Vind dat zó achterhaald en k*tfeministisch of whatever dat een man niet zou kunnen koken of het op z'n minst leuk kan vinden. Ik geniet er ook van, elke keer nieuwe dingen proberen en ontdekken, wat met m'n macro's spelen, en vaak ook anderen laten proeven
Of preppen voor het werkbakjes klaarzetten en de hele koelkast vol
Godver dat ziet er kleurrijk uit met dat roosOntbijt waren heerlijke pancakes met ham en geraspte jonge 30+ kaas:
- 60 gr oats gemalen
- 100 gr magere kwark (worden ze fluffier van)
- 2 ei-eiwitten
- snuf baking soda
Per 3 heb ik ze in de pan gebakken, totaal zijn het er 6. Bij het omdraaien op de warme kant wat kaas doen en daarnaast in de pan de ham bakken. Stapelen maar
Kcal: 441, ekv: 40/41/21 (als je geen olie gebruikt om in te bakken zoals ik)
Avondeten waren 2 mini naanbroodjes van 60 gr p/stk (Pataks original van de AH) gemaakt als Flammkuchen
- 35 gr creme fraiche light, 40 gr sour cream mengen met peper en zout mengen totdat het glad is
- rode uitjes snijden
- 65 gr gerookte kipfilet reepjes (bacon was de vet voor m'n macro's)
Broodje insmeren met het mengsel en de rest erop doen, 6-7 min in de oven. Voor herhaling vatbaar dit.
Kcal: 508, ekv: 23/64/17
en die pancakes...man man 
Goed bezig!Ontbijt waren heerlijke pancakes met ham en geraspte jonge 30+ kaas:
- 60 gr oats gemalen
- 100 gr magere kwark (worden ze fluffier van)
- 2 ei-eiwitten
- snuf baking soda
Per 3 heb ik ze in de pan gebakken, totaal zijn het er 6. Bij het omdraaien op de warme kant wat kaas doen en daarnaast in de pan de ham bakken. Stapelen maar
Kcal: 441, ekv: 40/41/21 (als je geen olie gebruikt om in te bakken zoals ik)
Avondeten waren 2 mini naanbroodjes van 60 gr p/stk (Pataks original van de AH) gemaakt als Flammkuchen
- 35 gr creme fraiche light, 40 gr sour cream mengen met peper en zout mengen totdat het glad is
- rode uitjes snijden
- 65 gr gerookte kipfilet reepjes (bacon was de vet voor m'n macro's)
Broodje insmeren met het mengsel en de rest erop doen, 6-7 min in de oven. Voor herhaling vatbaar dit.
Kcal: 508, ekv: 23/64/17
Ontbijt waren heerlijke pancakes met ham en geraspte jonge 30+ kaas:
- 60 gr oats gemalen
- 100 gr magere kwark (worden ze fluffier van)
- 2 ei-eiwitten
- snuf baking soda
Per 3 heb ik ze in de pan gebakken, totaal zijn het er 6. Bij het omdraaien op de warme kant wat kaas doen en daarnaast in de pan de ham bakken. Stapelen maar
Kcal: 441, ekv: 40/41/21 (als je geen olie gebruikt om in te bakken zoals ik)
Avondeten waren 2 mini naanbroodjes van 60 gr p/stk (Pataks original van de AH) gemaakt als Flammkuchen
- 35 gr creme fraiche light, 40 gr sour cream mengen met peper en zout mengen totdat het glad is
- rode uitjes snijden
- 65 gr gerookte kipfilet reepjes (bacon was de vet voor m'n macro's)
Broodje insmeren met het mengsel en de rest erop doen, 6-7 min in de oven. Voor herhaling vatbaar dit.
Kcal: 508, ekv: 23/64/17
Geen idee of dat je ding is, maar voor dat beslag van je pancakes is een banaan erbij mixen ook wel lekker (maakt ze lekker vol en dik)
Smaken verschillen maar wou het toch delenVind ze dan net té zoet worden. Los bakken vind ik geen probleem, maar zo erdoorheen gemaald is me net té. Wel een goeie tip
fruit + pancakes is altijd een goede combo (of het er nu bij ingebakken is zoals appeltjes of in schijfjes bij op het bord of gewoon verse aardbeien als topping...)
Smaken verschillen maar wou het toch delen
Godver nu zit ik hongerig op het werk
blauwe bessen zijn er ook vet lekker bij vind ik!
Ooh die blauwe bessen (eet ze standaard elke avond maar wel diepvries).Dat sowieso
Niks te kanen daar?
Durf niet goed zeggen waar dit is (snel even opgezocht):@Sayer dat klinkt erg goed! Waar zou je dat kunnen doen van de zomer? Ergens in midden NL? Geniet ervan
Maaltijd van zondag:
-Couscous
-Verse vis (roodbaarsfilet
-Verse munt
-Lente ui
-Rozijnen
Zeer lekkere combinatie!
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Geen fan van rozijnen?
Haha weeral een voorbeeld van smaken die verschillen, ik had er wel wat te veel lente ui in gedaan...wat minder was beter geweest...Nope, zou ze overal uithalen
