Fitness Seller

Sticky Post je maaltijden (met pics!)

it1i1Aa.jpg
M5bWbYg.jpg


Onvoorstelbaar dat dit 1282 kcal is :')
Maar de app van de McD zegt 't toch echt.
 

Bijlagen

  • it1i1Aa.jpg
    it1i1Aa.jpg
    722,9 KB · Weergaven: 16

Bijlagen

  • xIMhw8h.jpg
    xIMhw8h.jpg
    882,4 KB · Weergaven: 16
  • 9tWbtgm.jpg
    9tWbtgm.jpg
    923,6 KB · Weergaven: 17
  • ZqJUYqs.jpg
    ZqJUYqs.jpg
    790,2 KB · Weergaven: 16
Van alle fastfood meuk is McDonald ook wel 't meest kut :eyes:
Maarja, ergens ook wel weer lekker.

---

M'n wrap-stash was weer op.. dus 't kon weer;

ZqJUYqs.jpg
FfWE80l.jpg

9tWbtgm.jpg
7UAIZBI.jpg


Dussss

xIMhw8h.jpg
37YFE9c.jpg
Receptje van deze "tonijn"-wraps?

Zou gewaardeerd worden! En ik weet vrij zeker dat dit niet alleen voor mij geldt.

Dit lijken me prettige units voor de lunch.
 

Bijlagen

  • xIMhw8h.jpg
    xIMhw8h.jpg
    882,4 KB · Weergaven: 15
  • 9tWbtgm.jpg
    9tWbtgm.jpg
    923,6 KB · Weergaven: 18
  • ZqJUYqs.jpg
    ZqJUYqs.jpg
    790,2 KB · Weergaven: 16
Receptje?

Zou gewaardeerd worden!

Dit lijken me prettige units voor de lunch.

Boodschappenlijst voor 12 stuks:
2 pakken (6 stuks each) la morena tortilla (<- klik)
1 volle fles Sweet Baby Ray's Original BBQ sauce (<- klik)
1600 gram kipfilet
5 (rijpe) trostomaten
3 uien
4 teentjes knoflook
15 gr olijfolie
Wat jalapeno ringetjes op gevoel (klein handje++) (<- klik)

Met deze verhoudingen is het per stuk;
450 kcal - 40 gram eiwit - 6 gram vet - 59 gr koolhydraat

Bereiden als volgt:
1. Oven op 160 graden voorverwarmen
2. Grote ovenbestendige (gietijzer braad)pan met deksel op vuur zetten
3. Scheut olijfolie in de pan, de kip bijna gaar bakken
4. De kip uit de pan even wegleggen, kookvocht afgieten
5. De pan schoonmaken met een keukenpapiertje
6. Nieuwe scheut olijfolie in de pan
7. Uitjes snipperen, die in de pan
8. Knoflook teentjes persen, die in de pan
9. Jalapeno's fijnhakken, die in de pan
10. Tomaat in blokjes, in de pan (incl vruchtvlees, kern wel eruit)
11. Op middelhoog vuur bakken tot het een prutje is geworden
12. Kip weer in de pan
13. De fles saus er in leeg kieperen
14. De lege fles vullen met water, die ook in de pan
15. Als het goed is staat alles -bijna- onder de vocht
16. Deksel er op, in de oven, minimaal 3 uur laten staan, tussentijds ff checken of de vocht niet te snel verdampt
17. Met twee vorken uit elkaar trekken, e.v.t. wat zout/peper toevoegen naar smaak
18. En dan verdelen over 12 wraps, opvouwen.
19. Optioneel: Voordat je het gaat eten effe in een grilpan de tortilla grillen en klaar :) Als 't een beetje een crispy tortilla is, is het 10x lekkerder. Maar kan ook zo uit de koelkast mee naar werk.

Zo vouw je de tortilla op;


Ik als DBB autist fl**ker de pulled chicken in een glazen kom op de weegschaal.
In dit geval was het 1866 gram. Dus 155,5 gram vulling per wrap.
Elke keer weegschaal resetten en dan 155.5 gram er uit pakken :D
Daarna gooi ik ze in de vriezer en pak ik er de dag van te voren wat uit.

Als je meer calorieën moet hebben kan je het ook upgraden tot burrito met o.a. rijst.
 
Laatst bewerkt:
Shoarma op een pita met uiensaus, knoflooksaus en salade

Gelukkig, dan durf ik mijn shoarma wel te laten zien.
20240424_195500.jpg

Uiteraard was er nog veel meer salade en een extra pita. Het vulde matig met 150g kipshoarma.

De uiensaus was los niet zo bijzonder, in combi wel lekker.

Pitabroodjes, ik word er geen vrienden mee, de volgende keer eens met een wrap, tortilla, ofzo proberen. Gisteren te lang in de oven, ze waren keihard en er sjoelde er één over de keukenvloer.

Idee kwam hiervandaan, maar had kipshoarma en aan de salade rode ui toegevoegd.
 
Laatst bewerkt:
20240424_205539.jpg


Dit blijft echt iedere avond genieten. Protein ice cream. Hele pint 30g eiwit en +- 250 calorieen.

Eiwitpoeder - melk - oreo cereal 😍
 

Bijlagen

  • 20240424_205536.jpg
    20240424_205536.jpg
    107 KB · Weergaven: 33
Jij hebt daar toch zo'n machine voor? Welke is dat? Dit wil ik ook!


100% je geld waard. Je pleurt erin wat je wilt en het maakt letterlijk overal ijs van. Een van de weinige tiktok hypes die real is :p
 
Laatst bewerkt:


100% je geld waard. Je pleurt erin wat je wilt en het maakt letterlijk overal ijs van. Een van de weinige toktok hypes die real is :p
Top! Ik ga eens gek doen en hem bestellen als verlaat verjaardagscadeautje aan mezelf!

Eventuele recepten mag je altijd delen 🥰
 


100% je geld waard. Je pleurt erin wat je wilt en het maakt letterlijk overal ijs van. Een van de weinige toktok hypes die real is :p
Volgens de patisserie chef van Amstel Hotel werkt dit apparaat idd heel goed. Het werkt ongeveer hetzelfde als een Paco.

Alleen kost een Pacojet 10k
Kan wel eens wat receptjes vragen.
Yoghurt ijs met sinaasappel is iig goeie goeie.

Vanille sinaasappels yoghurt is nice.
Sinaasappel passievrucht yoghurt is heel nice.
 
Terug
Naar boven