XXL Nutrition

Sticky Post je maaltijden (met pics!)

Goed ontbijtje voor een 'cut'drool::eating:
Hahaha. M'n vriendin had gisteren pizza en hield de helft over.
Ik heb vanmiddag een poolparty, dus leek me dit een beduidend betere bodem dan een potje magere kwark :roflol:
+ omdat ik op de fiets ga en het een goeie 25-30 km fietsen is is een paar kcal extra ook niet zo'n probleem.
 
Laatst bewerkt:
Lekker dik worden
 

Bijlagen

  • C6C8A94E-AE81-4C63-82A0-AB12F9DC5FE7.jpeg
    C6C8A94E-AE81-4C63-82A0-AB12F9DC5FE7.jpeg
    232,5 KB · Weergaven: 78
3 kipworstjes, 400g slamix, 1 komkommer, scheut roeryoghurt, granny smith, wat droge kruiden. weggespoeld met 700cc water
Wurst.jpg

salat.jpg
 
Laatst bewerkt:
46479CD5-E768-453E-9C98-84DD1AA0F2E3.jpeg

2 french toats met kommer, sla en cottage cheese. Kan de walden farms niet vergeten natuurlijk, abnormaal lekker zoals altijd.

Probeer een beetje met mn standaard maaltijden te tweaken voor meer volume. Dit keer 2 sneetjes brood gebruikt in plaats van 3, daarmee ook de vloeibare eiwitten verlaagd en cottage cheese gebruikt voor de eiwitten.
 
46479CD5-E768-453E-9C98-84DD1AA0F2E3.jpeg

2 french toats met kommer, sla en cottage cheese. Kan de walden farms niet vergeten natuurlijk, abnormaal lekker zoals altijd.

Probeer een beetje met mn standaard maaltijden te tweaken voor meer volume. Dit keer 2 sneetjes brood gebruikt in plaats van 3, daarmee ook de vloeibare eiwitten verlaagd en cottage cheese gebruikt voor de eiwitten.
Waar haal jij die walden farms?
 
200gr koolvis
1 snee bruin brood
25ml rebako spicy garlic
Sla/ui

Kcal 249
E 38 / K 18 / V 3

A705446A-484C-49C3-9EF4-98977BB6C17C.jpeg

Hoe heb je die koolvis bereid? De meeste witvis doe ik pocheren. Makkelijke in grote hoeveelheden en wordt veel minder droog dan koken.
 
Hoe heb je die koolvis bereid? De meeste witvis doe ik pocheren. Makkelijke in grote hoeveelheden en wordt veel minder droog dan koken.
Airfryer of pan, bovenstaand in pan.
Airfryer kan je ze vooraf low kcal paneren hebben ze iets meer kcal maar krokant. Momenteel ben ik niet zo kieskeurig dus wat snelste is. 😂
 
Terug
Naar boven