- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
Sticky Post je maaltijden (met pics!)
- Topic starter TrickyTatsu
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 76.744
- Weergaven 4.259.090
- Volgers 1.104
-
- Tags
- maaltijd
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.516
- Waardering
- 6.327
Ervaring mee? Wilde morgen een cheesecake maken.
Stefanovic
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2010
- Berichten
- 1.300
- Waardering
- 85
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 8%
Een tijdgebrek creatie; tortilla met zoete aardappel. Debiel kan het maken en is snel klaar:
1 grote zoete aardappel ( raspen )
1 ui
3 lente-uitjes
spekreepjes ( in cut vervangen door turkeybacon of kip )
oregano
zout/peper
feta ( in cut vervangen door cottage cheese )
5 eieren
Ook lekker met spinazie erin, maar dat had ik niet in huis.
Ui fruiten, bacon erbij, aardappelrasp meefruiten. Ei kloppen, overige ingredienten erin en mengen met de ui/bacon/zoete aardappel.
In een een quichevorm gieten, of anders een springvorm. Wel even insprayen of invetten.
In oven op 175 graden, 20 minuutjes.
Mijn versie van de quiche, ziet er een stuk minder lekker uit, maar dat was hij zeker niet.
Deze is met kipfilet/0% fat cottage cheese, heel veel ui en spinazie! Heb trouwens geen rasp, dus mijn zoete aardappels zijn schaafsels met dunschillertje
- Lid sinds
- 17 nov 2007
- Berichten
- 591
- Waardering
- 29
Stefanovic
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2010
- Berichten
- 1.300
- Waardering
- 85
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 8%
Geen idee, mijn hoeveelheden en ingrediënten zijn net wat anders...
Heb even geen tijd om de macro's te berekenen maar kan wel zo snel aantal kcal zien, voor die hele schaal is dat maar in totaal: 1171kcal, dus echt vet weinig voor zoveel eten echt relaxt!
- 500gr zoete aardappel
- 100gr ui
- 175gr spinazie
- 150gr kipfilet beleg
- 6 hele eieren
- 200gr huttencase 0%
- Oregano/Peper
Ik eet em nu als ontbijt
heerlyk- Lid sinds
- 17 nov 2007
- Berichten
- 591
- Waardering
- 29
Stefanovic
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2010
- Berichten
- 1.300
- Waardering
- 85
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 8%
svenn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mei 2006
- Berichten
- 2.673
- Waardering
- 185
- Lengte
- 1m78
ruudje1994
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jul 2013
- Berichten
- 958
- Waardering
- 27
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 97kg
Sjors26
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2013
- Berichten
- 6.277
- Waardering
- 1.307
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
Geen idee, mijn hoeveelheden en ingrediënten zijn net wat anders...
Heb even geen tijd om de macro's te berekenen maar kan wel zo snel aantal kcal zien, voor die hele schaal is dat maar in totaal: 1171kcal, dus echt vet weinig voor zoveel eten echt relaxt!
- 500gr zoete aardappel
- 100gr ui
- 175gr spinazie
- 150gr kipfilet beleg
- 6 hele eieren
- 200gr huttencase 0%
- Oregano/Peper
Ik eet em nu als ontbijt
Da's een mooie voor in de cut! Goed bezig ^_^
Werd de jouwe niet mooi oranje van de zoete aardappel? Of heb je de witte aardappel gebruikt?
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
45 gram rijst damn dat is niet de leef
Sjors26
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2013
- Berichten
- 6.277
- Waardering
- 1.307
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
Deze moet je dus NIET gebruiken voor je cheesecake. Het spul heeft een weeige kaassmaak die echt typisch voor een spread is.
Beter gebruik je de light versie van Monchou, zacht en luchtig heet het geloof ik.
Al ben ik principieel tegen light versies van wat dan ook, maar als je toch cals wil besparen door vet te elimineren, doe dan dit. Die roomkaas spread van lidl is echt alleen geschikt voor op brood.
( en is dan ook goor )
Kwarkkrawk
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 nov 2012
- Berichten
- 957
- Waardering
- 72
- Lengte
- 1m70
ruudje1994
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jul 2013
- Berichten
- 958
- Waardering
- 27
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 97kg
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
guidootje
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 sep 2011
- Berichten
- 706
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 11%
iifym
Dat je daar de moeite voor doet om te koken
ruudje1994
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jul 2013
- Berichten
- 958
- Waardering
- 27
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 97kg
ik had het over de hoeveelheid
snap ik, soms moet je wat schuiven in hoeveelheden zodat het binnen je schema past
