Sticky Post je maaltijden (met pics!)

[Bosco55555]

Dat zijn de non-binaire transgender muisjes

Klik om te verkleinen...

tja! HET weet het zel nog nie hé?

 

[Ano11_01_24]

Ik ben dit dus serieus gaan zoeken aangezien de wereld er fucked-up genoeg voor is 🤣
Maar bij de AH hebben ze gelukkig nog steeds alleen maar roze + blauw.
Phew.

Klik om te verkleinen...

Is al standaard in het Wilhelmina kinderziekenhuis

Beschuit met genderneutrale muisjes: rood in Utrecht en groen in Rotterdam

Ouders die in het Utrechtse Wilhelmina Kinderziekenhuis een kindje krijgen, krijgen voortaan niet meer standaard roze muisjes bij een meisje of blauwe bij een jongen. Aan het bezoek van de nieuwkomers wordt nu ook beschuit met wit-rode muisjes aangeboden.

www.rtlnieuws.nl

 

[Bullshark]

van een bruine zeker

Klik om te verkleinen...

Met spikkels(zonnebloempitten)

 

[RookworstXL]

 

[Mentat]

Gat in de markt😜

Klik om te verkleinen...

Go woke, go broke!

 

[RookworstXL]

 

[Ano_110723]

225gr magere rundergehakt (10%)
200gr italiaanse groentemix
100gr brocollimix
100gr aardappelpartjes
75gr rode ui
75gr rode paprika
50gr augurkblokjes
50gr jalapenos

720kcal / 59gr eiwitten 54gr koolhydraten / 25gr vetten

Na maanden weer rundergehakt gegeten. Ik heb het echt gemist. Was weer een gruwelijke maaltijd

 

[ThaWasteland]

 

[Bullshark]

Just a Meal !
200g aardappel blokjes
600g roerbakgroenten en 3 kip worstjes

 

[The Hoff]

Kip met wat salade en blauwe besjes. Colatje zero om het weg te spoelen.

 

[HertogSandBox]

Home made quiche met kaas (150 calorieen) en groentensoep

(Voorgerecht)

 

[Ano_110723]

Heb deze met moeite opgekregen. Wat een volume

255gr kipfilet gemarineerd in 120ml magere melk
200gr champignons
150gr groentemix
150gr aardappelpartjes
100gr broccolimix
100gr augurkblokjes
75gr rode ui
70gr rode paprika
25gr jalapenos

 

[AK]

Heb deze met moeite opgekregen. Wat een volume

255gr kipfilet gemarineerd in 120ml magere melk
200gr champignons
150gr groentemix
150gr aardappelpartjes
100gr broccolimix
100gr augurkblokjes
75gr rode ui
70gr rode paprika
25gr jalapenos

Klik om te verkleinen...

Maak er dan 2 maaltijden van om langer verzadigd te blijven. In een cut “moeite” hebben met eten is niet de bedoeling. Zou standaard al je eiwitten beter verspreiden aangezien bovenstaand gerecht snel 70eiwitten bevat en je dagelijks 140-150 eiwitten at (dacht ik) zou ik dit minimaal verdelen op 3 maaltijden, maar ideaal gezien wellicht 4/5.

Maaltijd ziet er wel lekker uit!

 

[Ano_110723]

Maak er dan 2 maaltijden van om langer verzadigd te blijven. In een cut “moeite” hebben met eten is niet de bedoeling. Zou standaard al je eiwitten beter verspreiden aangezien bovenstaand gerecht snel 70eiwitten bevat en je dagelijks 140-150 eiwitten at (dacht ik) zou ik dit minimaal verdelen op 3 maaltijden, maar ideaal gezien wellicht 4/5.

Maaltijd ziet er wel lekker uit!

Klik om te verkleinen...

Ja zal volgende keer zo dit verdelen in 2 maaltijden omdat ik later in avonden weer honger krijg. Kan ik opwarmen en eten. Ik eet inderdeed ‘te veel’ eiwitten. Ben sws nog wel in mn deficit, eet hiervoor minder koolhydraten. Ik eet gemiddeld 160gr eiwitten en 160gr koolhydraten. Uiteraard hierbij dan ook 50gr vet

 

[Ano_110723]

Maak er dan 2 maaltijden van om langer verzadigd te blijven. In een cut “moeite” hebben met eten is niet de bedoeling. Zou standaard al je eiwitten beter verspreiden aangezien bovenstaand gerecht snel 70eiwitten bevat en je dagelijks 140-150 eiwitten at (dacht ik) zou ik dit minimaal verdelen op 3 maaltijden, maar ideaal gezien wellicht 4/5.

Maaltijd ziet er wel lekker uit!

Klik om te verkleinen...

Het is dat ik te veel kip over had, anders zou ik niet 255gr eten maar eerder 150gr

 

[AK]

Het is dat ik te veel kip over had, anders zou ik niet 255gr eten maar eerder 150gr

Klik om te verkleinen...

Eiwitten spreiden op 4/5 meals voor betere opname en koolhydraten meesten post/ (pre) workout en vetten zoveel mogelijk in je laatste meals als je de puntjes op de i wilt hebben mbt voeding. Uiteraard “totaal” kcal is bepalend, maar spreiden zorgt voor betere opname + verzadiging maw minder drang naar donuts.

 

[AK]

Pre bed:

210 kip (krokant kip 100gr / 125kcal-18e) airfryer
200gr sla
200gr nasi groente “rijst” mix (100gr 34kcal)
150gr komkommer
50gr ui/champignons

75ml zero saus.

(Zero curry/ketchup van de action is een aanrader, 15kcal/100ml en de smaak is zeer goed. Sweet chili van de action is ook aan te raden als je extreem spicy lust).

Kcal 408
V 12 / K 28 / E 46

 

[Ano11_01_24]

Oh, deze door de kwark, echt te lekker. Net sinasstik/split

 

[Bosco55555]

Oh, deze door de kwark, echt te lekker. Net sinasstik/split

Klik om te verkleinen...

een koel drankje/smooty met ijsklontjes, das raak

 

[ThaWasteland]

een koel drankje/smooty met ijsklontjes, das raak

Klik om te verkleinen...

Op dit soort momenten mis ik Camelus