- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
Sticky Post je maaltijden (met pics!)
- Topic starter TrickyTatsu
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 76.753
- Weergaven 4.259.638
- Volgers 1.104
-
- Tags
- maaltijd
Rob P
Huge Freak
- Lid sinds
- 8 dec 2010
- Berichten
- 8.466
- Waardering
- 1.263
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 18%
Ben ik ook welkom (a) :$
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
Rob P
Huge Freak
- Lid sinds
- 8 dec 2010
- Berichten
- 8.466
- Waardering
- 1.263
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 18%
Jullie maken allemaal echt lekkere dingen. Ik kom niet verder dan een ei, maar gelukkig heb ik me moeder
meekijken en helpen met je mam, en het zo leren. iig de basisdingen en timing van garing.
Prestigio
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 apr 2011
- Berichten
- 6.676
- Waardering
- 189
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 7 sep 2010
- Berichten
- 928
- Waardering
- 911
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 12%
Kwarkkrawk
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 nov 2012
- Berichten
- 957
- Waardering
- 72
- Lengte
- 1m70
YOGI
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 sep 2008
- Berichten
- 4.833
- Waardering
- 732
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 6%
Hier een heel artikel over dit product http://veganheath.info/ktc-coconut-oil
En inderdaad 4.50 euro voor betaald. Geen idee hoelang je er mee doet ten opzichte van een fles olijfolie ? We gaan het zien
Die 4.50 euro is het zeeeker waard hoor, ik doe echt maanden met zo'n potje. Wat ik vaak doe; eerst de pan insprayen met een een dun laagje Pam spray, daarna een theelepel onder de hete kraan en dan een beetje kokosolie in de pan.
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 16 apr 2006
- Berichten
- 11.388
- Waardering
- 359
Kwarkkrawk
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 nov 2012
- Berichten
- 957
- Waardering
- 72
- Lengte
- 1m70
zijn jullie allemaal aan het cutten ofzo
Want? Elke maaltijd moet 1500 kcal zijn?
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
zijn jullie allemaal aan het cutten ofzo
Gewoon 6 boterhammen met met ham & kaas. Prima mealtje voor een refeed dag.
gcjoel
Cool Novice
- Lid sinds
- 28 okt 2013
- Berichten
- 172
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 67kg
Bij deze wat maaltijden van afgelopen week. Zit ook een ontbijtje tussen.
Kip met ovengebakken aardappels en broccoli
Tilapia met notenrijst en boontjes
Ontbijt (dat was nog toen ik eidooiers at, die zijn sinds kort geschrapt)
Pastaschelpen met kip en gemengde groenten. Saus is gewoon blikkie gepelde tomaten met kruiden.
Noedels met vissnippers en gemengde groenten in zoetzure saus (saus = zelfgemaakt, niet die pre-fabs vol suiker)
Rijst met kip en boontjes (kip gemarineerd in soja, gember, knoflook, shaoxin wijn, sesamolie en chinese 5-spice kruidenmix)
Rijst met biefstuk en boontjes (marinade zelfde als hierboven)
Bij alle maaltijden (behalve ontbijt) geldt: 100 gram koolhydraat produkt, 125 gram eiwit product en 100 gram groente.
Kip met ovengebakken aardappels en broccoli
Tilapia met notenrijst en boontjes
Ontbijt (dat was nog toen ik eidooiers at, die zijn sinds kort geschrapt)
Pastaschelpen met kip en gemengde groenten. Saus is gewoon blikkie gepelde tomaten met kruiden.
Noedels met vissnippers en gemengde groenten in zoetzure saus (saus = zelfgemaakt, niet die pre-fabs vol suiker)
Rijst met kip en boontjes (kip gemarineerd in soja, gember, knoflook, shaoxin wijn, sesamolie en chinese 5-spice kruidenmix)
Rijst met biefstuk en boontjes (marinade zelfde als hierboven)
Bij alle maaltijden (behalve ontbijt) geldt: 100 gram koolhydraat produkt, 125 gram eiwit product en 100 gram groente.
Gemiddeld rond de 125 gram. En ik eet twee van die maaltijden per dag. Lunch en avondeten. Dus 250 gram kip/vis/biefstuk e.d. Maar uit zo'n diepvries-zak wil ook wel eens een 200 gram kippetje vallen. Feestje dan!
gieljaam
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 dec 2010
- Berichten
- 743
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 10%
Vandaag refeed gedaan en zelf volkoren deeg gemaakt waarvan ik 4 kleine pizza's heb kunnen maken.
1 pizza heb ik geen foto van. De eerste is kippengehakt met rode ui, paprika, mozarella en tomatensaus. De 2e rundsgehakt met ui, paprika, mozarella, rucolla en mengeling van tomatensaus en BBQ saus. De 3e pizza is een kip champignon met tomatensaus en rode pepers overschot ui en tomatensaus met lepel sambal in. Pizza die niet op foto staat was zelfde als de 2e zonder BBQsaus en rucolla.
Heeft een totaal van +- 2600kcal met e/k/v 230/200/75
![Foto0215[1].jpg](https://forum.bodybuilding.nl/attachments/foto0215-1-jpg.49352/ "Foto0215[1].jpg")
![Foto0216[1].jpg](https://forum.bodybuilding.nl/attachments/foto0216-1-jpg.49353/ "Foto0216[1].jpg")
![Foto0217[1].jpg](https://forum.bodybuilding.nl/attachments/foto0217-1-jpg.49354/ "Foto0217[1].jpg")
1 pizza heb ik geen foto van. De eerste is kippengehakt met rode ui, paprika, mozarella en tomatensaus. De 2e rundsgehakt met ui, paprika, mozarella, rucolla en mengeling van tomatensaus en BBQ saus. De 3e pizza is een kip champignon met tomatensaus en rode pepers overschot ui en tomatensaus met lepel sambal in. Pizza die niet op foto staat was zelfde als de 2e zonder BBQsaus en rucolla.
Heeft een totaal van +- 2600kcal met e/k/v 230/200/75
