- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Eerder junkmeals
Sticky Post je maaltijden (met pics!)
- Topic starter TrickyTatsu
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 76.751
- Weergaven 4.259.236
- Volgers 1.104
-
- Tags
- maaltijd
Eerder junkmeals
Dennisopjebeeld
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 feb 2013
- Berichten
- 1.360
- Waardering
- 242
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 12%
boxona
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jul 2010
- Berichten
- 1.020
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m58
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 23%
- Lid sinds
- 4 mrt 2014
- Berichten
- 1.720
- Waardering
- 89
- Lengte
- 1m78
Post wo van gisteren
Smoothie van verse spinazie, banaan, kwark, whey en chia
Havermout pannenkoek
Vorige week een voorgerechtje in elkaar geflanst
Recept van de pannenkoek aub?
Sma
Cool Novice
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 134
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 16%
Post wo van gisteren
Smoothie van verse spinazie, banaan, kwark, whey en chia
Havermout pannenkoek
Vorige week een voorgerechtje in elkaar geflanst
Dat post wo :
boxona
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jul 2010
- Berichten
- 1.020
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m58
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 23%
50 gram havermout, 250 ml water of melk, schep whey in shakebeker doen en schudden. Evt snuf bakpoeder of baking soda erbij. Bak het zelf in kokosolie. Ong 8 minuten in de pan (langer of korter, ligt eraan of je m een beetje zompig wil of juist stevig)
---------- Toegevoegd om 10:33 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:32 ----------
Dat post wo :
Gotta loooove fresh spinach omnom
Sma
Cool Novice
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 134
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 16%
Sma
Cool Novice
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 134
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
- Lid sinds
- 3 sep 2012
- Berichten
- 1.539
- Waardering
- 75
Qbassie
Cool Novice
- Lid sinds
- 20 feb 2013
- Berichten
- 54
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 14%
Rilakkuma
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2013
- Berichten
- 1.920
- Waardering
- 509
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 57kg
- Lid sinds
- 17 nov 2007
- Berichten
- 591
- Waardering
- 29
YOGI
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 sep 2008
- Berichten
- 4.833
- Waardering
- 732
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 6%
Protein Banana Oatmeal Cookies
gebaseerd op: http://www.youtube.com/watch?v=vinBQoATlkA
Ik heb het volgende recept gebruikt:
Meng:
2 bananen
2 scoops whey
120 gram oats
50 gram cashew gestampt
Genoeg voor 12 koekjes
18 minuten in een voorverwarmde oven op 180 graden, bij 6 min resterend omdraaien.
De smaak is goed te doen, en het vult behoorlijk!
gebaseerd op: http://www.youtube.com/watch?v=vinBQoATlkA
Ik heb het volgende recept gebruikt:
Meng:
2 bananen
2 scoops whey
120 gram oats
50 gram cashew gestampt
Genoeg voor 12 koekjes
18 minuten in een voorverwarmde oven op 180 graden, bij 6 min resterend omdraaien.
De smaak is goed te doen, en het vult behoorlijk!
Rilakkuma
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2013
- Berichten
- 1.920
- Waardering
- 509
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 57kg
Kwark pizza:
100 gram kwark
1 theelepel olijfolie
1 theelepel bakpoeder
Italiaanse kruiden, peper, zout
1 theelepel pesto (hoeft niet per se)
en dat roer je door elkaar en dan gooi je er spelt of volkoren meel doorheen totdat het kneegbaar deeg is. Dan even 10 minuutjes in de koelkast. Weer een beetje kneden met wat deeg en dan uitrollen op bakpapier en afbakken op 200 graden. Na het afbakken pizza beleggen en weer even in de oven.
Gebakken havermout:
Havermout half uurtje laten weken in melk, daarna de overtollige melk weggieten en de havermout in een ovenbestendig schaaltje doen. Ik heb er nog kaneel, whey, appel en rozijnen doorheen gedaan voor een meer appeltaart achtig gevoel. Beetje suiker/stevia/iets zoets was ook wel lekker geweest. En dat 20 minuutjes in de oven op 200 graden
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.783
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
