- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.672
- Waardering
- 4.813
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Yes ik ken het. Avondje er voor in de koelkast en dan de volgende dag is 't inderdaad ook lekker.
Sticky Post je maaltijden (met pics!)
- Topic starter TrickyTatsu
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 76.753
- Weergaven 4.259.522
- Volgers 1.104
-
- Tags
- maaltijd
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.871
- Waardering
- 49.814
200 gram gekookt of ongekookt gewogen?2de Kerstdag maaltijd, oldschool classic rijst, kip en groente.
200gr rijst (even 50gr extra want het is kerst), 100gr kip en 100gr sperziebonen
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.672
- Waardering
- 4.813
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Gekookt gewogen.
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.672
- Waardering
- 4.813
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Heb je een punt. Sowieso
Alleen hebben ik en mijn vriendin een kilo rijst gekookt en daarna in porties verdeeld van rond de 150 gr (marge van 5 a 10 gram). En inderdaad ivm met het water kan ik dan niet terug rekenen hoeveel rijst het dan precies is.
Echter merk ik wel dat het voor mij wel werkt zo in mijn eerste officiële cut in mijn leven.
De volgende kilo (die één dezer dagen gekookt gaat worden) gaan we in 10 porties verdelen zodat we weten dat elke portie in ieder geval 100gr rijst bevat.
Misschien beter om elke dag ongekookte rijst te wegen en die dan te koken.
Iets voor ons om over na te denken.
Thanks voor je feedback in ieder geval
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.269
- Waardering
- 14.814
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.871
- Waardering
- 49.814
Dan is het 'slechts' 80 gram
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.672
- Waardering
- 4.813
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Dan dus de volgende ronde of vooraf afwegen, of als ik een kilo kook dan wanneer deze klaar is in tien gelijke porties verdelen, weet ik ook zeker dat ik goed zit.Dan is het 'slechts' 80 gram
Als die kilo rijst droge rijst is en de 150gr porties gekookte rijst is, kun je het omrekenen als je weet hoeveel porties je hebt
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.672
- Waardering
- 4.813
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.672
- Waardering
- 4.813
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Ja klopt! Ik weet alleen niet meer hoeveel porties mijn vriendin had gemaakt en ligt al in de vriezer en veel is al op dus bij de volgende gaan we goed tellen en verdelen.Als die kilo rijst droge rijst is en de 150gr porties gekookte rijst is, kun je het omrekenen als je weet hoeveel porties je hebt
Zou dit dan inderdaad doen, kg droge rijst koken en na koken in 10 porties verdelen.
Dan eet je, droog gewogen, 100gr rijst (maakt dan niet uit hoeveel dit per portie gekookt dan is)
Al vind ik 100gr droog gewogen rijst vrij veel maar wellicht is dat in mijn voeding veel en voor bijvoorbeeld iemand die 6000 kcal eet, nog weinig
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.111
- Waardering
- 32.512
- Massa
- 160kg
Geld ook voor vlees, alles onbereid wegen en die waardes aanhouden. Je zou die manier van jou kunnen doen dat je 1kg onbereid rijst kookt en dan deelt in 10 porties en zo terug kunt rekenen, maar ikzelf zou dat risico niet nemen en prep al mijn eten zelf en ik deel niks met de bereiding, alles wat ik maak is voor mij alleen.
Klinkt apart, maar heb in het verleden zoveel gekut ermee meegemaakt dat ik 0.0 fout marge hierin hanteer en ik liever 2x kook dan alles in 1 pot/pan en beetje op gevoel delen.
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.462
- Waardering
- 27.580
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.672
- Waardering
- 4.813
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Maar vlees bevat veel vocht dat verloren gaat tijdens het bereiden, is het dan nog raadzaam om vooraf te wegen?
De ene portie gekookte rijst kan prima meer of minder water bevatten dan de andere.
Juist daarom.
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.462
- Waardering
- 27.580
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
In vocht verlies je amper kcals
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.111
- Waardering
- 32.512
- Massa
- 160kg
Jazeker, op de verpakking staat de onbereiden kcal aantallen. Dat 100gr onbereide kip netto 80gr is na het koken is wat anders maar de kcal blijven hetzeltde.
Alles onbereid wegen is de maatstaaf. Doe je dit niet ga je gegarandeerd keer de fout in. Vandaar dat de kip van muscle meat op de verpakking meer kcal/eiwit per 100gr bevat dan die van de albert heijn aangezien die van muscle meat wel al bereid is en van de appie niet.
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.462
- Waardering
- 27.580
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Dat rauw beter is hoef je mij niet uit te leggen pikkie
