apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.393
- Waardering
- 61.702
Hoe weet jij dat zo zeker dan?ik heb er dinsdag in 1x 3 laten trekken en ik weet zeker dat de kaakchirurg ook liever andersom had gehad dat er wat getrokken werd
Sticky Post je maaltijden (met pics!)
- Topic starter TrickyTatsu
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 77.188
- Weergaven 4.286.180
- Volgers 1.104
-
- Tags
- maaltijd
- Lid sinds
- 10 jun 2022
- Berichten
- 1.410
- Waardering
- 2.213
400gr kip gemarineerd in 35gr vloeibare eiwitten (cajun, pittige kipkruiden, paprikapoeder, peper en zout)
200gr nasi bami groente
200gr zero rice van action
50gr datteltomaten
46gr xxl bbq saus
5g knoflook
553 kcal / 102g Eiwitten / 14gr koolhydraten / 7gr vet
Expres veel kip gedaan omdat ik amper eiwitten binnen had omdat ik een cheatmeal had van donut en berlinerbol
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 10 jun 2022
- Berichten
- 1.410
- Waardering
- 2.213
Heb al 3 wortelkanaal behandelingen gehad, waarvan 1 op 8 jarige leeftijdAls je daar al zoveel last van hebt... pas dan maar op voor een wortelkanaal behandeling of in 2 behandeling 2 kiezen trekken
dat zegt denk ik veel over hoe erg ik van snoep houd en waarom cutten zo fking moeilijk is voor mij- Lid sinds
- 10 jun 2022
- Berichten
- 1.410
- Waardering
- 2.213
Ssshhhhttt, hoeft niet zo te exposen🤣Is niet echt halal dit hè
- Lid sinds
- 10 jun 2022
- Berichten
- 1.410
- Waardering
- 2.213
Oh en binnenkort moet ik 2 kronen, anders in de toekomst 2 implantatenHeb al 3 wortelkanaal behandelingen gehad, waarvan 1 op 8 jarige leeftijd
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.211
- Waardering
- 32.610
- Massa
- 160kg
I
Koolhydraten voor/na je sessies
Eiwitten gelijkmatig verdeeld over de dag (4/5meals)
Vetten icm eiwitten meeste in je pre bed meal
In de meest ideale situatie van een cut;
400gr kip gemarineerd in 35gr vloeibare eiwitten (cajun, pittige kipkruiden, paprikapoeder, peper en zout)
200gr nasi bami groente
200gr zero rice van action
50gr datteltomaten
46gr xxl bbq saus
5g knoflook
553 kcal / 102g Eiwitten / 14gr koolhydraten / 7gr vet
Expres veel kip gedaan omdat ik amper eiwitten binnen had omdat ik een cheatmeal had van donut en berlinerbol
Koolhydraten voor/na je sessies
Eiwitten gelijkmatig verdeeld over de dag (4/5meals)
Vetten icm eiwitten meeste in je pre bed meal
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.011
- Waardering
- 18.482
- Lengte
- 1m68
Waarschijnlijk niet aan beide kanten? Meestal doen ze 1 kant tegelijk. Wel boven en onder aan 1 kant samen.ik heb er dinsdag in 1x 3 laten trekken en ik weet zeker dat de kaakchirurg ook liever andersom had gehad dat er wat getrokken werd
Had zelf 2 verstandskiezen wegsnijden.... dagopname.
Verstand is nooit meer teruggekomen
Hier ook al 4 gehad, 3 verstandskiezen weg, 1 kroon, 2 kiezen gebroken en in corona 1 getrokken waarbij ze gvd de verkeerde hadden getrokkenHeb al 3 wortelkanaal behandelingen gehad, waarvan 1 op 8 jarige leeftijd
om daarna 11 maanden te moeten wachten op een brug... die voor Jan lul dus eigenlijk een rib uit je lijf is.... 
Maar zegt weinig over snoepen.... Ben zelf een hartige eter en hou niet van zoet.
T schijnt eerder te maken te hebben met hoe vaak je eet....
Brrr.... ja... hier binnenkort een vervangen... en nog een kies eruit. Maar dat laatste hoeft pas als ik echt last krijg.
