ziet er goed uit
zeker voor iemand iemand die aan het herstellen is
Dankje! Maar ben al aan het herstellen sinds februari, dus al een tijdje.
Sticky Post je maaltijden (met pics!)
- Topic starter TrickyTatsu
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 76.753
- Weergaven 4.259.611
- Volgers 1.104
-
- Tags
- maaltijd
Dankje! Maar ben al aan het herstellen sinds februari, dus al een tijdje.
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
Referee
Novice
- Lid sinds
- 6 jul 2013
- Berichten
- 22
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Tieme
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2008
- Berichten
- 1.252
- Waardering
- 235
Zojuist even wat foto's bekeken maar ziet er zeker prima uit.
Bent serieus/goed bezig! ga zo door
Ook meteen wat inspiratie opgedaan qua voeding
kapiteinkoek
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 feb 2011
- Berichten
- 151
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 12%
receptje? ziet er goed uit!Het bananenbrood recept wat aangepast en gemaakt met frambozen en aardbei whey.
Kcal 1323 E134 K 95 V 43
Ben k ook benieuwd naar, misschien dadelijk dan nog maar even maken
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
kapiteinkoek
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 feb 2011
- Berichten
- 151
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 12%
Thanks!
Walnoten 40gr
Havermout 80gr (kan eventueel minder)
Strawberry Whey isolaat 100gr (Een andere smaak kan ook, ook de hoeveelheid kun je verhogen/verminderen)
Diepvries frambozen 400gr/500gr
Magere kwark 250 gr (Hierdoor blijft hij wel wat zacht, als je hem wat fijner wilt hebben gebruik melk)
2 eieren
Bakpoeder 10gr
Tot slot kun je het eventueel nog zoeten met stevia, suiker etc. Ik heb hem dit keer ongezoet gelaten maar normaal doe ik er 20ml honing doorheen.
Bedankt, hoelang ong. in de oven?
Als je melk neemt hoeveel zou je dan moeten nemen denk je?
kapiteinkoek
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 feb 2011
- Berichten
- 151
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 12%
Ong 20-25 min op 180 gr. Zou hem na 15 min al even checken, heb namelijk een keer eentje moeten weggooien terwijl hij er maar 20 min in zat.
Met melk zou ik 100-200ML nemen
Top, ga ik een keer maken!
Strongwoman
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 okt 2013
- Berichten
- 801
- Waardering
- 308
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 80kg
Vandaag ****ing lekkere pannekoeken gemaakt van een recept van instagram. Beetje aangepast, maar echt super! Maar 7 gram koolhydraat, 47 gram vet en 52 gram eiwit! Totaal 673 kcal. Beetje veel maar je kunt er ook 4 kleine pannenkoeken van maken en er dan 2 bewaren voor de volgende dag.
1 scoop whey, chocolade smaak.
80 gr amandelmeel
3 eiwitten
150 ml sojamelk, kan met alle soorten melk.. wat je zelf wilt
Van deze ingrediënten allemaal 1 theelepel:
cacaopoeder
vanille extract
kaneel
bakpoeder
Alles mengen, waarschijnlijk is het veel te dik! Dus beetje voor beetje wat water toevoegen. 2 pannenkoeken van bakken en geniet!
Was al aan het smikkelen dus pannenkoeken waren al bijna op.
Ze zijn totaal niet droog, en ook niet smaakloos.. evengoed lekker zoet.
Enjoy!
1 scoop whey, chocolade smaak.
80 gr amandelmeel
3 eiwitten
150 ml sojamelk, kan met alle soorten melk.. wat je zelf wilt
Van deze ingrediënten allemaal 1 theelepel:
cacaopoeder
vanille extract
kaneel
bakpoeder
Alles mengen, waarschijnlijk is het veel te dik! Dus beetje voor beetje wat water toevoegen. 2 pannenkoeken van bakken en geniet!
Was al aan het smikkelen dus pannenkoeken waren al bijna op.
Ze zijn totaal niet droog, en ook niet smaakloos.. evengoed lekker zoet.
Enjoy!
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.516
- Waardering
- 6.327
47 gram vet?
Amandelmeel zit 55 gram vet in per 100 gram amandelmeel.
Strongwoman
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 okt 2013
- Berichten
- 801
- Waardering
- 308
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 80kg
47 gram vet
Amandelmeel is gemaakt van amandelen, dus noten = veel vet.
- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
