag hetzelfde at.

Dan maar wat minder efficiënt maar wel 4x per week een mooie steak, 2x per week vis en 1x per week uit eten.

 

[MikeAKA]

Ik zou mentaal helemaal leipzig worden als ik elke dag hetzelfde at.

Dan maar wat minder efficiënt maar wel 4x per week een mooie steak, 2x per week vis en 1x per week uit eten.

Klik om te verkleinen...

Vind het vaste rondje wel fijn.

 

[apfelstrudel]

Vind het vaste rondje wel fijn.

Klik om te verkleinen...

Met alles?

Mijn ontbijt is redelijk vast. Lunch ook vaak hetzelfde. Diner varieer ik. Ook geen zin om bakjes met eten mee naar werk te nemen als ik daar gratis top kan eten.

 

[MikeAKA]

Met alles?

Mijn ontbijt is redelijk vast. Lunch ook vaak hetzelfde. Diner varieer ik. Ook geen zin om bakjes met eten mee naar werk te nemen als ik daar gratis top kan eten.

Klik om te verkleinen...

Ja met alles. Soms draai ik een maaltijd om ,dat ik eerst aardappels met ei/vlees eet en smiddags kip met rijst. Maar veel meer verandert er niet eigenlijk...soms een ander nootje met zelfde voedingswaardes oid

Vind het prima werken.

Zoals vroeger op internaat geleerd: Rust ,Reinheid en Regelmaat.
Maar heb ik met alles wel eigenlijk.

 

[Ano_081222]

Ja met alles. Soms draai ik een maaltijd om ,dat ik eerst aardappels met ei/vlees eet en smiddags kip met rijst. Maar veel meer verandert er niet eigenlijk...soms een ander nootje met zelfde voedingswaardes oid

Vind het prima werken.

Zoals vroeger op internaat geleerd: Rust ,Reinheid en Regelmaat.
Maar heb ik met alles wel eigenlijk.

Klik om te verkleinen...

Ben ook een geilert van ritme en regelmaat. Enige wanneer ik anders eet is 't weekend en dan is het niet eens zo raar.

 

[Steks]

Met alles?

Mijn ontbijt is redelijk vast. Lunch ook vaak hetzelfde. Diner varieer ik. Ook geen zin om bakjes met eten mee naar werk te nemen als ik daar gratis top kan eten.

Klik om te verkleinen...

Zou wel een mooie stunt zijn om dan met plastic bakjes met rijst kip en broccoli aan te komen zetten.

 

[MikeAKA]

Hoe bedoel je?

Klik om te verkleinen...

Je winst is tijd. Clean eten zet efficiënter massa aan( zijn meningen wel erg over verdeeld)
Bloat, acne van vet eten. Er zijn verschillende redenen om clean te eten.
Als je dirty eet zit je veel sneller aan je kcals dus grote kans dat je bij gaat eten .
Knap als je op friet en burgers leeft en dan maar 4000kcals aanhoudt, zijn 2/3 dirtymaaltijden.
De een zegt clean, de ander zweert bij dirty.
Voor mij werkt dit het best.

 

[apfelstrudel]

Ben ook een geilert van ritme en regelmaat. Enige wanneer ik anders eet is 't weekend en dan is het niet eens zo raar.

Klik om te verkleinen...

Misschien heb ik moeite met ritme vanwege mijn huidskleur?

 

[apfelstrudel]

Je winst is tijd. Clean eten zet efficiënter massa aan( zijn meningen wel erg over verdeeld)
Bloat, acne van vet eten. Er zijn verschillende redenen om clean te eten.
Als je dirty eet zit je veel sneller aan je kcals dus grote kans dat je bij gaat eten .
Knap als je op friet en burgers leeft en dan maar 4000kcals aanhoudt, zijn 2/3 dirtymaaltijden.
De een zegt clean, de ander zweert bij dirty.
Voor mij werkt dit het best.

Klik om te verkleinen...

Gulden middenweg is key denk ik.

Ik eet soms elke dag wel een hamburger (zijn echt goede burgers trouwens) op werk, en toch zit ik rond de 2000kcal.

 

[inVorm]

 

[Vypaw]

Ik zou mentaal helemaal leipzig worden als ik elke dag hetzelfde at.

Klik om te verkleinen...

Elke dag poenie broer

 

[apfelstrudel]

Elke dag poenie broer

Klik om te verkleinen...

Elke dag dezelfde poenie?

 

[Vypaw]

Elke dag dezelfde poenie?

Klik om te verkleinen...

Ja, ben op dieet 😢

 

[apfelstrudel]

Ja, ben op dieet 😢

Klik om te verkleinen...

Sterkte bro

Maar als het je wat kan helpen, vroeger op het internaat van Mike aten de begeleiders ook jarenlang elke dag dezelfde worst.

Als zij het kunnen dan kan jij het ook. Ik geloof in je bro.

 

[AK]

1 broodje minder voortaan 💁‍

Presentatie is wederom spot on, koken is me passie.

 

[apfelstrudel]

1 broodje minder voortaan 💁‍

Presentatie is wederom spot on, koken is me passie.

Klik om te verkleinen...

Als je je mayo nou eerst op je boterham smeert en dan de rest eroverheen is het gewoon prima hoor.

 

[AK]

Als je je mayo nou eerst op je boterham smeert en dan de rest eroverheen is het gewoon prima hoor.

Klik om te verkleinen...

Doe ik morgen!

 

[Ano_081222]

1 broodje minder voortaan 💁‍

Presentatie is wederom spot on, koken is me passie.

Klik om te verkleinen...

Cumglazed eggsandwich?

 

[marina1975]

Een burger met friet is zo kcalrijk als je t maakt.
Vers kaiserbroodje is ca. 150 kcal. Goeie magere burger 200 kcal en beetje leuk opmaken kan je voor 400 kcal al klaar zijn. Gebakken aardappeltjes uit de oven/airfryer ca 250 gr is maar 200 kcal. Met een flinke salade kan je voor 650-700 kcal al klaar zijn.
Heb je toch burgers en friet. En imo lekkerder dan Mac oid. Voor 4000 kcal kan je dit 5 x per dag eten met 2 bakken kwark erbij voor de eiwitten. Dus ach... dan kan een burger elke dag wel

En denk t voordeel van @apfelstrudel is dat hij de chef is en wel redelijk kan inschatten wat hij op werk binnen krijgt??