MuscleMeat

Sticky Post je maaltijden (met pics!)

Avondsnack
-2 tomaten
-appel
-450 gr. Magere kwark met studentenhaver en zelf extra toegevoegde walnoten

Jammie, lekker makkelijk :)

1g3fvm.jpg
 
zit je nou gewoon 2 hele tomaten te eten?
 
2yzd26t.jpg


Koolhydraat en eiwitrijke pannenkoek. :)
Ingredienten enkel een banaan en 2 eieren.

Bij recepten staat evt. het recept, vind het heerlijk na een training. :)
 
Predatorz zei:
Kim, ik zag dat je herstellende ben van Anorexia (respect)

Nou vroeg ik me af of je ook wel is een cheatmeal eet, junkfood dus?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Dankje! Een beetje gek dat ik nog 'anorexia' heb aangezien ik meer als me ouder eet nu haha.
Maar echt een cheatmeal eet ik nooit, houd er ook niet meer van. Maar met kerst en nieuw jaar wel gewoon mee gedaan en alcohol ook (was een van me grootste angsten, vloeibare kcal)
 
kimmona zei:
Dankje! Een beetje gek dat ik nog 'anorexia' heb aangezien ik meer als me ouder eet nu haha.
Maar echt een cheatmeal eet ik nooit, houd er ook niet meer van. Maar met kerst en nieuw jaar wel gewoon mee gedaan en alcohol ook (was een van me grootste angsten, vloeibare kcal)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Geen cheats, dat dacht ik al.
Knap hoor, lijkt me moeilijk over heen te komen.

Maar goed ook, talentje koken en bakken ;) keep it up.
 
Pre en post workout:
20h0h03.png
 
Vandaag zware deadlift dag, dus een ontbijt met wat meer koolhydraten dan normaal.

Dit in een pannetje laten weken avond van te voren:
60 gr havermout, 10 gr chiazaad, 3 gr tarwegraspoeder, 3 gr macapoeder, 20 gr gedroogd fruit.
Vanochtend 1 scoop whey banaan, 100 ml sojamelk, 100 gr griekse yoghurt 0% vet en 40 gr bevroren fruit erbij gedaan. Even laten koken... afmaken met banaan en kaneel. Genieten maar!
Schade: 600 kcal.
71,3 k
48,2 e
11,4 v
En meteen 11 gram vezel ook. Goed begin. :)

3133h2q.jpg
 
Ziet er heerlijk uit Strongwoman!
Ik houd ook zoveel van havermout

---------- Toegevoegd om 08:47 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:09 ----------

Kalkoenbiefstuk!
2i12jgz.jpg

kwark met whey, fruit en cacao nibs.
s0vtwh.jpg

post workout, Griekse yoghurt met whey, 2 eiwitrijke muffins en banaan.
2zfu6fo.jpg
 
Thanks! Het was alleen te veel.. respect dat jij zoveel op kan.

Ziet er trouwens allemaal weer lekker uit.
 
  • Like
Waarderingen: YOGI
Strongwoman zei:
Thanks! Het was alleen te veel.. respect dat jij zoveel op kan.

Ziet er trouwens allemaal weer lekker uit.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Havermout kan ik altijd eten! Maar je maag went er wel aan. Ik heb minder moeite nu met 'meer' eten dan toen ik van me eetstoornis een eetlijst kreeg. Toen was ik wel de hele dag opgeblazen en buikpijn.
 
Post-workout

uploadfromtaptalk1389264751494.jpg
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

B
Algemeen nut voor iedereen.
Reacties
7
Weergaven
5.126
ButchMcDick
ButchMcDick
cura
kwam dit bij toeval tegen ( lang stukje over voeding )
Reacties
8
Weergaven
14.139
Engel010
E
D
Koolhydraten, eiwitten, vetten, enz. Hoe te eten?
Reacties
8
Weergaven
6.779
Utrechter
Utrechter
Terug
Naar boven