- Lid sinds
- 10 jun 2022
- Berichten
- 1.410
- Waardering
- 2.213
Hmmm zal dat dan ook rustig aan proberen toe te passen. Vind zelf 3 meals eigenlijk idealiter
LJ
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2021
- Berichten
- 372
- Waardering
- 543
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 57kg
Ja, 1 links boven en 2 rechts, de verstandskiezen dus, viel erg mee alleen de napijn is wel klote en het niet goed kunnen vreten en sporten.Waarschijnlijk niet aan beide kanten? Meestal doen ze 1 kant tegelijk. Wel boven en onder aan 1 kant samen.
Had zelf 2 verstandskiezen wegsnijden.... dagopname.
Verstand is nooit meer teruggekomen
Hier ook al 4 gehad, 3 verstandskiezen weg, 1 kroon, 2 kiezen gebroken en in corona 1 getrokken waarbij ze gvd de verkeerde hadden getrokken
Maar zegt weinig over snoepen.... Ben zelf een hartige eter en hou niet van zoet.
T schijnt eerder te maken te hebben met hoe vaak je eet....
Brrr.... ja... hier binnenkort een vervangen... en nog een kies eruit. Maar dat laatste hoeft pas als ik echt last krijg.
Die onder is gehecht en moet ik ook spoelen zelf, zo naar!
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
gelukkig is het weekend, ff ergens anders aan denken...ik heb er dinsdag in 1x 3 laten trekken en ik weet zeker dat de kaakchirurg ook liever andersom had gehad dat er wat getrokken werd
apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.393
- Waardering
- 61.702
apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.393
- Waardering
- 61.702
- Lid sinds
- 3 jun 2020
- Berichten
- 1.731
- Waardering
- 4.183
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 79kg
Ik moet dinsdag, wordt een kies getrokken waar uiteindelijk een implantaat in komt en een kroon op komt. Eerst voelde het al alsof er een poot werd uitgetrokken toen ik de begroting zag en dinsdag dus de behandeling, ik zou bijna bovenstaande voorstellen 😏ik heb er dinsdag in 1x 3 laten trekken en ik weet zeker dat de kaakchirurg ook liever andersom had gehad dat er wat getrokken werd
@Lies hoe lang heb jij niet gesport? Ik ga dinsdagochtend nog even voor de behandeling en de planning is dan om weer vrijdag te gaan, is dat reëel denk je? Het is overigens geen verstandskies maar een gewone kleine kies, weet niet of dat nog verschil maakt?
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Weinig last gehad toen bij mij eea getrokken werd, maar van vrienden ook wel anders gehoord.
Sterkte!
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.011
- Waardering
- 18.482
- Lengte
- 1m68
Verschilt per situatie.
Bij mij zat er een ontsteking onder bij de laatste. Kostte me een week.
Een andere was t maar 2 dagen. Hangt ook van t nabloeden af en of t gehecht moet worden.
Bij bijna geen nabloeden kan je met 2 dagen weer wat doen. Zou niet meteen een pr gaan deadliften.
Hechting heeft vaak wel een dag of 3 a 4 nodig om goed genoeg te helen.
- Lid sinds
- 10 jun 2022
- Berichten
- 1.410
- Waardering
- 2.213
Dit was een kilo aan eten, heb nu weer zoveel honger dat ik dit weer kan eten
400gr kip gemarineerd in 35gr vloeibare eiwitten (cajun, pittige kipkruiden, paprikapoeder, peper en zout)
200gr nasi bami groente
200gr zero rice van action
50gr datteltomaten
46gr xxl bbq saus
5g knoflook
553 kcal / 102g Eiwitten / 14gr koolhydraten / 7gr vet
Expres veel kip gedaan omdat ik amper eiwitten binnen had omdat ik een cheatmeal had van donut en berlinerbol
apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.393
- Waardering
- 61.702
Niks mis mee, @ak's vrouw heeft ook 2 implantaten.
- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.474
- Waardering
- 12.240
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
Hmm, voor je gains is in principe 4-5 momenten waarop je eiwitten binnen krijgt (zo'n 30+ gram) het beste. Maarja, 1700kcal geeft meestal niet echt de ruimte om 5 maaltijden per dag op te bouwen... Hoe dan ook zul je concessies moeten maken, denk dat het belangrijkste is dat je dat kcal doel iedere dag haalt en enigszins doable maakt, dan ook nog allemaal dingen gaat optimaliseren voor spiergroei
Succes kerel! 1700 sucks.
